会说话心得体会7篇
体会是记录我们学会过程中或者学习过后的感悟，只有认真写好体会，我们才可以让自己的真情实感表露出来，以下是心得范文网小编精心为您推荐的会说话心得体会7篇，供大家参考。
会说话心得体会篇1
看图写话:小鸭子得救了
教学目标：
1、引导学生细致地观察图画，展开合理想象，鼓励学生按“四要素——时间、地点、人物、事件”的基本要求，按一定的顺序把动物们救小鸭子的办法和结果写清楚。
2、引导学生养成“书写题目，正确使用标点符号且独立占格”等基本的写话习惯。
3、在写话的学习过程中激发学生主动观察、乐于表达的欲望。初步培植学生勇于个性表达的心态。 教学重点和难点：
在认真观察的基础上，根据图画内容写一段完整连贯的话。能按一定的顺序把动物们救小鸭子的办法和结果写清楚。 教学时间： 一课时
教学过程： 一：激趣引入学习。
1、刚才你们是怎样看出图中的不同？（板书：看、想）
2、养成边看边想的好习惯，对我们的学习可有帮助啦。今天我们就边看边想，学习写话。（板书：看图写话）
3、出示课间十分钟图,我们学过看图要按照一定的顺序，谁还记得？ （课件出示：从上到下、从左到右、从远到近、从人到景??）
4、我们先来回顾下看图写话五大法宝?（出示：看\\\\找\\\\想\\\\说\\\\写）
5、写的时候要交代清楚哪4要素？（时间、地点、人物、事情————起因、经过、结果）
二、观察画面，初步感知。
联系作文的题目，请大家仔细观察画面，看清楚图上画着哪些动物，他们之间发生了一件什么事？
交流反馈：一只小鸭子掉进坑里，猴子、小熊、大象和小鸟都在想办法救它。
（不要求标准答案，只要学生能够简单说出画面上所发生的事即可。）
三、创设情境，想象故事的起因。
过渡：在一个阳光明媚的早晨，小鸭子在草地上散步，忽然，一不小心，掉进了一个坑里。（板书：掉进坑）
1、小鸭子掉进又大又深的坑后，它会怎么样？（引导学生用上“惊慌失措、非常害怕、十分着急、大声呼喊、不停呼救??”这类词。） a.
你说的多好啊，把小鸭子当时焦急的心情说出来了，真是个有心人，还有不同的吗？
b.
你又加上了小鸭子的语言，这样就更准确一些了，还有不同的吗？
2、请学生连起来讲一讲。
3、小结：大家讲得都很好，讲故事就是要把人物的动作、语言、神态和心理活动讲清楚，这样才会具体，生动。 （出示：动作、语言、神态、心理）
师：请小朋友仔细看图。哪些小动物来啦？（有小熊，小象，小猴子）
四、分组讨论，思考“办法”，学编故事重点段落。
1、仔细观察他们的表情和动作，发挥想象，猴子、大象、小熊会用什么办法救小鸭子，他们会怎么说？怎么做？结果怎么样？
2、4人小组合作学习想好了。（板书：想法救）
3、生互相交流救小鸭子的办法 （1）、小猴救小鸭子
a谁有好方法？(猴子会折一根树枝，让小鸭子爬上来，)
b那你想象一下小猴子会对小鸭子说什么，
c 你真会安慰人，如果能加上小猴子的表情，动作就更好了。
d 那小猴子是怎么做的？谁能说具体？（板书：猴子 伸 拉）
（聪明的小猴子把竹竿伸进大坑里，对小鸭子说：“小鸭子，你抓住我的竹竿上来。”小鸭子抓住竹竿后，小猴子一点点往回拽竹竿，小鸭子就得救了。)
e小猴子这个办法能把小鸭子救上来吗?为什么? （2）、小熊救小鸭。
a谁还有好办法？
生：小熊可以倒水倒坑里，小鸭子会游泳，就游上来了
师：这个办法真好，大家别忘了小鸭子可是游泳专家呢， b那小熊会怎么说呢？它除了对小鸭子说，还可以对谁说？
生1：小熊说：“小鸭子，你别着急，我来救你。 c小熊是怎么用桶取水把小鸭子救上来的？生：他就跑到旁边的小河里打了一桶水，到进坑里（板书小熊拎
倒）
师：一桶水够吗？引说小熊又跑到河边打了好几桶水，倒在大坑里。
师：胖乎乎的小熊来回这么折腾，怎么样啊？（师做擦汗状） （满头大汗，气喘吁吁，小熊累的直喘气 ）
d真棒，能用上我们积累的词语！你们说啊，这会儿，猴子和大象看见会怎么做？（猴子会帮小熊一块提水，大象会用鼻子吸水）大家齐心协力，大坑里的水满了，小鸭子就浮上来了。
e谁来完整说一说小熊是怎么说的，怎么做的？结果怎么样？
（听到小鸭子喊救命，小熊、小狗和大象都来了。胖乎乎的小熊说：“我有好办法！”小熊提着水桶跑到河里打水，又把水灌到大坑了。可是小熊发现水太少了，他又来到河边打水，打了一桶又一桶，他已经累的满头大汗、气喘吁吁了，可是水还是不够。小熊想小鸭子一定会着急的，就说：“小鸭子，你别着急，我一定把你救上来，你再等一会儿！”小熊又跑去打水。过了一会，小熊终于把大坑里灌满了水，小鸭子也浮上来了。小鸭子可高兴了，连忙对小熊说：“谢谢你，小熊。”小熊也开心的笑了。他们又一起做游戏了。）
f点评：你比刚才观察得更仔细了，还想出了小熊说的话，真了不起。
你能联系自己的实际，不仅说出了小熊心里的想法，还用上了课前积累的“胖乎乎”“满头大汗”“气喘吁吁”“连忙”这几个词语说出了小熊当时的样子，想到了他们说的话。故事真是越来越精彩了！
（3）、小象救出了小鸭。
a：谁有不同的方法？
同学们看，小象有个长鼻子，它的鼻子作用可大呢,小象是怎么救出小鸭子的呢?"按刚才的顺序小象是怎么说的，怎么做的，结果怎样？我们来练说小象救出小鸭子的过程.
(大象也有好办法，他用又长又灵活的鼻子，伸进坑里，对小鸭子说：“小鸭子，你别害怕，你抓着我的长鼻子，我把你卷上来。”小鸭子连忙跳到大象的鼻子上，大象把鼻子卷了起来，把小鸭子卷到了坑外边。小鸭子可高兴了。)（小象：伸 卷）
师：这个办法太棒了！你让静止的画面活了起来，仿佛这一切就在我们眼前。
三、学编故事结尾。
1、是啊，团结起来力量大，看，一会儿功夫就把小鸭子救上来了！展开想像，帮助小鸭脱险后，小熊、小象、小猴、小鸟他们心情怎样？获救的小鸭心情又怎样？它会对小伙伴们说什么呢？小伙伴们又会对它说什么？
学生合理的想象。
2、老师发现，小朋友不仅有双明亮的小眼睛，还有张能说会道的小嘴呢！
四、写故事
1、你喜欢这个故事吗？把你们自己讲的故事写下来，看谁的故事更生动，更精彩!编写故事要做到有开头，有经过，有结尾。 （指板书）：小鸭掉进坑里是_______ （生：开头）
大家想办法救小鸭是_______________ （生：经过）
小鸭子得救了是_______________ （生：结尾）
生四人小组合作写故事：1人写开头。1人写结果，2人写经过。
2、同学们，你们的故事写完了吗？没写完的同学别着急，听一听别人写的故事，我想对你一定会有启发。其他同学边听边想他的故事哪里写的最好？
评价学生哪些地方写得好。
3、师评（1）：我和同学们的想法一样。故事按照顺序说得很完整。开头交代了在什么时间，什么地方，发生了什么事。特别是小动物们救小鸭子的经过说的很清楚。非常好，就这样说。谁和他写得不一样？
师评（2）：看来，你们和这些小动物们一样都是既爱动脑筋又爱帮助人的好孩子。相信在你们的笔下，也一定能写出更加精彩的故事。
师评（3）：真没想到短短的时间，你的故事写得这么棒。不仅故事完整，而且办法独特，还能把我们课前积累的词语用上，真让我刮目相看。
4、师总结：其实，一篇精彩的故事并不难。它就源于同学们善于观察的眼睛、乐于想象的大脑、勇敢表达的小嘴和勤于动笔的小手。你也会在一次次的写作中感受的写作的乐趣。
板书设计：
小鸭子得救了 小猴 伸 拉 小熊 拎 倒 小象 卷 甩
看图写话教学观摩心得体会
低年级教学看图写话心得体会
看图说话教学工作总结
看图作文教学心得体会（共5篇）
看图看图写话教学设计（共6篇）
会说话心得体会篇2
苦涩的咖啡，同样的味道，大家一起喝酒感觉很甜蜜，如果只有自己独自品尝苦涩，说不准会把咖啡倒掉!但对于需要这杯咖啡的人来说，苦涩只是表面而以…… 15天的军训生活已为大学的军训画下了圆满的句号。这15天来有艰辛，有苦恼，有汗水，甚至有泪水，有抱怨也有不满，但我觉得更多的却是成长与历练!我感谢能有这样的机会锻炼我自己，我要让我变的更成熟，更坚强!
人们都喜欢享受，但殊不知有些苦是上天给予我们的机会，在汇报表演结束的那一刻，在教官排着整齐队伍离开我们的那一刹那，我才明白我苦了但却收获到了人生中最值得珍藏的美好回忆，我才明白原来缘分真的能够让两个陌生的人成为朋友。
老师让写军训感言，其实心里乱乱的，不是不会写而是有很多感触却不知道该从何谈起，那一张张欢笑的脸庞，那一个个严厉的眼神，那一句句鼓励的话语……那一切的一切就像电影情节一般在脑海中回放，每每路过操场都觉得好怀念我们一起训练的日子。
还记得第一天见教官时感觉好严厉，因为我们每排都是由多个学院组成的，所以都在那聊的不亦乐乎，教官也成了我们闲聊的话题，是啊，其实这也是一种缘分，我们有缘相遇，我相信在之后的日子里我们也会配合的很好。在那翠绿的草坪上，我们一个个身着迷彩服，伴随着教官们一声声响亮的口号声，操场上一排排方队整齐的站着，或许是因为第一天我们都感到很新奇，我们一个个精神抖擞，洋溢着青春的朝气。我站在那里，置身于这一片军绿色海洋中，体验着这青春的朝气与蓬勃。
每天，站军姿成为了一件必不可少的事，站在那里必须纹丝不动，即使有虫子飞到身上也必须站着。"腿挺直，两肩往后张，小腹微收，抬头……"教官的指导直到现在还在我耳边萦绕，站在那翠绿的草坪上，清风拂过我的脸颊，送来小草清新的气息，那一块块整齐的方队像一群准备气壮待发的士兵，他们眼神中充满了坚强，主席台上的军训旗帜迎风飘扬，一个个嘹亮的口号声在翠绿的操场上回荡……尽管有时艳阳高照，有时狂风暴雨，但同学们还试坚持着，因为我们懂：年轻，值得我们更多的付出!
在练习齐步走，正步走的那几天几乎每天同学都因为开始不适应而腿疼，而且我们宿舍离操场很远，每次去操场都要爬很高的台阶，这不免让我们觉得更累更苦!但我们都没有抱怨，让我觉得很幸福的是每晚收操回宿舍时同学们都唱着刚刚学习的红歌，唱着歌，我们一起回宿舍，那些累，那些疼痛似乎都烟消云散了。更让我们感动的是，每次收操时教官领导都会鼓励我们坚持，还告诉我们这只是刚开始不适应，慢慢会好的，而且回
去要泡泡脚……渐渐地，我们对于军训不再有厌倦，我们对教官也不再害怕，因为我们学会了享受苦中的甜，我们学会了一起团结一起努力。还记得休息时，我们便会一起唱红歌，拉歌，欢声笑语，嘹亮的军歌随着旗帜在空中回荡，那一刻我感觉到了幸福，感觉到了骄傲与自豪!
每晚九点才会收操，其实我挺喜欢晚上训练的，明亮的灯光照着我们这群青春的"迷彩服"，响亮的口号声伴随着我们整齐的脚步声，我们张显出了青春的朝气，那一张张洋溢着笑容的脸庞似乎在告诉大家，我们是一名大学生了!我们期待成长!我们会更加坚强!我们一定行!一天的训练其实我们都很累，但回到宿舍想到这样充实的一天，我们感到很满足，很享受!
其实军训期间也发生了件让我不会忘记的事，本来我们营就选择了两个排参加汇报表演，我们排没被选上，心里挺失落的，因为我想参加汇报表演，我想让我的军训生活更有意义。有次别的教官去我们排挑选表现比较好的同学，我有幸被选上了，因为全宿舍就我一个，所以自然心里没有太多的兴奋，有次教官又去挑选时同学们却因为不想去接受更严厉的训练而故意踢不好，我很不理解她们的做法，可能是因为不舍?这也让我想到，我们应该去追求自己想要的东西，我们应该学会适当的放弃!虽然在那段时间真的很累，但我很满足，我争取到了我想要的东西。
而在这军训最后，使我印象最深的就是回报表演那天，所以首长校领导在主席台就坐，操场看台上坐满了观看人员，当音乐响起的时，一个个整齐的队列昂首挺胸地走过主席台，那一刻我感受到了成功的喜悦!我们努力了!我们做到了最好!
军训虽然辛苦，却让我学会了坚强!更让我学会了坚持!也让我真正认识到了我是名大学生了，或许军训的苦和累在今后的生活学习中会不值一提，但我想军训会让我更好的认识到了什么叫苦中有甜，什么叫雨后会有彩虹。感谢军训给我带来的所有，我相信我们都以长大，我相信我们都会很好的面对生活中的种。种。军训带来的不仅是让我们身体更加强健也让我们意志更加自信!我们年轻，我们是青春的朝阳，我们更应该自信的面对一切!而且在这些天的军训生活中，我深深地体会到了军人的独特面貌，军人的严以律己，军人的无私奉献，军人的保家卫国，军人的一切一切……也让我了解到服从命令是天职!我们应该向军人学习，学习他们不怕苦，不怕累，不怕高阳，不怕暴雨，心里想着自己的目标，一直坚持着，因为只有坚持到最后才会胜利，再大的困难也不能倒下，让我们试着以军人的纪律来严格要求自己，做到愿吃苦，敢吃苦，能吃苦!让我们这群大一的新生变得更加坚强!
会说话心得体会篇3
疫情当前
青岛公安全体民警辅警
坚守岗位 各司其职
他们中间有一群人格外令人注目
她们是母亲、是女儿、是妻子
更是公安、是党员、是公仆
她们就是青岛女警
她们坚守在抗击疫情最前沿
以坚强的毅力
高度的责任感
以及女性特有的耐心与细致
展示了警营她力量
市北分局杭州路派出所随访突击队疫情就是命令，防控就是任务。面对艰巨的随访任务，市北分局杭州路派出所组成了一支以女民警、女辅警为主体的随访突击队，充分发挥女性认真、耐心、细致的优势，加班加点完成随访工作，随访突击队坚持高效运转，与时间赛跑，与“病毒”赛跑，不讲条件，不畏困难，坚决完成任务。
民警刘军，马上就要退休了，看到同事都在疫情岗位上奔波，主动承担起随访工作。因为长时间盯着电脑屏幕，她的眼睛变得红肿酸痛，同事劝她休息一会儿，她却拒绝了，“现在打的每一个电话，都是为了疫情能够更快得到控制，累点也没关系。”说完揉揉眼睛，继续投入到工作中。
辅警李超，吃住在单位，夜间进行随访，电话里的质疑和不解不断。李超总是耐心、细致地向对方解释当前随访的重要性，安抚随访对象的情绪。她说：“当自己看着一条条随访任务被完成，哪怕是打电话时候受了委屈，现在觉得也值了！”
莱西市局崔淼淼“95后”女警的抗疫担当一场突如其来的疫情，让每个人都有些措手不及。面对疫情，无数“逆行者”冲向一线、持续奋战，在他们之中有这样一个身影，她用女性的坚韧和细心、用警察的勇敢和忠诚，始终坚守在抗“疫”一线，展现出巾帼不让须眉的别样风采。她就是莱西市公安局水集派出所“95后”青年女民警崔淼淼。
3月4日下午，忙碌了一天的崔淼淼正准备交班回平度看望父母，突然接到了所里的紧急备勤通知。从警5年的她立刻意识到可能有紧急工作任务，于是便迅速收拾随行物品，整装待发。果不出所料，当晚19时，所里接到外出执行任务的命令，崔淼淼立即主动请缨，带领四位男辅警火速赶往任务地点。到达目的地后，崔淼淼这才知道，他们所要负责的是一个已有确诊病例的小区值守任务，这个小区值守标准为24小时坚守，换岗时间未知！三月的夜间，户外阴冷，零下5度的深夜，崔淼淼等人克服着寒冷和困倦，坚守在岗位上，一夜未眠。第二天，值勤任务继续执行。
就这样，在安抚居民情绪、协调物资供应、汇报执勤情况中，他们又度过了疲惫忙碌的一天。到3月5日晚交接班时，崔淼淼已经身心疲惫，但她知道这个时候自己不能停下，第二天她又出现在执勤岗位上。
防护服、护目镜、手套、口罩、鞋套，这样的防疫五件套崔淼淼每天一穿就是十几个小时，但她不曾喊过苦、叫过累。由于担心频繁穿脱防护装备会增加感染的风险，工作时间里，她很少喝水，有时忙起来更是一整天喝不足一瓶水，错过饭点也是家常便饭，累极了只能和着厚厚的防护服在车里眯一会。几天下来，崔淼淼感觉到了身体不适，只得休息。
身体好转后，崔淼淼又主动参加到所里的随访工作。随访过程中，面对群众的不理解、不耐烦，她不厌其烦地、一次又一次耐心地沟通讲解，一天下来，嘴唇干裂，声音沙哑。就这样，她以女性独有的亲切和细致，快速有效地开展工作，赢得了群众的信任和好评。
隔离小区的执勤点上，有她；疫情随访的办公桌前，有她；核查行动的匆忙脚步中，有她；单位后勤的保障里，有她！她柔弱却勇敢，她温柔而坚强。崔淼淼说：“面对严峻复杂的疫情，不怕危险是假的，但是作为一名共产党员、一名青年警察，越是艰难时刻，越应该逆行出征，坚守初心，勇担使命，不负青春，冲锋在前，履行好自己的职责和使命，无愧于胸前的党徽、无愧于身穿的警服，无愧于人民群众。”
机场分局邓贝保障冲在前 责任扛在肩机场分局指挥中心女民警邓贝是奋战在后勤保障分队的一员，面对严峻抗疫形势，她第一时间盘点物资储备，多方联络采购防疫物资、生活用品，确保“粮草充足”，沟通协调车辆，及时将物资运送到位。
“你们那儿还有口罩吗？防护服也不够用了，我们防疫一线的民警辅警急需支援。”“你好，请问我们上午购买的消毒液发货了吗？现在到什么位置了？”连日来，邓贝的手机每天响个不停。为了使物资发放做到底数清，账目明，邓贝经常加班加点、认真核对调拨的物资，做好物资分类，统计出入库数据，为战“疫”一线同志提供了强力支撑和坚实后盾。她说：“早一分将防护服和手套、口罩等防疫物品送到一线战友的手中，就能让战友们少一分危险。”
“后勤不靠后，保障冲在前。”这是邓贝对自己的严格要求，她24小时待命，24小时随叫随到，连续十几天来加班加点加急筹备各种物资，让后勤保障“跑起来”，确保防护物资送达前线实现“零延时”。作为一名后勤民警，她牢记肩负的责任和使命，不退缩、不畏惧，面对疫情，拉得出、顶得上、扛得住，为打赢这场疫情默默贡献着自己的力量。
疫情就是命令，接到赶赴抗疫一线的任务后，城阳森林警察大队的马跃主动请缨，来不及收拾行李，安顿下孩子，匆忙踏上征途。既然穿上了这身警服，就选择了忠诚与担当，危难时刻，舍小家，为大家。
马跃所在的机动封控组，负责主城区若干个疫情封闭居民区封控任务，处在抗疫的最前沿、任务重、危险性高。作为封控组唯一一名女警，她跟身边男同事们一样，勇往直前地投入到这场斗争，从没因自己是女同志而觉得与众不同，选择被关照或者退缩。白天她参加值守点封控勤务、协助后勤物资保障，晚上负责本组内勤相关工作，传达任务指示、统计工作数据、发掘整理先进事迹、党建活动宣传......工作没有上班、下班，不分白天、夜晚，每当脱下捂了一天早已汗渍渍的防护服，简陋的学生宿舍、一台电脑、一部手机又变成了她新的阵地。
特殊时期吃住条件较差，没有插座、没法洗澡、顿顿盒饭面包，生活上的困难她都不以为然，但她最放心不下的是五岁的儿子。孩子在电话中问：“妈妈，你在哪里？我要去找你。你说好要陪我去放风筝的，你怎么说话不算数。”挂了电话，深深的思念和自责油然而生，眼泪不自觉地就浸湿了眼角。最近丈夫在威海隔离，孩子爷爷也是24小时值班，照顾孩子的重任完全压在了孩子奶奶一个人身上。
每当结束一天的工作，拖着疲惫的身体上床，她都会看着手机里儿子的照片入睡，梦里抱抱孩子、亲亲孩子，第二天又会元气满满投入工作。前几天国际妇女节，儿子给她画了一张贺卡，在视频中祝福妈妈永远漂亮，早日完成工作，让她心里暖暖的，不禁感慨孩子长大了。她作为母亲确实不太“称职”，但抗疫是对家人和群众的更大守护，作为一名人民警察，她无愧于头顶的警徽和身上的藏蓝。支撑她的信念是，只要大家众志成城，就一定能早日打赢这场没有硝烟的战争，迎来春暖花开、万家祥和！
铿锵玫瑰
坚守在疫情防控的岗位上
虽然戴着口罩
看不清你的脸庞
但是看到这一身公安蓝
我知道
你们就是
最可爱的人民警察
共坚守 不后?
致敬！
奋斗在一线的公安姐妹们！
来源：青岛公安
会说话心得体会篇4
记得好像有人说过当一个人发现自己有缺点，说明这个人开始成长了，依此来说，我属于晚熟的类型。并不是说自己完美，只能说是身边朋友一直很包容我这个缺点，所以到了这个纠结的年纪才让我发现。我性格不是很开朗，但是确有点没心没肺，俗话说就是“嘴边没有把门的，想说什么就说什么。”基于当今社会是一个eq时代，为了充分掌握了见人说人话，见鬼说鬼话这门技术，我购买了这本《说话的艺术》。
美国著名的心理学家和人际关系学家戴尔?卡耐基曾经说过：“一个人事业的成功，只有百分之二十五是由于他的专业技术，另外百分之七十五要靠人际关系。”②据统计，人的一生有相当大的一部分时间是在工作中度过的。在40至45年中，每星期工作5天或超过5天，每天7、8小时或更多，换言之，我们一生工作10万小时!其中大部分时间是在和别人一起工作中度过的。无论我们是在工作还是在娱乐，沟通是我们开展一切活动的必要手段。
沟通方式包括很多中，有口头、书面、肢体等，口头沟通应该是运用最普遍也是最重要的一种沟通方式。
这本书通过四篇35章的内容告诉我们一些在人际交往过程中要注意的技巧。虽然书中讲的都是些通俗易懂的道理，但是很多时候我们却忽略了这些方法，有的方法甚至不费我们一点力气就可以做到。
说话时面带微笑。我们能理解微笑的含义，也知道微笑的力量，但是为什么当我们心情不好的时候，总要把烦恼也带给身边的人呢。
谈论对方最感兴趣的话题。如果我们想要交朋友，并成为受人欢迎的说话高手，就要用热情和生机去应对别人，谈论对方感兴趣的事情。
学会用友善的方式说话。人们不愿意改变他们的想法，不能强迫或迫使他们与我们意见一致。但如果我们用温柔友善的说话方式引导他们，他们或许会改变态度。
不要和别人争论。为什么非要证明一个人是错的呢?难道那样做能使他喜欢你吗?为什么不给他留点面子呢?他并没有征求你的意见，而且也不要你的意见。你为什么要和他争辩呢?应该永远不要和别人正面争论。
牢记他人的名字。公司越大，人们之间的关系就会越冷漠。唯一能够使公司变得温暖一些的办法就是记住他人的名字。
赞美和欣赏他人。用赞美的方式开始和人谈话，就像牙科医生用麻醉剂一样，病人要承受痛苦，但麻醉剂能消除这种痛苦。天底下只有一个方法能够说服任何人去做任何事，这个办法就是激发对方的热情，让对方乐意去做那件事。
当然书中还提到很多其他方面的技巧，但是我相信只要掌握了上面的这些方法，我们的人际沟通能力就会有很大的进步!
会说话心得体会篇5
夏日清晨，空气湿热。朝霞还未完全消散，随着一声铿锵有力的军哨声，我们迈向初中生活的首阶——军训。
追随时光，品味军训中那黄连般的苦楚。
军训第一天，我们满怀好奇地踏进宽阔的操场。
一开始，我们还不停地嘻嘻哈哈，交头接耳地说着什么，一会儿我们这些人就被太阳晒得无精打采的。
在烈日下晒得滋味可真不好受，无情的太阳涨红了脸，使出九牛二虎之力，散发着身体里的全部力量，炙热地烤着大地。我们在烈日下练习站军姿、稍息、立正，教官在队伍中来回穿梭，还不停地讲述这站军姿的要领：“头放正，眼镜目视前方，挺胸收腹，五指并拢，紧贴两边……”
时间一分一秒地过去了，每一分都像过去了一年，蜗牛似的一步一步，慢条斯理地从身边爬过，我不禁抱怨到：“为什么要说时光匆匆如流水?还不如说是时光漫漫如蜗牛呢!”
一上午过去了一半，我却感觉过了五个春秋，当教官宣布全体休息的时候，班里叫苦声响成一片。所有人开始坐在地上，用手擦汗。我就在想：“后面的日子可该怎么过啊?”
休息够了，我们便继续练军姿，顶着烈炎，顶着酷暑，汗水顺着脸颊直往下落。这对我来说，简直就是一种煎熬。但又辗转深思：为何要军训?是可以磨炼意志，让我们深切体会到军人过何生活?想到这里，背挺得更直了，原来模糊的眼神变得坚定。在此之间，我们还要经过时间的考验，但我们坚持了下来，从中无不艰辛。
追寻时光，品味军训中不尽的甜蜜。
凡事从来都是苦乐交织。短暂的休息时间让严肃的教官变得亲热起来。有的时候我们还会和教官嬉笑打闹，教官也露出了久违的笑容……
在星期六下午进行了一场比赛，我们荣幸获得了特等奖，但这时教官也偷偷地走了。相处下来的这几天，虽然教官对我们很严厉，但是也很仁慈。教官走了还有点舍不得呢!
虽仅四天半，但我体会颇多，给我留下了不可磨灭的印象，在这些天里，我学会了坚持、团结。
会说话心得体会篇6
我从2020年8月份才断断续续开始跑步的，那时一个月跑量不到一百，
从第二个月跑量就上去了，能规律的跑步了。
通过这两年的跑步，自己感觉变化大，同事也说我变化大，原来180多斤，大腹便便，买件衣服都不好买，现在一试穿都合适，关键是肚子没了，身体整个瘦了一圈。
我的血压也稳定了，以前经常喝酒，血压都在100/140，这还是喝着降压药，通过跑步我的血压一度低到70/110，后来我自作主张，慢慢的减降压药，直到全部停了降压药，有一段时期我放松对自己的约束，又开始喝酒，血压又升上去了，我问了医生，喝降压药不能高了就喝，低了就停，这样对身体不好，从那以后我一直坚持喝着降压药，血压保持在80/120左右。
中至重度脂肪肝没有了，我大约在2015年体检时，脂肪肝是中至重度脂肪肝，我意识到必须重视身体健康了，一开始快走，走了一段时间膝盖开始疼，后来骑单车，骑了有5、6年，通过骑行脂肪肝也减到了中度，后来就是跑步，通过跑步，脂肪肝彻底没有了。
打呼噜的毛病没有了，以前胖的时候，脖子粗，睡觉的时候影响呼吸，睡觉的时候打呼噜声音那个大，出去旅游、疗养的时候，别人都不愿意和自己一个房间。现在通过跑步，脖子的肉减下来了，呼吸通畅了，呼噜自然就没有了。
精力旺盛了，我以前胖的时候，经常爱困，有时开会的时候就犯困，开车开不了一个小时就犯困，我感觉以前血脂还是稠。通过跑步后，现在开车三四个小时没问题。
感冒从来没有，以前到换季的时候，就容易感冒，什么喝药、打针、输液全得用上，最少一个礼拜，抵抗力就是低。这几年从来没有感冒过，有时稍微有点感冒的感觉，跑跑步，出出汗就没事了。
吃饭香了，一到饭点肚子就咕噜咕噜的叫，别管什么饭菜吃什么都香。
酒量还能保持不减，我喝了酒第二天一点事也没有，有的朋友喝了酒，第二天一说话还有酒味呢，那是身体排解不了的原因。
还能认识一帮跑友，通过跑步认识了一帮跑友，我是71年的，跑友都比我小，有的小一轮，不过也能玩到一块，有共同的话题，跑完步在一起照个像，吃一回。我平时不愿意参加如何团队，都是自己跑自己的，除非有个节日凑一块跑个长距离。我感觉就这个岁数了，还能和年轻人在一起玩不错了，这样心态年轻。
反正跑步的好处还有很多，上面那些是我的切身体会，能跑起来就不要走，谁跑谁知道。
会说话心得体会篇7
暑假归来，对大学的军训真是又害怕又期待。害怕的是军训的训练强度，虽然初中和高中也军训过，但是传说中这些军训的强度和大学相比都是闹着玩的，更何况我们刚刚度过了一个安逸的暑假，突然回校接受军训，说实在的，还真怕承受不住。期待是肯定的，作为一个男生，天生对军队的一切充满好奇和向往，这一辈子估计是当不了军人了，但是大学军训可以弥补些许遗憾，所以很是期待。
8月22日，军训第一天。早上我们集合在西体开军训动员大会。之前我就知道我们学院分在第九连，女生们很期待有一位帅气的男教官，而我们男生很期待有一位女教官，原因之一就是觉得女教官可能不会太严格。当然，最后，女生的愿望实现了，九连的教官包括连长都是大帅哥，女生们为此非常兴奋，当晚更新动态，说她们这次军训赚到了。我们的教官，当然我们男生也没有失望，至少在我们九连二排。不是因为他要求不严格，其实在我们看来，他是最严格的教官，第一个被检查穿白袜子并且被罚的就是我们二排，第一个体验到俯卧撑分解动作的也是我们二排，这次俯卧撑分解动作让我们印象深刻，从此我们也乖了很多。我们认识教官除了他的自我介绍之外，就是从那一首歌开始《妹妹若是来看我》。那时候开始我们就觉得教官不止训练要求严格，也是一个很会玩的人。这首歌差不多成了我们的排歌，我觉得我们的连歌应该是《今天又是星期天》。
拉歌：晚上是军训中最惬意的一段时间，没有烈日的暴晒，没有站军姿的大汗淋漓，但是火药味十足，为什么呢，就是因为拉歌。“一二，快快;一二三，快快快;一二三四五，我们等得好辛苦;一二三四五六七，我们等得好着急……”我觉得九连拉歌无人能敌，记得消防演习那天，我们九连以一个连之力对抗三个连的围击，秀出了我们九连的风采。拔河比赛拔河比赛第一场我们就遭遇了土木工程系跟资冶的理科生们，没想到一群文科生组成的连居然连着男女秒杀他们，真的感到意外。接着对阵商院的十连，没有办法商院的男生实在太强，我们的勇士已经尽力了，他们依然是好样的。女生们在输一局的情况下，连扳两局，上演了绝地反击，进入了半决赛，祝女英雄们能够获得最终的冠军。我们九连的拉拉队也很卖力，九连的辉煌成绩也有我们的一份力。
正步、站军姿、前扑练正步在整个军训中难度大但是强度不大，主要是协调问题。站军姿是挺累的，第一次站军姿的时候，还真的适应不了，汗不停地在袖管、裤管、后背流着，很痒，又不能动。不过之后就习惯了，也不觉得很难了，只要有耐力就行。前扑，技巧和勇气都要具备，主要需要勇气，掌握好技巧，鼓起勇气，果敢地扑倒就成功了。今天选拔练战术的人，全连男生留下了60名，我也留下了，试了两次都被刷下来了，但是我依然觉得自己虽败犹荣，最起码我有这份勇气。
惩罚：不知道军训是不是免不了被惩罚，我平均每天被惩罚一次，都是和其他人一起的，我觉得这个频率还算低的，很多人不止这个数，这个不值得骄傲，毕竟还是被惩罚了。现在最怕的惩罚是快跑，一分钟跑400米那种，那次惩罚后回来就吃不下饭，头晕，想呕吐，可能低血糖啦。然后就是俯卧撑分解动作，那个累啊。“玩”同学们都说，现在最怕这个词。一听到教官说玩的时候，我们就会警惕起来。向左转是向后转，向后转是向右转，向右转是向左转，练反应能力，出错就被罚，还有单脚蹲下，学蛙走路等等。弄得我们都不敢玩了，不过还是挺开心的。累并快乐着军训真的很累，有时因为累而睡不着，躺下的时候全身的关节都在隐隐作痛。但是我们更多得到的是快乐，睡前和舍友们谈论着军训的乐事和各自的糗事，回忆着这一天我们学到了什么。勇气、耐力、毅力，这些青春的标记在我们军训期间得到进一步提升。
