花培育心得体会6篇

时间:2023-10-09 13:05:55 分类:工作心得体会

心得体会是我们从生活中汲取的宝贵财富,是对过去经验的总结,也是对未来的指导,我们通过面对困难和挑战,积累了许多心得体会,让自己更加坚强,以下是心得范文网小编精心为您推荐的花培育心得体会6篇,供大家参考。

花培育心得体会6篇

花培育心得体会篇1

一、保护积极性比调动积极性更重要

一所学校大部分人都有干好工作的愿望。现在管理的误区是有时对有积极性的人视而不见不提供机会让他们为学校作贡献等到他们倦怠了再去想办法调动积极性,这种做法是值得反思的。应该让有积极性的人激情燃烧,让没有积极性的人暂时休养生息。只要有积极性的人能不断创造正面效益,学校的发展就不会有太大的问题。保护积极性并不一定要给予物质奖励大会表扬这些做法短时间内有效但不能解决长期保持积极性的问题。应该给有积极性的人提供机会和平台让他们不间断地为学校创造效益善待这部分人让更多的人加入到这个队伍当中来。积极性和贡献没有直接的因果关系。要提升教学质量、提升管理水平,光有积极性是不够的。对于能力强且有积极性的人,可以让他们创造更大的效益。对于能力不强的人,当务之急是提升能力,按规矩按规律做事。如果不按规矩不按规律办事就可能变成“积极的折腾”不会产生效益。很多错事是由勤快人干的他们缺乏判断力如果勤快的人陷入折腾他们对学校的贡献就是负值。

二、尊重教师是学校全部管理工作的前提

尊重人是全部教育的工作重心(苏霍姆林斯基)。尊重教师是学校管理工作的前提,是一切教育管理活动的基础。人要活得有尊严,首先要学会尊重,尊重自己,尊重他人。尊重是一种修养一种品格一种谦逊。尊重是一种对别人不卑不亢、不俯不仰的平等对待,一种对他人人格与价值的充分肯定,任何人都不可能尽善尽美、完美无缺,我们不必以高山仰止的目光去看待别人,也没有资格用不屑一顾的精神去嘲笑他人。假如别人在某方面不如自己,我们不能用傲慢和不敬去伤害别人的自尊;假如自己在某方面不如他人,我们也不必以自卑或嫉妒去代替应有的尊重。一个真正懂得尊重别人的人,必然会以平常的心态,去面对事业与生活上的各种风浪。

校长对老师有几分诚意几分尊重,教师就会给校长几份真情。每个教师内心深处潜藏着要求被尊重、信任和理解的愿望,他们也想更多地去了解社会、参与社会活动,希望校长给他们应有的地位。他们要求校长讲真话、讲实话。只要校长出于真诚、说话中肯,老师是十分欢迎的。校长应该到教师中间去,去了解老师想些什么、需要什么?他们喜欢什么、讨厌什么?他们有哪些烦恼?不深入到老师中间,就不知道教师的真实情况。校长只要有可能,就要尽量多地到老师中间去,去参加他们的闲谈,参加他们的联欢,甚至不要放过擦肩而过的机会。这样每位教师都能感受到校长对他的尊重,他们就都能站在主人翁的角度来观察学校、发现学校问题、思考学校问题、解决学校问题。每位教师与学校就会紧紧联系在一起,久而久之就增强了教师主人翁意识和凝聚力。

三、关心、赏识教师是学校未来发展的沃土

每个教师都需要被人关心、被人赏识、被人鼓励。关心赏识教师,可以提高教师的积极性;可以使教师发挥创新精神。校领导必须尊重赏识激励教师,在理解宽容的前提下,努力成为他们的朋友,关心他们的感受,从而使他们找到自己的位置,实现生命的价值。学校领导应该毫不吝啬地向每位教师的成绩投去赞赏的目光,使教师能充分认识到自身和他人的优势,达到相互交流与学习的目的,并真心诚意地信任教师,为他们施展才能搭建舞台,创造条件,给他们更多的发展空间和权利,挖掘教师的特长和潜能。我们知道,教师群体是一个巨大的宝库,蕴藏着无穷的智慧和力量,每个教师都是一颗金子,就看有没有慧眼去发现其价值。赏识可以给教师一种积极的心理暗示,他会朝着你所期盼的方向努力。

学校教师管理工作的中心,一是吸引、培育名师。一所好的学校必须要有代表学校精神的名师。名师就好比学校的眼睛,他们能清楚地把握学校教学的方向,促进学校办学目标的实现。名师成就一所好学校。当然,这并不是不重视其他教师,而是必须发挥名师的带头示范引领作用。只有他们,才可能把学校的灵魂散布到每个教师的心中。二是团结引导带动普通教师。所谓独木不成林,良好的学校生活氛围,需要众人之间的相互磨砺,每个教师积极健全的教育意识是学校积极健全发展的条件。与此同时,加强不同学校、地域之间教师的合作交流,也是一条重要的路径。教育需要交流,闭门造车往往导致故步自封。鼓励教师的交流,扩大交流,对于开阔教师眼界、拓展学校视野、提升学校的精神品性是非常重要的。

四、教师之间要相互帮助

大多数人都认为自己比别人强,即使当别人做出的成就远远超过自己的时候,人们也会把别人成功的原因归于机遇。有人把人们的这种心理称为孤芳自赏,它大大阻碍了人们的成长。因为成长不能只靠自己,同事的扶持和帮助才能使我们在成长的道路上获得更显著的成就。成长不能只靠自己,任何人的成长都需要与他人彼此合作,取长补短。在日常工作中,一个人肯定会遇到各种各样的困难,但应该记住:搬开别人脚下的绊脚石,有时恰恰是为自己铺路。在帮助别人时,任何一种努力都不会白费。我们在工作中帮助同事,有助于提高整个团队的工作效率,但是,在帮助同事的过程中也要采取一定的方式方法,千万不要因为采取的方法不当而惹来别人的抱怨。一个人只有大方而热情地帮助和关怀他人,他人才会给你以帮助。所以你要想得到别人的帮助,你自己首先必须帮助别人。教师职业的特殊性要求教师保持健康的心理状态,要适应教师职业紧张而繁忙的工作特点,要学会调整自己的心态,要在工作中正确地看待竞争,宽容地对待竞争对手。不要对任何事情都斤斤计较,一味地算计别人嫉妒别人。我们要用平和的心态对待工作中的一切,乐于去帮助身边的人,当你这样做了,你会发现在你帮助别人的同时,别人也带给你了无穷的快乐。

五、人尽其才,为教师成长搭建平台

不同的人有不同的特点不同的优势,用人要先用其所长,把合适的人放在合适的位置。不同岗位需要不同性格的人。如,保管就需要认真细心的人,不能用大手大脚的人。班主任就需要有较强的执行力,要有协调沟通的能力,对学生有爱心;教研组组长不一定是业务最强的人,但一定要有协调能力;抓常规管理的就必须能较真。观察一个人要看他的特点、能力和优势,适合什么位置就放在什么位置,不适应就换。管理中的问题往往是某人不适合干或不想干某项工作,而管理者却非让他干不可。

校长要给教师创造成才的环境。一所学校最重要的是教师。难以想象,没有好的老师怎会有好的学生?虽说学生的发展是根本目的,学校的一切工作,都是为了学生的发展,但教师的发展水平直接决定着学生的发展水平,只有在教师获得充分发展的同时,学生的高水平发展才有希望。校长要尽一切力量让老师开拓眼界,外出学习,掌握先进的教育教学理论,为老师的成长提供良好的环境。学校要多订阅有关教学的书刊,让教师多阅读,学习人家先进的教学方法,处理教材的艺术性,创造性地引进到自己的教学中去,形成自己独特的教学风格。还应让教师学会反思,自觉地进行理论思维和思想升华,不要满足于取得的一些成绩。不去反思自己的教学能力及其实践的合理性,孤芳自赏,这样会导致观念滞后,教育教学水平不知不觉降低。校长要带领教师积极参加教科研,教科研是教师成才的重要途径。教育教学水平要提高,就必须积极投身于科研实践中,勇于探索,勤于思索,在研究的过程中,养成探索的思维态势和创新的思想方法。教师在教学实践第一线,直接接触学生,参与各类教育活动,必然会遇到各种各样的疑难和问题。要善于分析各类问题,从中发现有价值的、其他人没有认真研究的或者研究结果不明显的问题,作为自己的研究对象和课题。要大胆研究,在研究过程中,学习新理论、新方法,并运用新理论、新方法去了解、分析、研究教学中的疑难和问题,逐步探索揭示掌握其规律,不断提高自己的教育教学水平,并且不断把研究得出的新认识新观点新方法通过科研报告论文论著等文字形式表达出来,在提升自身的同时,交流推广教科研成果。

六、关心教师健康,给予教师成长空间

健康是人生最大最宝贵的财富,健康失去了就永远失去了,变成了永恒的缺憾。努力工作是肯定的,但锻炼身体也是必需的。不论是老教师、中年教师、还是年轻教师都是如此,锻炼自己的身体,还自己一个健康的身体和明天,即使你什么都行,什么都是领头雁,受到的表彰难以计数,地位也愈来愈显赫,但如果没有健康的'身体,这一切都将与你无缘。健康的体魄,对于每个人来说,应该做的是几十年如一日的不停的储蓄健康,为自己的健康体魄和幸福买单,为自己的健康体魄和幸福奠定一个坚实的基础,给自己一个美丽的明天。

现代社会节奏感强,社会、家庭对教师的要求越来越高,因而教师普遍感到心理压力大。作为校长应该给教师创设休闲的空间,要舍得把应有的休闲时间还给教师,要从教师的休闲需要出发,添置一定的休闲设施,组织各种活动吸引教师的注意,培养教师的兴趣,逐步丰富教师的休闲生活。只要教师在休闲时间从事的是有益身心的活动,学校领导就要理解、宽容和支持。对教师休闲中表现出来的创意和成就,学校领导要通过多种形式予以肯定,进一步激发教师的创造精神。学校领导还要善于发现教师的进步,引导教师逐步优化自己的休闲生活。学校为教师着想,教师也为学校着想,学校为教师投以十分的关心,教师就会为学校报以百分的热心。作为校长要紧跟时代的步伐,使自己的思想和情感与老师的思想和情感始终保持共振,保持默契。另外,校长还要靠自身的学术、人格魅力去感染、影响教师,并在领导过程中融入人性化因素,和教师坦诚沟通,使校园成为老师们心中的家园乐园。

七、从细微处做起,提升师生精神品质

人总是在细微处把握住生活的内涵,尽显生命之本真,校长要能够捕捉到学校中一点一滴,在细节中来引领学校成长的方向。细节不容忽视,特别是在整个学校文化的建设方面,要营造学校积极交流的精神氛围。学校精神氛围的营造需要一个相对宽松自由的环境,尊重个性,而这又需要校长的开明、宽厚的胸怀、坚定的教育信念,也需要校长关注教师生活的苦乐忧愁。学校的课堂、校园花草树木的布置、丰富多彩的课外生活,每一个细节之处也许是一个人一生最深最难忘的记忆。而对于这些细节的把握,是校园文化经过长久的岁月慢慢沉淀下来的,悄悄地烙在每一个学子、每一位教师的一言一行之中,打上了生命的印记,一所学校应该让莘莘学子们感受到浓浓的人文氛围,并给学生以潜移默化的人文熏陶。而对于良好的校园文化的建造更需要校长的智慧与真情,对于教育的爱与信念。学校不仅是学知识、获得学业上晋升资格的阶梯,更是师生共同生活的精神家园,是师生人格共同发展、心灵受到启迪的理想空间。

一所好的学校,必须能焕发师生美好的想象与自由的创造,唤起师生对于美的向往和创造的热情,从而唤醒、激励师生个性的共同生长。

一所好的学校,能让从他那走出去的老师和学生,在往后生命漫长的岁月里,无论何时想起,都会有一种精神的归属感与内心的满足。

花培育心得体会篇2

党的十八大报告强调指出:“倡导富强、民主、文明、和谐,倡导自由、平等、公正、法治,倡导爱国、敬业、诚信、友善,积极培育和践行社会主义核心价值观。”这一论述明确了社会主义核心价值观的基本理念和具体内容,指出了社会主义核心价值体系建设的现实着力点,是对社会主义核心价值体系建设的新部署、新要求。现在,全院上下正掀起学习社会主义核心价值观的热潮,作为医院的一位外科大夫,结合自己的岗位实际,谈点心得。

社会主义核心价值观从三个层面规范了国家、社会和公民的核心价值追求。作为一个公民需要践行的是爱国、敬业、诚信、友善。

爱国是我们的基础。x医的发展离不开国家的强大,立足自己的岗位,做到严谨、敬业、奉献就是对祖国最好的、最无私的爱。自从学校毕业,加入到丽医这个大家庭,我就感受到她强劲的发展动力。能来这里,与之共同前进,为之奉献自我,我感到无限的关荣与自豪。作为一名普通的外科医生,我和其他同事一样,愿意为丽医的发展不辞辛苦,不怕挫折。再繁忙的工作,再琐碎的事务,都磨不去我们恪尽职守的决心和毅力。我们虽然远离家乡,但我们在这里找到了另一个温暖的家,我们珍惜着,也在为之努力奋斗着。

敬业是我们的根本。作为一名医生,只有做到敬业,才能够在每天单调、重复的工作中找到乐趣,并最大的热情投入到工作中,敬业是战胜诸多困难的强大精神力量。工作就意味着责任,我们每个人都应该对所担负的责任充满责任感。列夫·托尔斯泰曾说过:一个人若是没有热情,他将一事无成,而热情的基点正是责任感。责任感是做人的基石,有了责任感,才会勤勤恳恳、脚踏实地的工作。而且,只有这样,单位利益才能不受损害,集体荣誉才能永远保持,同时自我价值才能得到体现。

诚信是我们的品质。医生的诚信就是救死扶伤,也是是我们使命所在。甲乳外科大夫面对的往往是一些肿瘤患者,他们也许正游离在死亡的边缘,内心的脆弱和疾病的痛苦是许多人无法理解的。我们需要尽职尽责挽救病人的生命,尽最大的努力减轻患者的病痛。电视连续剧《医者仁心》里钟立行大夫有一句话,他是这么说的:“为什么在明明知道可能会有死亡后果的情况下还要不惜一切代价抢救?为什么明明知道病人家属已经付不出高额医药费,还有坚持救活,还要在事后想尽一切办法减免费用?因为我们是医生,治病救人是我们的使命”。这就是我们的品质。

友善是我们的态度。都说“态度决定一切”。我们的心态决定我们的成就,更决定的别人的健康,容不得丝毫马虎。我们的工作,通常面对的都是病人,如果我们多一点微笑,多一句问候,多一点耐心;如果我们都怀着一个感恩的心去工作,把病人当作亲人,真正从病人的角度为病人着想,我们就会给病人带去很多很多。医患关系紧张的局面就会迎刃而解。

社会需要爱,时代呼唤爱。对善行、对爱心的感动,存在于每个人的心中。爱心是春风,可以温暖生活的每一寸空间;是火炬,可以照亮社会的每一个角落。爱心是担当,是奉献,也意味着收获。

友善是天空,包容天地间的万物;友善是氧气,孕育新的生命;友善是阳光,是雨露,照耀、滋润着美德的生成。

花培育心得体会篇3

日前,“逆势而生•国牌破局之道”高峰论坛在上海举行。期间,众多代表性国牌分享了新变局下中国品牌破局发展的经验与心得。分众传媒创始人、董事长江南春在论坛上表示,人心红利和品牌红利正在展开,只有高质量的品牌才是穿越不确定性周期的根本,而高质量品牌的背后是高质量的传播。

面对增长挑战,江南春认为应回到根本问题之上:企业增长到底来源于什么?流量不是生意增长的根本,而是品牌赢得人心的结果。品牌是人心的算法,算准了人心,才是生意增长的根本。

那么什么才是穿越周期的核心的方法?江南春表示,只有高质量的品牌才是穿越不确定性周期的根本。要打造高质量的品牌,就要有独特价值的定位,差异化的价值。要成为顾客心智中的首选,高质量品牌的背后是高质量的传播。

对于什么是高质量传播,江南春认为是三高:高覆盖、高质量、高影响。

凯度在2021年做的中国城市居民广告关注度研究显示,真正在中国高覆盖的媒体其实只有三个,互联网日到达率95%,电梯79%,电视51%,这是中国的三大媒体。消费者一天24小时接触广告的时间累计起来大概25分钟,其中互联网广告、电梯广告、电视广告占了接近80%。

高质量很重要的问题是在一个封闭环境中形成强制性的收视。在今天的户外广告当中,消费者真正会关注到广告的概率在9%左右,而在内容型媒体上,消费者所关心的都是内容本身,实际上看到广告、注意到广告的比例大概在百分之十几,只有在电梯、电影这些封闭性环境当中,消费者关注广告的概率达到了45%到60%。凯度研究也表明,每天人们能记起来的广告中,电梯3.29个,社交媒体2.48个,短视频2.14个,而在一个阶段中,人们看到的电梯媒体广告是比较集中的,社交媒体、短视频每个人看到的2.48个和2.14个则往往是不同的。

江南春提及,高质量传播的最后一点是高影响。在现实世界中所出现的品牌往往给人更强的可感知性和确定性。因此,高影响的电梯、电影这类在线下核心场景中出现的媒体,也产生了更强的消费驱动的结果。

花培育心得体会篇4

通过这次学习,我懂得了好多东西,仿佛忽然一下长大了感觉,在此之前,园长也常说:“做人要常常怀着感恩之心”那时的我还不太理解,对我好的人,我感恩于他这没有错,对我不好的人我干嘛要对他好,干嘛要恩于他,以前也常常抱怨干活多了,工资不高了,上级太严厉了,抱怨自己的文才无人欣赏,为什么我活的这么累,为什么我付出这么多却没有得到我想要的回报!那时的我不懂得得知与感恩,而现在我知道知足与感恩,就算真的生活的很累,我也不会去抱怨生活,因为我明白,有失必有得,一想到自己得到这么多锻炼的机会,我还能去抱怨吗?

我感恩身边的每一个人,感恩我的父母,是他们给了我生命,是他们养育了我,但是我知道这份恩情,我没办法完全报答,能做的就是好好孝敬他们,好好照顾他们,也要好好照顾自己,不让他们太过操心,感恩我们的园长,感谢她给了我一方土地,可以让我自由奔驰。刚到幼儿园时,我还是一个不太懂的年轻老师,孤芳自赏的心态造就了我一意孤行的做事,正是有了这个大家庭,正是有了园长的正确领导和这么多老师对我的帮助,才使我对这份工作投入了的热情和信心。

而我能做的就是好好工作,争取做到让园长放心、家长安心、孩子开心。希望通过我的劳动,用心、责任心来回报幼儿园给我的这次工作,感谢园长,感谢我的姐妹们,是你们对我的帮助,才让我慢慢的成长起来,感恩那些曾施予恩泽的人,是他们让我感受到人与人之间的真情,感恩那些鼓励过我的人,是你们让我看到了新的希望,感恩对我不满的人,是他们的不满才让我自己意识到自己的不足之处,从而可以朝着正确的方向前进,我感恩曾经嘲笑我的人,是他们给了我前进的动力,让我的越来越坚定,从而一步一步走向成功,我感恩很多很多人。

花培育心得体会篇5

20xx年8月31日,我家参加了县幼儿园举办的“三生教育”家长培训会,听取了园长的“三生教育”互动教学讲授。园长采用生动形象的讲演形式向我们阐述了:什么是三生教育、幼儿园三生教育的目标和内容、家园配合的注意事项等几个方面的内容。通过培训,我们了解了幼儿园实施三生教育的目的和意义,也了解到教师是通过游戏活动形式,把“三生教育”的内容融入其中,使孩子们在最喜欢的游戏活动中领悟生命的珍贵、生存的重要和生活的价值,从而在幼小的心灵中播下爱心和感恩之心的种子。“三生教育”就是要教会孩子学会善待他人,善待生存环境,善待生存挫折,努力做一个自强、自立、自爱,会学习、会生存、会生活的,具有良好品德、行为和社会责任感的社会小公民。

整个培训会场气氛活跃,我认真倾听,积极的参与,我有如下心得体会:

一、家园共育、密切配合。

人的一生生命是最重要的,我们要从小培养孩子的生命意识,特别是生命意识的教育。实施幼儿园“三生教育”,家庭教育是基础,幼儿园教育是关键,社会教育是保障。家庭应与幼儿园、社区密切合作,综合利用各种教育资源,共同为孩子的发展创造条件。家庭是孩子儿的第一所学校,我们父母是孩子的第一任老师,家庭是孩子道德品质培养成的重要场所,“三生教育”家园合作活动对孩子的成长起着至关重要的作用。所以,在今后,我家在对孩子的教育过程中,要注重和老师的沟通交流,采取积极参加幼儿园通知的'各种家长会、在课后向老师询问孩子在幼儿园的表现等形式,更加支持和配合老师的教育管理工作。

二、良习勤养、家园为范。

我认为,在对孩子“三生教育”的过程中,养成良好习惯是非常重要的。培养孩子的好习惯要趁早,坏习惯一旦养成,长大之后会积习难改。培养孩子的好习惯,最重要的就是父母经常的言传身教和园区教师良好模范形象的树立,把良好的言行渗透到日常生活中去,教导孩子也这样做。作为一位三岁孩子的母亲,我逐步让他养成了以下几种习惯:

1、懂礼貌;会主动与别人打招呼,会说谢谢、对不起等礼貌用语。

2、良好的生活习惯;能按时起床就寝,一日三餐有规律。

3、具备良好的卫生习惯;会自己刷牙盥洗,饭前便后洗手,能自己使用卫生间。

4、有环保意识,知道垃圾扔进垃圾筒。

5、能分享、不自私、有一定的集体观念和团队协作意识。

家庭是孩子成长的第一环境,我们家长的影响对学龄前儿童至关重要的,家庭也要有“三生教育”的观念意识,所以要建立健康生活方式,为孩子作出榜样。健康的家庭关系和快乐的生活态度是热爱生命的表现。我们作为父母,一定会尽最大的努力配合好园区和老师,搞好孩子的“三生教育”。我认为:对幼儿进行三生教育意义深远,只要家庭、社会和幼儿园密切配合,一定会为孩子的健康发展开创一片蔚蓝的天空。

花培育心得体会篇6

盛夏时节,阳光很辣,天气很热。带着一颗乐学的心,伴着求知的热情,我踏进了实验小学的七彩报告厅,开始了"乡村骨干教师的培训"。

简短又不失隆重的开班仪式,深刻而又不失真诚的学员发言,实用又令人深思的专题讲座,多才又接地气的导师团队,压力又充满动力的明确分工……我惊喜地发现自己又一次加入了一个充满正能量的团队——乡村语文骨干教师培育站。一天下来,我似乎第一次真正学会了"思考问题"。

"走自己的路,让别人发现这也是一条路。"是蔡宏圣主任讲座的结束语,这句话让我记忆犹新。细细想来,自己当了将近二十年的语文老师,总觉得还算是有点追求的那一类,却从来没有想过:自己走的是一条谁的路?我的专业成长将走向何方?

学会为别人的课堂挑刺

这么多年来,大大小小的公开课上了不少,上之前也做了许多的`准备工作,却真的如蔡主任说的那般,经常会在众多名家的教案中寻找相同之处,以为这样就是博众家之长了。心里总是沾沾自喜:名家都是这样上的,我照着这样的思路上准没错。而从来不会有一种底气去思考:他们为什么都这样上,不这样上行不行?我有没有更好的思路呢?即使偶尔会产生这样的想法,也会立刻被自己打消,总觉得这样的想法就是对权威的挑战,对专家的不敬。可能就是某种"权威思想"的作祟,长久以来,我一直把外出听课定位为"学习"。所以从不会带着"挑剔"的目光去寻找课堂的不足,而是想方设法地为她们的每一个环节寻找合理存在的理由。也正因为这种"敬畏思想"的存在,发觉自己好像根本就不会评课。而这也大概就是阻碍自己前进的最大障碍。此刻顿悟,犹未为晚。

尝试为公开的课堂创新

公开课的保守源自于我对权威的敬畏,但可能骨子里的随性,我的常态课反而会在不经意间生成更多的突发亮点。只是太碎片化,没能形成特色,以后我要学着做个有心人,将这种突发的灵感进行碎片式记录,并加以整理,用来充实以后的每一堂课。

是蔡主任的讲座《在课堂教学的突破中成长》让我明白了再读已有的教案时要学着寻找存在的问题,带着自己的思考让生成的教案新意迭出,清新隽永,这样才能让自己的课堂在新的天地里眺望。

良好的开端是成功的一半。一直以来我都在学最好的别人,但透过今天的活动:我明确了自己前进的方向,找到了改变目前状况的方法,对今后课堂教学的呈现有了新的目标。相信在这样的团队里,在名师的引领下,同伴的互助中,加上我自身的努力,一定能成长为最好的自己。

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