心得体会是要输出积极向上的正能量的，心得体会是帮助我们记录内心感悟的重要载体，以下是心得范文网小编精心为您推荐的教师让家长写心得7篇，供大家参考。

教师让家长写心得篇1

家访，对我们教师来说，并不是一个陌生的词。作为联系家庭与学校的一条纽带，它发挥了无可替代的作用。通过家访能让教师及时了解幼儿学习和生活的情况以及思想动态，能倾听到家长对我们工作的反馈和建议，取得家长对学校和教师的理解和支持，同时还加深了教师与家长的感情。在这次跟随小四班教师对杰杰小朋友的家访过程中，我深刻体会到，对一些特殊行为的孩子进行家访的必要性，作为教师我们要更多了解幼儿在家的表现，家长的教育方法，发现问题，运用现代化的教育理念积极的指导家长，进行交流沟通，相互学习，取得信任，融洽感情，相互合作，结成一个家庭学校的教育同盟。那么我们的教育会取得更大的成功。下面就谈谈本人的几点心得体会。

1.杰杰的个性特点。杰杰是个很有个性的孩子，聪明活泼好动，说话口齿不够清楚，自主意识很强特别任性，来园两个星期还不能适应集体生活，大家在操场上排好队做操，他一个人满场乱跑，没有一点的规则意识，而且软硬不吃，扰乱大家，和别的小朋友明显不一样，需要一个老师专带。

2.家中的表现。和家长约定好，9月13日上午，我们来到了杰杰家，他的妈妈在家接待了我们。妈妈是个全职妈妈，在家专门带小孩，家中的条件非常优越，对孩子很宠爱。观察一：妈妈叫宝宝过来，叫了几遍，宝宝都不理，直顾自己玩。妈妈也就让他去了。观察二：妈妈和老师在聊，这时宝宝过来拉着妈妈的手说要一起去玩水，妈妈说不行，宝宝越是缠绕，越闹越凶，最好发脾气，妈妈没办法，最后还是另外一位老师带他去玩了。整整一个小时，杰杰都没停过，一会而这儿玩玩，一会那儿摸摸，变化很大，很少有安静的时间。观察三:老师和杰杰在玩开汽车的游戏，小汽车不小心开到了沙发底下，老师说有没有东西拨一下?宝宝找来了捞渔网，可是太短够不着，有没有长一点的?宝宝马上找来了一根很长的塑料管，并自己在下面尝试，不要老师帮忙。孩子在家的表现非常任性，我行我素，也很霸道，我想怎么样就怎么样，不依着就发脾气。但孩子缺很聪明，喜欢探索，实践。妈妈的脾气很好，顺着他很多，平时妈妈干活就由着孩子一个人玩，但妈妈说的话孩子一般不太听，不接受大人的建议，妈妈拒绝孩子时不说明理由，任由孩子缠着。

3.教师的指导策略。通过几个实验观察，我们发现了一些问题，和妈妈进行了沟通交流，妈妈非常乐意地接受我们的建议。

(1)树立威信，培养孩子安静倾听大人的说话要和孩子说话，首先得让他静下来，站或坐到你的前面，安静倾听你的说话，在孩子面前树立威信。

(2)告诉孩子拒绝的理由。当孩子提出无理要求时，你要向他说明拒绝的理由，培养孩子判断分辨是非的能力。

(3)让孩子承担犯错的责任后果。孩子犯错很正常，适当让他承担后果，培养孩子的责任意识。

这次家访，使家长和孩子感到十分亲切，从内心深处非常感激教师。特别是针对有问题的孩子和家长促膝谈心，用一分为二地观点分析学生，同时把握实际，灵活调节，在轻松融洽的气氛中提出孩子存在的问题，共同商量、探讨教育措施，家长也欣然配合。总之，家访让我受益非浅，既使家长了解学生在校各方面的表现和学校对学生的要求，又使我了解学生家庭中各方面的情况及学生在家庭中的表现。我们只有通过家访才能了解一些隐性的问题，找出学生不良行为形成的根本原因，这样我们可以从根源着手，进一步加强对学生的教育。我觉得身上的担子更重了，我们要加强家校的密切联系，同时注重学生的个别教育，真正达到“教育一个孩子，带动一个家庭，影响整个社会”的教育效果。

教师让家长写心得篇2

站在讲台上面对下面座无虚席的家长，当时心里比较感动，因为难得一次能看到所有家长都参加的家长会。但过程中看到的却又有些恼火：看手机的、交头接耳的、伏在课桌上打瞌睡的，更有手机铃声高唱接电话的。有人可能说：是你的发言不吸引他们、是你在他们的心目中地位不够等等。管他呢，家长会就是家长给孩子一个交代：我去了。

家长会上老师的建议有多少家长能听进去?举个例子：数学家庭作业要及时订正，对于有些不自觉的学生来说就需要家长配合、督促孩子来完成。家长会上我的建议是：今天回家后看看孩子的家庭作业，看看还有没有前次的作业没有订正的，督促孩子完成。第二天早晨问问孩子们：“昨天你们的家长看你的作业了吗?”有六个孩子说根本没看，其中有个还是特意在会前叮嘱的，因为她的孩子根本不做家庭作业。家长会就是给老师一个面子：“我来了。”

自孩子上学以来，每次的家长会都是记忆犹新，但这次的家长会让我感触很大。孩子从一年级到三年级已经连续换了三个班主任，对孩子而言，是对她们适应能力的一种考验;对于我们家长来说，是最不愿意看到的，值得庆幸的是，孩子进入三年级才二个月的短短时间，通过孩子身上的进步和变化，我们感觉到孩子们遇到了一个敬业、负责任的好老师，她们是幸运的，同时从校讯通里也看到了您的辛勤付出和良苦用心，在此向你表示衷心的感谢。

昨天的家长会，听了您系统的讲解了孩子教育的有关问题，让我感受到自己对孩子平时的教育存在着不少的问题，有些时候不考虑孩子的感受而把我们的.思想强加给孩子，把孩子想的比较简单，从你的言语中感受到了您对孩子的宽容和理解，相信孩子在您的言传身教下，不仅学到了知识，也学会了感恩和宽容，学会了怎样做人。作为家长，我们心里十分的欣慰。

今后，我们在家将全力配合您的教育模式和方法，按您所要求的来做，和孩子多交流和沟通，注重自己的方式，多了解孩子的心里所想，给孩子多点鼓励，注意自己平时的言行，给孩子树立榜样，对孩子多点宽容和理解。让她在健康的环境下快乐地成长。

教师让家长写心得篇3

隆重的家长会终于落下帷幕了，送走了最后一个学生家长，我长长地舒了口气。置身焕然一新的教室，还留存着浓浓的爱意，我倍感欣慰。是啊!长达一个月的精心准备凝聚了我和孩子们无数的心血。

一、家长会

它是架起家校沟通的桥梁，也是展示自身素质的最佳平台。我在最初设定的大体框架上重点穿插了“孩子的变化”这一板块，让家长们深深地感受到，他们的孩子初一仅仅两个月时间里学习及行为习惯变化的有多么的大!反复修改终于完成了一份令自己和家长满意的答卷。

二、家长会基本情况

首先针对七年级学生学校先组织了集体的会议，具体介绍了学校的基本情况和详细要求和纪律，充分展示了学校的教学设施条件及成绩。然后是分班召开，由班主任老师针对不同的情况做具体的介绍和事项安排。我班具体介绍了学生的基本情况、在学校的近段表现还有需要家长配合完成的纪律、学习、生活方面的要求。令家长都特别的积极和支持。

三、意见建议

在召开家长会的过程中部分家长还向学校和老师提出了许多中肯的、有针对性的建议和意见。现在简要总结如下：

1、学校应加强学生的安全教育和管理，重视安全知识的学习，在学校周边设置安全警示标志。

2、学校应在力所能及的情况下多组织一些有意义的活动来锻炼孩子的自理能力让孩子更全面的成长。同时希望不要因为太多的活动耽误过多的孩子学习的时间。

3、教师应该在培养孩子的学习习惯和行为习惯上多下功夫加强学校和家长、老师和家长的联系。

4、积极地为学生创造良好的读书氛围，用各种方法激发学生读书的兴趣。充分利用每周的阅读课培养学生们的良好的读书习惯。

5、部分家长反映学生的家庭作业过于单调，很多重复性的简单劳动量也较多。

四、总结反思

从会后与家长的交流和周一学生的反馈情况来看，本次家长会开得相当成功。有效地加强了家长和老师的联系和交流，通过报告会，学生家长也认识到了家庭教育的重要性，并从中学到了一些有效的教育方法。家长纷纷表示今后一定要改变自己的家庭教育观念，学习先进的家庭教育方法，同时加强和老师之间的联系共同配合教育好每一名学生。

教师让家长写心得篇4

家访是我们幼儿园每学期末每位老师必做的工作，刚开始时我很迷惑：我们现在的通讯这么发达，很多时候我们都通过电话交换，有些小事则可以在接送的时间三言两语与家长交换意见，有必要走进家庭实行这样传统的家访吗?家长会乐意接受吗?通过三个学期的家访工作，现在我以为家访是非常有必要的，它可以减少家长与老师之间的间隔，使我们的沟通交换更加有效。现在我将我本学期的家访感受做以下概括：

今年我们班有41名幼儿，我们的目标是走进每位幼儿的家中，但是家长们对我们家访反应不一：有的惊奇，是否是我的孩子在幼儿园里犯了严重的错误，老师要到家里来家访?有的婉拒，我家地方小，又乱，那个时间我们没有空，抽不出时间接待老师;但更多的是欣喜，正愁没有机会和老师好好交换呢，对我们的到来非常的兴奋。面对家长不同的态度，我们更困惑了，会不会因此而造成负面的影响，给家长们带来额外的负担?但有一点，我们更清楚了：家长们的家庭教育观念确切需要我们的引领，而走进家庭的家访活动，正好给了我们一次了解、沟通的机会，对孩子，对家长，对我们自己，都将会是一次挑战。

在家访的进程中，我们深切地感遭到家长们对子女的殷切希看，也感遭到他们对老师的尊重与信赖。家长们问的最多的题目是，幼儿园甚么时候开始教写字算数?对这样的题目，我们具体地向家长解释幼儿的年龄特点和学习特点，使家长明白我们的教育不能超出幼儿的接受能力，不能拔苗助长。同时我们也具体地向家长了解了幼儿的爱好爱好，性情特长及家庭结构、成长经历、健康状态、学习环境、在家表现、行为习惯，并听取了家长对教师的意见、希看，同时，有礼节、有分寸地向家长反映幼儿在园的表现，肯定幼儿的优点，乃至是家长还没有留意到的闪光点，恳切地指出幼儿缺点，耐心肠传授家庭教育的方法，让家长知道幼儿的健康成长不但是幼儿园的责任，也是家庭的责任，提示家长不但要关心幼儿的学习、生活，更要关心幼儿的情感和品德。另外我们还给家长们布置了冷假作业，就是让家长冷假多抽出时间陪陪孩子，把幼儿拿回家的幼儿用书再和孩子一起看一看，学一学。

这次家访给我留下了很多深进的，值得我反思事情，这对我今后的幼儿园教学工作来讲是一个宝贵的经验。在学期行将结束的那个星期，我们班发生了一件令我非常难过的事情，叶文伟小朋友的大拇指被门夹到了，而且骨折了，当时我真的手足无措，这可是我从教以来发生的最严重的事故了，对叶文伟和他的家长我感到非常的内疚。家访第一天我和陈老师往买了水果打算往文伟家看看他，我们坐着三轮车刚到他们家路口，就看到文伟和他爸爸在那等我们了，到了他家他爸爸妈妈和热情的接待了我们。我们首先对在幼儿园发生的这件事表示了歉意，也得到了他们的理解，在整个家访谈话进程中他们表现出了对这件事的理解，说这是个意外，没有关系，文伟自己平时也很调皮，还说文伟经常说老师很好。听了他妈妈的话我一方面觉得很兴奋，家长这么理解我们的工作，另外一方面更觉得内疚了。这次家访还有多印象深进的事，如：郑乐珊兴奋的拿小时候的照片给我们看，给们讲小时候的事;叶雯婕兴奋的给我们表演培训班学过的舞蹈;还有很多家长会着孩子在路口接我们等等，这些都很让我们感动，也让我们在严冷的冬夜感遭到了热和。

通过家访，我们不但了解到了平时不了解的情况，与家上进行了情感沟通，达成了共叫，更大范围地取得了社会对教师工作的尊重与认同，也使得我们自己再次感遭到了教师工作的神圣与责任，ji发了工作热情;更使我们得到了教育和锻炼。家访不单单给我们教师带来了感动和宝贵的经验，家访也带给了孩子们满心的快乐：“老师到我家来了!”家访后的几天，孩子们交换的话题都是同一个内容。孩子们的一言一行，都让我们感遭到那种溢于言表的快乐。家访更带给家长全新的感动：“老师，谢谢你如此细致!”教师对孩子平常言行的细微先容，对孩子个性的具体剖析，老师的家教理念让家长们线人一新，历来没有想到，教养孩子还有那末多的道理!

教师让家长写心得篇5

女儿就读小学将近两个月了，已从刚入学时的小朋友过渡到名副其实的小学生了，因为不久前她已挂上了鲜艳的红领巾，成为一名少先队员。

作为家长，对孩子的学习不可谓不重视。我也不例外。为了寻求教育孩子的有效途径，一方面积极参加家长学校讲座，聆听、汲取教育专家们先进的教育理念和成功的教育方法，另一方面通过网上搜索相关资料，从成功的典范中提取经验，在失败的案例中吸取教训，以求能为我用。结合自身情况，在此对家教的体会心得略谈如下。

一、视孩子为朋友，以平常心对待

现在的孩子接触事物广、接受知识多，小小年纪很有属于其自己的思想、主意，其思想成熟程度远远超越其实际年龄能够具备的水平。家长不能总以长者自居，要摆正心态，不能视孩子为私有物品，要视孩子为朋友，多听听孩子自己的想法、意见，然后再对之进行分析，告诉他(她)哪些是应该做的、哪些是不能做的，这样孩子就不会一直茫然地站立在错误的轨迹上还不知情。如果孩子视你为朋友了，那就说明他(她)的心扉已经向你敞开了，也就不会对你进行撒谎。孩子内心的诚实，正是我们每个家长所期盼的。

二、尊重兴趣爱好，适当加以引导

小学生的兴趣爱好很广，什么事都想亲自去试一试、做一做，但真正到后来能够坚持做下来的可能不会有几样了。所以我们可以先让孩子由着其兴趣爱好多接触、多领略一些科外知识，以便开阔眼界、丰富思想;等其具备一定的自我鉴赏、控制能力后，再根据实际情况作一些引导和支持。

三、以身示教，以理服人

“养不教，父之过”。孩子的思想、行为、习性，在其成长为具有法律意义上的成人之前，受家长的影响是很深远的，有些孩子甚至是其家长的翻版。所以要孩子做到，首先家长自己要做到。言教不如身教，家长的一言一行都是在潜移默化的过程中影响着自己的孩子。另外，在教育孩子时应遵循一个原则，那就是以理服人，谁有理听谁的。家长和孩子之间可以相互指出存在的错误，不然，会给孩子一种家长不公平、霸道的感觉。

四、宽严相济，奖惩分明

视孩子为朋友、给孩子以公平，但并不等于说可以无视孩子的错误和劣习，任孩子为所欲为。对待孩子的犯错，应该具体问题具体对待，不应一棍子打死。一般说来，对孩子的第一次错误(只要不是很严重)，应该予以原谅、宽容，应以分析原因、陈述利弊、说服教育为主。天下没有圣人，家长都在不知不觉中出错，何况孩子呢?但如果孩子总是在主观上犯错、或者总是犯同样的错，那就另当别论了，此时应该予以严正指出、严厉批评，并进行相应的惩罚。当然，如果孩子有了进步，哪怕是一点点改进，不管是学习上的、思想上、生活上的，都应该及时进行表扬、奖励。

五、多表扬、鼓励，少批评、攀比

前些天在网上看到了一篇题为《好孩子就是夸奖出来的》文章，感觉颇有道理。文中通过对孩子经常使用表扬、鼓励语言和对孩子经常批评、中伤的结果分析比较，认为如果家长能够经常性地多表扬他们、鼓励他们，自然会激发孩子们的表现欲望，自然会增强他们学习的积极性，自然会帮助他们树立起学习的自信心，自然会让他们有一种不能辜负家长期望的自觉自愿学习的原始动力;相反，如果家长总是以自己的意志为转移，以不切实际的高不可攀的标准来要求孩子，动不动就拿自己孩子的不足去与别的孩子对比，动不动就以难听的语言批评、挖苦孩子，那肯定是适得其反、背道而驰的。

其实每个人都是喜欢听表场和赞许的话，相反，对批评声都有一种天然的抵触情绪，批评的声音多了，自然而然就会有种想把自己封闭起来的行为，这时对于外界的所有要求都会充耳不闻，我行我素，甚至出现心理疾病。到了那时，用心良苦的家长恐怕不单单是追悔莫及这么简单和容易的了。

孩子是自己的，没有一个家长不想自己的孩子健康成长、出色成长;但孩子又是稚嫩的，需要我们每一位家长的悉心呵护与用心载培。让我们一起协手，积极主动地配合老师做好孩子的家庭教育工作，为孩子们能够接受良好、扎实的基础教育，建设一个安静、和谐、宽宏的家庭环境而作出我们应有的努力!

教师让家长写心得篇6

我校在4月28日召开了本学期的第一次家长会。这次家长会我们班围绕“沟通、交流、合作、分享”这一主题圆满完成。为了使今后的班主任工作能更上一个新的台阶，特做总结如下：

一、家长会准备：

学校对本次家长会的召开格外重视，左校长提前对班主任做了要求，班主任提前准备了发言稿，布置好班级。努力营造一种亲切、和谐的氛围。

二、家长重视：

除了龚旭文家长有事外，其余家长全部按时到会，可见家长对孩子的学习都很重视。并且在交流中家长对在教育孩子方面都有了一定想法和方向。

三、家长会内容充实：

在一个多小时的会议中，令我非常感动。特别是在我发言时，没有一人接听电话，没有人下桌走动，没有人讲话，非常安静。我从学校管理、学生良好习惯的养成以及学生安全问题等几个方面向家长进行了说明。在讨论时间家长的热情高涨，将自己孩子存在的问题进行了交流。家长之间得到了很好的交流，我也在家长的交流中获得了信息。在会上，我介绍了一下几方面：

1、分析了学生最近在学校一日常规和学习方面的情况，对进步大和表现好的学生进行了表扬，对退步的学生和家长进行了针对性的分析。

2、介绍了学校的现状。学校非常重视改善学生的学习环境，争取做到让孩子轻松高兴地上课。

3、给家长提出了一些建议。发现问题及时和老师联系；在放学后和孩子多交流沟通，监督孩子的作业和学习情况；针对学生的现状和老师制定有针对性的方案；在家中和孩子养成良好的学习习惯和生活习惯；为孩子创造一个安宁的学习环境和幸福的生活环境。

四、家长会情况分析：

通过家长会召开过程来看，家长比较在意，敏感于学生的学习成绩，我们对此要求家长多重视培养孩子的好习惯，实事求是分析孩子的基础与学习方法，用动态地发展的眼光看待孩子的变化，多鼓励孩子在现有基础上向更高层次迈进。

五、家长会的收获：

1、使我对孩子在家的表现有了一个更全面的了解，以便对孩子出现的问题给予及时的处理，在家长的谈话中，我了解了一些孩子在班级里没有发现的问题。

2、让家长对孩子在学校的表现有了一个更深的了解，同时也让家长们学到了一些优秀的教育孩子的方法，以时自己在管理孩子时，能够选择一个最好的方法处理不同的事件。

六、家长会受到的启示及今后要改进的地方：

家长们对孩子的教育是很关心的，对学校和教师的要求很高。从与家长的谈话中，我发现：我对孩子的了解还不是很深，有许多孩子的内心世界，还没能够进入，没有真正了解与理解孩子们的所思、所言、所行。今后我要尽最大的努力去搞好班级管理工作。要不断提高自身的教育教学能力；平时要是与家长没有会面的时间，可以通过电话联系，多与家长学生接触。

总之，这次家长会开得比较及时和成功，看到了家长对学校工作的支持，总之，有了一次这样的家长会，我能不断改进自己的短处，发扬自己的长处，从自身入手，从学生入手，以学生为主体，切实把班主任工作做得扎扎实实，让家长放心，让孩子满意。

期中考完后，初二年级立刻召开了家长会。我们班的家长会在本班进行。在这次会议上，老师和家长近距离地接触，怀着一颗对学生关切的心，深入地交流思想，交换意见。

下午3点左右，家长们陆陆续续地到来了。学生们都很贴心地把自己的父母引领到自己的座位上。班主任潘老师细致地分发了《致家长们的一封信》和《家长信息登记表》，并认真地做好家长到会登记工作。会议开始了，潘老师首先热情洋溢地致欢迎词，讲解学校召开家长会的目的，并介绍科任老师。接着，围绕以下几个方面，老师和家长进行深入的交流。

第一、介绍班级情况。

七班虽然是一个住宿慢班，但是是慢班中算是最好的一个班级，他们大多数成绩中上，品德良好。在家中是宝贝，在他们身上，寄托了家长和学校的殷切希望。因此，老师深感责任重大，工作中不敢有一丝的松懈。

第二、家庭教育问题。

家庭教育对孩子的影响很大。家庭环境和教育不同，学生的个性修养、道德品行，学习态度，性格情感也不同。班主任建议各位家长不要随便粗暴对待孩子，或者放任不管，又或者溺爱放纵，希望每位家长能够做一个民主型的家长，让孩子有一个良好的家庭学习环境。

第三、班级学生存在的问题。

很多学生上课注意力差，课堂上喜欢做与学习无关的小动作；这次期中试部分学生成绩下降的一些原因；还有怎么解决学生偏科这种现象。老师们针对这些问题一一做了解答。

最后，家长和老师个别细致地交流。特别是班上问题特别严重的学生。老师把他们的学习成绩和思想状况等方面和家长进行了仔细的交流。很多家长主动咨询自己孩子在校的情况，气氛很热烈。

经过此次家长会，我受益匪浅。我懂得，孩子的健康成长背后需要家长、学校、社会三位一体给予关爱。这次家长会的收获是使我懂得了沟通的重要和得到了胆量的锻炼。

我们班学生离家远，家长和老师见面的机会很少。这次家长会架起了一座沟通的桥梁，使老师和家长零距离接触，面对面交流。面对孩子的成长，老师和家长将双手握在一起，加强了了解，增进了情感。同时也让我锻炼了勇气和胆量。因为不同的家长，素质也不一样。跟他们交流需要一定的胆量和勇气。此外，也要作好充分的准备，这样才能在家长面前侃侃而谈，随机应变。

教师让家长写心得篇7

为配合学校的教育，家长要做好以下几“员”。

一是行为示范员。

家长要做行为的表率。家长是孩子最好的老师，一个沉迷于麻将和网络的家长，是培养不出好的孩子的。家长要带头多读书，爱学习，遵纪守法，勤劳刻苦，热爱生活，行为规范。

二是品德辅导员。

首先，家长要自己培养高尚的情操，遵守社会公德，助人为乐，和善友好，感恩报德。其次，家长要时时关注自己孩子的品德修养，防微杜渐，正确引导，好的美德要表扬，不好的东西要敢于批评。

三是心理疏导员。

12—16岁的孩子是少年成长期。现在社会处在转轨期，复杂多变，加上孩子心理多变，家长一定要做好孩子的心理辅导工作，及时疏导不良情绪，多听孩子倾诉，多和孩子沟通交流，和孩子一起参加体育运动，通过运动改善心理。注意不要给孩子太大的压力，培养孩子平和的心态。

四是学习督察员。

孩子难免还没有从小学生转变为初中生，没有自觉学习的习惯，也常常存在“悠闲”学习的问题，缺少适度的紧张感。家长要经常查看孩子的作业，检查孩子的功课，必要时可以对孩子学过的课程进行测验。绝对不能认为管理孩子的学习是学校老师的事，家长没有任何责任。同时，要让孩子认识到学习是他的责任。责任就是一种义务，不可以推辞，更不可以放弃。只有孩子认识到了学习是他的责任，他才会主动学习，发挥潜力，最大限度的把学习搞好。

五是生活服务员。

12—16岁的孩子正处在长身体的“黄金时期”，营养一定要跟上。最忙也要给孩子做早餐，不要让孩子在外面吃早餐，外面的东西既不卫生，也不营养。晚餐可以稍微丰富一点。不过，也不要让孩子养成吃夜宵的习惯。那样会休息不好。还有，不要让孩子买很多零食吃，我们班学生吃零食当中餐是要扣分的。所以，也要控制孩子的零花钱。零食并不营养，也会使学生的血液长期在胃部消化食物，导致脑部缺血、缺氧而学习效率低下。同时，一定要让孩子在11：00—1：00处在深睡状态。研究表明，这个时候人正在分泌生长激素，中医养生学也认为，子午觉是最好的养生方法。