心得体会是我们在成长过程中的财富积累，心得体会是大家对身边事物的思考和领悟，理解人与人之间的情感和互动，下面是心得范文网小编为您分享的防疫心理课心得7篇，感谢您的参阅。

防疫心理课心得篇1

我认为作为学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己，控制自己的情绪;和同学们关系和谐，很好的融于群众;能很好的适应环境…心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，透过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮忙来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的。总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者带给心理援助的过程。

透过这学期对大学心理的学习，我对心理知识有了必须的了解，首先是对心理学的发展史有了必须了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，用心的参与到了群众的活动中，在此中再一次体现了群众的力量。

在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮忙别人的喜悦。活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它能够调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正到达育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有必须新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。

学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，构成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们带给展现自己行为的`机会和场所。这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一齐共同努力，不仅仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学带给心理方面的服务。个性是今年的5.25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……

而且在那里我能够把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用!完成了大学心理学的学习，我对自己大学四年的生活有了初步的规划，对以后的路，对自己的职业生涯有了一个初步的规划可见，心理学对我们大学生的帮忙之大是显而易见的。我们无论在生活、还是学习、交际方面都能够用到这方面的知识。这门选修课我很感兴趣的一门，我有种不用逼自己去专心听课，而是那种不由自主被老师所吸引的感觉。可见心理学真的有它的魅力所在啊!虽然我选修的心理课结束了，但我对心理知识的学习却还没有结束，或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是心理学知识对于我的帮忙却是长远的，甚至是一生的。

防疫心理课心得篇2

经过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改善大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的资料与方法。而心理健康的人应当具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得：

一、新的学习环境与任务的适应问题

我们都是从高中升到大学，应对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当应对自我无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要进取主动调试自我的心理，明白适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习简便愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去理解现实中的一切，既来之，则安之，使自我具备较强的适应本事。

二、人际关系的处理

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。所以，我们大学生更要培养良好的交际本事。要坚持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。经过人际交往，认识到大学生的社会职责，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应本事，能与他人同心协力、合作共事，与团体坚持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

三、恋爱中的矛盾问题

在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生必须要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守职责，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为资料，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清感情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的职责。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅仅能取得好的学习效果，并且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，能够阅读相关的心理辅导书籍，有需要的能够进行心理咨询，定期进行体育锻炼，好自我的时间，增强自我的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。

防疫心理课心得篇3

根据当前教育环境面临的新形势新任务，20_年12月11日，教育部对原有《纲要》进行了修订，印发了《中小学心理健康教育指导纲要》，提出了“十六字工作方针”——全面推进、突出重点、分类指导、协调指导、协调发展，以及“四个结合”基本原则——科学性与时效性结合，发展、预防和危机干预相结合，面向全体学生和关注个体差异相结合，教师的主导性与学生的主体性相结合。

该指导纲要主要陈述了五个方面的内容：一、心理健康教育的指导思想和基本原则，二、心理健康教育的目标与任务，三、心理健康教育的主要内容，四、心理健康教育的途径和方法，五、心理健康教育的组织实施。

通过该纲要的学习，我充分意识到了当前学校心理教育重要性和必然性，作为一个老师尤其作为一个班主任，必须加大对学生心理发展的学习和关注，唯有如此，才能更好地开展教育工作，才能为国家和社会真正培养身心健康的栋梁之才。

虽然，国家各大文件精神和政策要求学校开展心理健康教育专题，建立心理咨询室，全方位为中小学生的心理发展提供帮助和指导。但是，毕竟，心理学的知识博大精深，不是所有老师都接受过正规的心理辅导培训的，另外就是心理咨询室，虽然各学校都有设置，但实事求是的说，一方面是普通学校的心理咨询室的配置都比较简陋，另一方面，学生对于心理问题普遍认识不够到位，缺乏主动寻求心理帮助的勇气，有了心理上的问题，连主动向班主任求助的想法都很少，想要学生主动走进心理咨询室更是难上加难。所以，这就对老师们提出了更高的教育要求，要在日常的教学中主动自觉地遵循学生心理健康教育的规律，将适合学生特点的心理健康教育内容有机渗透到日常教育教学活动中。要注重发挥教师人格魅力和为人师表的作用。但不得不考虑当前的中学教育环境，还是普遍讲升学率作为衡量学校的第一标准，学校自然还是将教学成绩作为评价教师的第一标准，那这就在很大程度上限制了老师们对于学生心理状况的关注，有的老师发现学生课堂有异常行为，无非就是两种处理方式，要么作为课堂捣蛋分子交由班主任作为违纪情况处理，要么以扰乱课堂秩序为由直接训斥学生，这些都不利于学生的心理健康发展。

学校固然也有不定时开展的心理健康教育讲座，但是由于场地、经费等等各方面的原因，毕竟很少，而全体学生都能参与的机会少之又少，即使参加，群体活动，起到的作用也是微乎其微的。

综合来看，真正能够为学生心理发展挑起重担的责任还要落到班主任肩上，还要落到班级管理的方方面面，班主任在班级管理中对学生开展心理教育才是有效引导学生心理健康发展的最可行最有意义的方式。而班主任班级管理的重要任务之一是班会的组织和开展，班主任在班会组织中积极开展心理教育课，合理加入心理素质拓展活动，包括团队建设、心理训练、情景设计、角色扮演、团队游戏、心理情景剧，等等，将空泛的心理教育化为实实在在的学生亲身参与其中，真实感受，自我内化提升的真正有助于学生身心发展的心理教育，同时，对学生长远发展的意义是深刻深远的。

防疫心理课心得篇4

一个心理健康的人能体验到自我的存在价值，既能了解自我，又理解自我，有自知之明，即对自我的本事、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自我不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自我的生活目标和梦想也能定得切合实际，因而对自我总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自我无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自我不满意;由于所定目标和梦想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自我十全十美，而自我却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自我过不去;结果是使自我的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自我感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

衡量心理是否绝对健康是十分困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般确定理是否正常，具有一下三项原则：

其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在资料和形式上与客观环境具有一致性。

其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。

其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中构成的独特个性心理特征的具体体现。

而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出此刻当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最终不得不休学甚至退学。

心理障碍的表现形式多种多样，主要表此刻心理活动和行为方面。表此刻心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心境沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质构成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育供给给学生的文化知识，仅有经过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的构成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争本事、适应本事的构成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，坚持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。

大学生心理素质方面存在的种.种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如梦想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依靠的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别本事差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会构成心理障碍，异常是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。

从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感;个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种.种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。

各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一齐，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。

所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、坚持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的本事，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、持乐观的情绪和良好的心境，大学生应坚持进取乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。心理健康的大学生，应当具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应当贴合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应本事。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则必须能在学业和事业上取得必须的成功。

(一)建立进取的自我观念，激发自我潜能大学生心理问题的核心在于自我观念问题。在团体情境中，成员之间经过个体的自我分享，会意识到原先别人的许多问题与一向困扰自我的问题是相似的，这样就会减轻心理负担，改变不当的自我评价，建立进取的自我观念。此外，团体中每个人为寻求改变而付出的努力和所取得的提高，对于其他成员都是一种鼓励，能够增强自我解决问题的信心，激发自我潜能。在团体中构成新的自我观念，在团体活动结束后也会促进个体更好地与所在群体的互动和协调。

(二)纠正心理偏差，促进心理发展，培养健全的人格团体心理辅导的进取目的在于发展的功能，这是咨询心理学遵循发展模式的直接体现。经过团体活动能够改善成员的不成熟的偏差及行为，促进其良好的心理发展，培养健全人格。尤其是学校团体心理辅导能给予正常学生以启发与引导。在团体心理辅导过程中，能够创造一种安全、温暖、可信任的气氛，这种气氛会促使成员自我表露，在团体中将与自我有关的事情表达出来与他人分享。团体中的分享，能够促使成员多角度地认识问题、分析问题和解决问题;团组成员的相似境遇使得团体成员不会感到孤独、无助和另类，从而在心理上产生归属感和安全感，满足必须的心理需要，消除一些心理压抑感，合理宣泄情感，在互动中成长。

(三)提高人际交往本事人际交往是指人与人之间相互作用的动态过程，是人与人之间发生相互联系的最基本形式。人际交往的体验如何，是影响个人社会生活质量的最重要因素。心理学家丁瓒曾说，所有心理问题都是由人际关系的不适应造成的。有关资料显示，人际交往困惑是目前大学生存在的主要心理问题。为了适应社会生活，每一个人都需要培养人际沟通技巧，提高人际交往本事，建立和谐的人际关系。在团体训练中，成员能够学习如何有效地交往，如何解决问题，如何做决定，怎样表达自我的意见等。经过小组成员相互作用的体验，学习对自我、对他人、对团队的理解和洞察，并掌握如何处理这些人际关系的技能。

(四)增强团体凝聚力，增进成员之间的相互认同团体凝聚力是指团体对个体的吸引力和个体之间的相互吸引力。团体凝聚力的强弱对组织的管理有重要影响。团体心理辅导中的各种活动有利于增强团体凝聚力，在团体中，成员经过分享经验或竞争，彼此之间达成共识，增进理解，增进成员之间的相互认同，从而增加成员对团体的认同。团体心理辅导对改善大学生心理健康水平，提高大学生的心理素质具有重要作用。在我国虽然起步较晚，但近些年来许多人已经进行了很好的研究，辅导方向上也由最初的提高心理健康水平逐渐向心理品质的各个方面发展，出现了一些新的研究成果。研究方向也由治疗团体开始转向了发展性团体，这些都是进取变化。

另外，有研究者把心理辅导从即时影响转向了辅导后的长效影响，这为大学生今后良好人格的塑造起到了进取作用。团体心理辅导日益成为我们高校大学生心理健康教育的重要途径。大学生安全教育心得听了某某大学生安全教育工作”报告，我感到资料很精彩，讲的很全面，所举案例让人心境沉重，看后感触很深。使我感受到“学校安全重于泰山”。学校安全事关全体师生的生命和财产，事关学校和社会的稳定和发展。

在此，谈谈个人对学校安全工作的体会：

一、加强组织领导，落实安全工作职责制党中央、国务院十分重视安全工作，学校“提高认识，加强管理，以对学生极端负责的精神做好学校安全工作。”为此，我校确定了安全工作的指导思想及总体目标：以树立安全意识为主线，以强化层层管理职责制为核心，以落实具体措施为重点，及时全面排查、清理和整顿学校内安全隐患，努力创立一个管理有序、防控有力、整改迅速、环境安定、校风良好的安全礼貌学校，确保学校在良好的教育教学秩序及生活秩序中稳步发展。

二、强化安全教育，树立安全意识安全工作的重点是及时消除隐患，加强全校师生的安全教育，防患于未然，为此我们提出要树立六种意识、开展“六防”教育、克服四种疏理、坚持“四不放过”、营造“四讲”氛围。六种意识：即“大于天”意识、“职责”意识、“忧患”意识、“第一”意识、“防范”意识、“共管”意识;开展“六防”教育，即防盗、防火、防震、防溺水、防触电、防交通事故教育活动。营造“四讲”氛围，即利用横幅标语、学校广播、班级黑板报、主题班会等多种形式进行广泛宣传，营造了一个“人人讲安全，处处讲安全、时时讲安全、事事讲安全”的浓厚氛围。

三、建立各种报告制度，加强安全管理

1.建立安全工作日报告和安全整改通知书制度。制定了《学校安全自查范围》，在全校各班级、各处室部中设立了安全检查员，要求每一天对各自范围内的学生动态、教学生活设施、设备进行检查、记录，并向班主任和各部门职责人汇报，最终上报校长;然后由校长签署处理意见，限期整改;在学校各区域配备、完善消防设施，专人负责，定期检查，使学校安全管理网络覆盖到学校的每一个区域，每一个角落，每一个时段。

2.重大伤亡事故报告制度。凡是学校师生非正常伤亡事故或重大安全事故，应及时上报上级主管部门。对发生的事故应按照各自管理权限及时查清原因，对事故职责者给予严肃处理，事故善后事宜应及时妥善处理。对发生事故不上报者，要追究有关人员的职责。近年来，我校在教育局的正确领导下，始终把安全工作放在学校工作的突出位置。从增强师生安全意识，强化学校安全管理入手，经过明确职责，落实措施，将努力营造一个安全、礼貌、健康的育人环境。

防疫心理课心得篇5

随着防疫举措的优化，为保护广大师生安全健康，今年12月中下旬，全国多地再次开启线上教学。在上海，大部分中小学生也开启了居家学习生活，孩子和家长的生活也随之发生了一些变化。

不得不说，在防疫新形势下，眼下这段临近期末的居家学习，显得较为特殊。和前两次线上居家学习相比，这一次的最大变化在于，很多家庭都冒“阳”了。这就不可避免地牵涉到家庭的情绪氛围问题。

如何平和地度过岁末这段居家学习时间？尤其是初高三生，面对升学压力，家长和老师该如何帮助孩子提振信心？针对这些当下家校关心的热点问题，本报记者特别邀请上海市教科院普教所学生发展研究中心主任王枫、复旦五浦汇实验学校校长黄玉峰、华东师范大学第二附属中学紫竹校区高三学生家长君怡一起予以探讨。

“看来，现在只能拼心态了！”

文汇报：作为线上教学3.0版本，这次的线上授课与以往有什么不同？对学校和家长而言有哪些困难？

黄玉峰：从教55年，像今年这样棘手的情况还是第一次遇到。虽然这是我们第三次启动线上教学了，但与前两次相比，这次遇到了不少新的困难。

最显而易见的是，在学生和老师中，感染新冠病毒的比例比较高。我们几乎每天都在了解学生和教师感染的数量，有的班级，近一半学生都感染了，还有的班级，感染人数一度达到八九成。我们全校有90多名教师，目前只有少数教师还未感染，数学教研组几乎“团灭”，只有两三位教师还未“阳”。可以说，挑战前所未有！在这种情况下，想要保持原本的教学进度、完成原先的教学计划难度很大。

原本在这个季节，是初三学生准备参加“一模”考试的时候，现在“一模”考试已经取消。学生和家长心里其实也很“矛盾”：一方面是希望通过考试衡量自己学习的效果；另一方面，又因为身体抱恙对考试感到焦虑。

其实，这段时间同样感到焦虑的还有教师。

“‘阳’的第四天，没有请一天假，没有旷一节课，还带病改完了作业”

“虽然发烧，但该上的课还是要上的，不然别的老师就要辛苦，扛不住我会说的”……这是老师们给我发的短信。还有一位老师告诉我，自己是躺在床上上课批作业的。我看了这些怎能不动容！我劝老师们，“该躺倒就躺倒，不要拼！”

不少人家里有孩子、有老人，更是倍感焦灼。前几天有位初三的教师身体刚刚恢复一些，又忙到凌晨一点多，结果又累得发烧。我看着十分心疼，劝他一定要好好休息，身体才是第一位的。

君怡：我们大概是班级里最早的一批“阳仔”，我12月14日就把孩子从学校接回了家。孩子见到我说的第一句话就是：“看来，现在只能拼心态了！”

疫情三年多，屈指算来，这是我们第三次在家上网课，也算有点“战斗经验”了。就在今年6月地理等级考之前，我所在的小区因为有人不幸“中招”，孩子只能被迫居家备考。幸运的是，孩子比较争气，地理等级考取得了a+的成绩。

如今，临近期末、加上还要准备春考，说孩子和家长没有压力，肯定不可能。但正如孩子说的，处变不惊，心态是关键。

在我们家，孩子先“阳”，后来我和丈夫也都“阳”了。同一个屋檐下，孩子一边“阳”着一边学习，我们一边“阳”着、居家工作，还要照顾孩子起居，虽然“中招”的前几天特别难熬，心里也有点着急，但这几天随着身体慢慢康复，一家人也有一种“熬出头”的感觉。

当下最重要的是保护好教师、学生的身心健康

文汇报：家里有人“阳”了，可能会给教师、学生带来心理压力、影响教学和学习，此时要如何引导开解？

王枫：疫情暴发三年多来，过往的经历让大家都会体验到：人在面对不确定的“威胁”时会表现出应激状态，而过高应激会引发我们出现身心上的一些不良反应。因此，在这次疫情居家学习过程中，家长们首先要做的是自我调整——把自己的心态调整好，才能帮助整个家庭科学应对。

要知道，孩子居家的情绪，很大程度上受到家庭氛围的影响，不良的家庭情绪会影响他们在家的学习和生活适应，因此，越是在出现变化的时候，家庭的情绪氛围稳定越是重要。

其实，相比家长，可能孩子对居家和防疫并没有过度的焦虑。尤其是最近这段时间，孩子在家上网课，而还在上班的家长身边多少都会有“阳”的情况，难免会引发焦虑。如果把这些焦虑感带回家，可能会给孩子更大的心理压力。所以身为家长，既然知道要面对和经历挑战，就不妨陪孩子一起接纳现实，成为孩子内心可以依靠的安全感来源，通过家庭成员之间的多沟通、多交流、相互鼓励、相互支持，保持积极乐观的心态，和孩子们一起勇敢面对当前的挑战。

黄玉峰：从学校的角度说，尽量减少教师和学生的焦虑情绪，最好的办法就是给予他们极大的“自由”，这时候要把学生的身心健康放在第一位，这绝不是口号，而是这个背景下最最重要的事情。

“健康第一”的理念要体现在各个方面——

其一，提倡教师把学习内容简化，可以不讲的先不讲，把教学进度放慢、期末复习的难度降低；

其二，不论是对教师还是对学生，教学都要留出一定的弹性空间。比如，老师如发烧了不舒服，可以请学生进入其他班级的授课间听课，也可以布置学生自学从第几页到第几页。学生如果身体不适，作业可以暂时不写，直到身体恢复健康；

其三，建议教师们弱化期末考试的概念，等到春暖花开、病情稳定再去通过各种测试了解学生的学习状况也完全来得及，而当下最重要的是保护好教师、学生的身心健康。

正值岁末，前两天，我给教师、家长和学生分别写了三封信。在给学生们的信中，我还给孩子们开出了一张“书单”。希望大家利用这个机会，学会自学，养成自觉学习的习惯，这也许将是网课时代留给我们宝贵的财富。

让一切照常，有助克服“幻阳”纾解焦虑

文汇报：看着身边的“阳”越来越多，也让另一些家长始终忧心忡忡地“幻阳”。面对这样的未知和不确定，该如何做好有效的心理建设？

王枫：最近很流行一句话“阳性的人身体难受，没阳的心理难受。”有的家长整天都在担心，自己是不是快“阳”了，反复拿一些症状来比对。空调开大了，觉得体温有点高，就担心发烧了；咳嗽一下，就要拿抗原测一测，担心“阳”了……这种现象，本质上首先是出于对自己和家人健康的关注，但太过在意，反而会成增加焦虑感，甚至出现疑病、强迫等行为现象。

如何应对“幻阳”？首先，要尽可能转移注意，让一切照常。正常、轻松地过好自己每一天的生活就好。如果你是“天选打工人”，那就安心工作，做好上下班通勤防护；如果你是“居家办公”，那就在家保持好良好的状态，多利用自己的兴趣爱好，尽可能保持每天的运动习惯。多接触一些积极信息，避免总是接受负面的信息，保持一个相对积极的生活状态。

做好自我引导和积极暗示，也可以纾解焦虑情绪。请告诉自己，病毒主要是通过飞沫和接触传播的，只要自我防护到位，就不易被感染。退一步讲，即便一不小心被感染了，大部分人也是能够自愈的。要通过积极的观念转变来增添自己应对疫情的信心信念，帮助自己和孩子调节好情绪状态。

此外，家长也要坚持做好自己和孩子的健康管理，每天保持规律的作息、适当的体育锻炼和高蛋白、低脂肪、营养丰富、少食多餐的饮食，通过提高免疫力，来抵御病毒的侵害。

用欣赏和鼓励，陪伴孩子度过这个特别的“寒假”

文汇报：马上就要迎接新年了，从这段线上学习过渡到寒假，家长和学生究竟该关注些什么？

君怡：孩子“阳”了之后，作为高三学生家长，我只能劝孩子不要熬夜，多多休息。要真正把握好学习和休息之间的“度”，因人而异。我个人的看法是，孩子已经长大了，该放手的放手，家长这段时间做好后勤保障工作即可。比如，孩子说自己肚子不舒服，我就把菜饭做得清淡一些；孩子若提起这两天学习效果不好，我就劝他先休息，还是先把身体养好。

12月24日是我孩子18岁生日，那天，他抗原终于转“阴”了，脸上流露出近日来少有的灿烂笑容。我相信，这三年的疫情时光，将成为这代孩子的记忆。而这段难得的经历，其实也是他们这一代人的精神上的“成人礼”。

王枫：这次的线上居家学习时间正好处在秋季学期的末尾，学校也因此取消了原本的期末考试。有些家长感觉，突然没有期末考试了，反而会更担心孩子的学习，因为没有了成绩的考量，孩子到底学到什么程度了，他们心里没底。

如果因为这样的担心，导致家庭氛围太紧张，反而会给居家的孩子制造更多不必要的压力。我给家长的建议是，要想更多办法，给孩子创造相对宽松的环境，支持、理解他们所遇到的挑战和困难，用欣赏的眼光和鼓励的话语，陪伴他们度过这个特别的“寒假”。

要相信学校的专业安排和老师的尽心尽责。至于这段时间学习的结果，则不必太在意，非常时期，只要孩子认真努力了，所取得的结果都是最好的结果，要把目光放长远，在孩子身心健康的基础之上看到学习进步的可能。

除了课本上的知识，不妨带孩子多认识疫情带给我们的积极教育意义，利用好这段时间，帮助孩子提升自控力和责任心、顺便对他们进行生涯和生命教育。要创设环境，鼓励学生多与同学、老师交流，多和自己的好朋友打打电话聊聊天，有困难及时求助。如果发现孩子出现了适应困难或心理问题，要及时鼓励他们求助学校的班主任、导师、心理老师或拨打专业的心理热线咨询。

尽管当前可能会面临很多困难和挑战，但我们能够预见到在不远的未来，在大家的共同努力下，我们一定能战胜疫情，回归可以线下相聚、遨游世界的常态化生活。希望家长能和孩子一起迎接疫情褪去后的幸福生活以及更加灿烂美好的未来。

作者：张鹏 王星

编辑：张鹏

防疫心理课心得篇6

健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生进取而深远的影响，作为大学生，首先应当具备这种优良健康的心理素质。

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

心理健康是大学生成才的基础，心理健康能够促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、进取从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

心理健康能够使大学生克服依靠心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自我。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。所以，大学生必须注重心理健康，尽快克服依靠性，增强独立性，进取主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。

心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自我控制自我的情绪，妥善处理同学、师生间关系，进取融入团体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。

大学生活与中学生活有着很大的不一样，然而在大学中仍需要坚持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的本事，以提高自身素质。同时也应当进取参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自我的动手本事。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也能够说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。

大学生应坚持进取乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望。进取加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自我本事。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自我成为一个闪光点。进取参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅仅丰富了大学生的生活，并且为大学生的健康发展供给了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，经过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。

作为21世纪的大学生，我们应当不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自我真正懂得：要想占有未来，不仅仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!

防疫心理课心得篇7

被清晨的闹钟叫醒

吃早餐、赶公交、上班……

熟悉的一天又开始了

然而

因为突如其来的疫情

我们再一次回到居家教学模式

那么

这段日子

如何坦然面对疫情带来的不确定性？

如何保持和亲朋好友、

同事学生的积极沟通？

为您

定制了一份《心理防疫攻略》

一起学习！

建议一：多做改变 挑战局限

疫情之下，教师们已经习惯线上线下之间来回切换模式，但依旧会有一些忧虑感，比如担心网课的学习效果，围绕着每一位负责任的教师。建议老师们提前调试设备，准备教学环境，为孩子营造上课的仪式感——开启摄像头，多露脸，调整上课互动的方式，用眼神和手势来鼓励孩子。同时积极开展学情调查，检查自己的课程呈现形式是否适合网络教学，让线上课堂变得既有温度又有深度。

建议二：边界清晰 平衡能行

网课期间，老师们被教学授课和各项事务缠身，难免产生身心俱疲感。因此，懂得呵护自我心理健康非常重要。建议大家有意识地建立工作和休息的边界。工作时，以负责的教师身份认真对待，但也允许自己在休息时放空自己。尤其是家中有娃的老师，要懂得寻求身边的理解和支持来缓解压力。保持与家人的沟通，表达自己的困难和需求，争取“好队友”的配合，被看见，被理解，被支持。

建议三：家校共育 守护安全

面对严峻复杂的疫情防控形势，需要家校协同合作。教师作为与学生联系频繁、接触密切的人生导师，要用科学有效的教育学、心理学知识来陪伴学生，主动向学生和家庭发送、普及防疫期间的家庭教育注意事项，增进家校沟通，协同促进学生身心健康。对有需要的学生和家庭，可以通过电话家访、家校研讨会等形式，及时给予恰当的安抚和指导，共同守护学生健康成长。

小妙招：我的心情我放松

深呼吸放松法

深吸气，到腹部后稍停1-2秒钟，屏住；再慢慢、轻轻呼出。平均每分钟大约做5-6次即可。

想象放松法

伴随着深呼吸，从头部到双脚逐渐放松肌肉，想象最能让自己感到舒服、惬意、放松的情境。任由思绪驰骋在星空、大海、森林、乡间小路等自然景观中，观察、接纳，保持身心愉悦。

注意转移法

当然，如果遇到暂时不能解决的事情，你可以把注意力转移到其他有趣积极的事情，比如写日记、画画、听音乐，亲子共读，或者适当做一些家务等方法来缓解紧张和压力。

来源：阳泉市上站小学校

主编：赵 鲜

责编：郭 亮

编辑：黄河新闻网运城频道