通过心得体会的写作，可以很好的记录我们内心的感悟，每个人在生活中一定都遇到不少挫折，为此需要认真写好体会，下面是心得范文网小编为您分享的春的体会100字最新5篇，感谢您的参阅。

春的体会100字篇1

#中年人减肥有多难##减肥##华为运动#​

2020年因为经常加班工作，应酬较多。我开始出现大脑发懵（偶尔有点像短路一样），偶尔心慌右侧肋骨总有一种隐隐的不舒服（像疼又不像疼）；经常喝酒后不解酒酒量也不如以前，第二天上午还会恶心呕吐，头疼自不必说了。抽了个空去医院做了个体检，转氨酶超出正常值三倍多，b超显示重度脂肪肝，还有肝囊肿，胆囊炎，肾结石。当时的体重108公斤（本人身高176cm）拿着化验单到医生办公室去，医生惊讶的是我才三十出头，体检报告这么严重。告诉我再不爱惜身体后面等着我的是肝硬化和肝癌。（中度脂肪肝已经很多年了，我自己知道，因为以前没有反应一直就没有当回事）但是现在不一样了，各种反应都在告诉我身体有问题了。

当时工作想往上冲一下，而且加班也确实做出了一些成绩。但是由于上面斗法，我终究是没有出头之日的。看着自己日见稀疏的头发，索性开始转变态度。工作只做份内的，下班前做完自己的工作。下班后不接电话，不参与任何接待应酬。只是插着耳机，听着音乐开始快走。一开始吃着西药都是降血脂护肝的。运动也并没有方向，吃完一个疗程药体检，肝功能有好转，但是药停了化验结果又不行了。后来改去中医院看专家号，吃了三个多月的中药调理，快走着慢慢的尝试着慢跑。刚跑的第一周真的很难，跑上一公里，肺感觉就像撕裂了一样，刚开始用嘴巴呼吸嗓子又干又疼，吐的都是粘痰。但是自己暗下决心每天就算走路也要五公里，就这样跑跑走走的（也会查资料调整运动技巧）。最后到一口气不停的能跑五公里。可是好景不长，没几天膝盖开始有反应了，总感觉有东西卡住了一样不舒服。查资料后知道自己体重过大膝盖承受不了，开始尝试着跑一天，然后做俯卧撑和下蹲一天。这样膝盖就可以适应了。又三个月后肝功能开始接近正常，但是甘油三酯，胆固醇还是非常高。体重轻微的减了两三公斤，但是稍微一停反弹明显。

最后还是那该死的工作。由于我那工作是旅游行业（公司是混合所有制，它有着国企的一切坏的毛病，有着私企所有的缺点），因为疫情影响，开始裁员，我的工作日益加重，部门裁的就剩我一个人了。然后开始各种内耗。所以我又开始没有时间运动。最终我熬不过去了，身心俱疲，我在21年辞职。回到家里，帮助妻子经营个体小店。时间充裕也充实了起来。

每天打烊后虽然有点晚，这里的冬天雪很大，雪后冰很久不化。我改在店里跳绳。在这里要感谢一下华为手机，自带的华为运动app。记录我的运动数据。从2021年11月到今天，一年多的时间，先给自己设定了个一年内一百次打卡计划。从开始的一天跳绳1000个开始，到后面一口气能跳绳26分钟3800多个，一次跳绳保证不低于四十分钟或者不低于5000个（外加四组五十个俯卧撑，以及华为运动上的热身和跳绳后拉伸）。最终我的体检报告显示，肝功能，血糖，血压，尿酸完全正常，肾结石也没有了（b超显示还有轻度脂肪肝，和肝囊肿）。体重从最初的108公斤到现在的95公斤，腰围从120到现在107（最低时104）以前的一些生理上不良反应基本没有了（偶尔还是会右下肋骨感觉不适体检并没有找到原因，可能是胆囊问题）精神状态非常饱满。并且我在10月份封城期间“羊过”，仅一天时间就退烧了，七天后恢复正常，抗原筛查转阴。

我的减肥心得，首先就是自己要爱惜自己，健康是第一位，不是为减肥而减肥，是为了健康，改变生活习惯。我没有刻意的减少饭量，但是我基本很少喝酒（只有好朋友难得一见时），以前肥腻的饮食减少了，不吃油炸食品，减少米面的量；加大鱼类和精瘦肉和蔬菜粗粮的摄入。但是“封城的三个月时间”供应有所影响，有时一天只吃两顿，而且是家里有什么，能买到什么吃什么。感觉饮食对减重效果更明显。到现在我只是保持一个运动的习惯，一周可能只运动一两次。体重基本比较稳定，精神面貌比较好。而且我感觉到运动是有瘾的，从慢跑时起，过了第一公里的心里关，后面越跑会越兴奋（最长记录跑过7公里多），跳绳也一样，过了2000多个会越跳越有劲。在此对各位中年危机的你我说一句，爱惜自己，用心的体会一下锻炼的快乐，“不为减肥只为健康”

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春的体会100字篇2

12月12日，我参加了公司举办的职业礼仪培训，授课人为珠海培训部礼仪培训导师，乐导诙谐幽默的语言和深入浅出的讲解使我对职业礼仪有了更深的认识。

泱泱华夏，有着五千年的历史和礼貌，素称礼仪之邦。中国历来都十分重视礼仪教育，进入现代社会，在当今市场经济的条件下，经济飞速发展，职场礼仪在相互交流中显得尤为重要，因此我们务必要掌握必须的职场礼仪。职场礼仪在工作中限度的避免人际冲突，使人际交往成为一件十分愉快的事情，良好职场礼节能营造良好的交住氛围。

透过这次的职场礼仪培训让我有了正确地了解和认识，使我自身有了更进一步的提高，同时也找到了自身的不足，为以后的职场交际打下了坚实的基础，主要感想如下：

一、学到如何树立自已的整体形象

那里主要讲的是仪态、仪表礼仪，其中第一点讲的是仪容，它包括了我们平时的表情、站姿、座次、身体语言等，别小看这一部分哦，这个可上占了我们职场礼仪比例中的55%，能够看的出是相当的重要了，我们平时的一举一动，是否得体适宜，就能够好好的学习并从这天开始应用了。

第二部份的资料也是与我们息息相关的，分别是仪容、服装、饰品，原先在平时的工作中我有很多地方做得不到位，从与他人交谈到衣着服饰，似乎我都有太多的忽略，交往是讲究规则的，即所谓的没有规矩不成方圆。比如自已的衣着服饰，在工作中不是自已喜欢什么就穿什么的，着装是一个人基于自身的阅历，修养或审美品位，而个人衣着服饰应贴合自已的工作与职位。

二、提升个人素养

第三部分讲的是细节--接待礼仪，说到我们平时工作的迎接、引领、电梯、开门、称呼、介绍、握手、递名片虽然很多时候我们都在讲礼仪，网上更是铺天盖地的礼仪培训资料，但是在职场中，真正执行的过程中，需要细心的关注每个细节，让我们服务的领导、客户感到受尊重、受敬重，且感到最舒服的处理方式为妥。其实这些细节都体会在很细微的地方，比如和领导在一齐就应走在哪一侧?甚至在乘坐电梯、介绍自已等时刻的周到思考都能够体现出有素养的职场礼仪，这并不是一朝一夕能够学到的，书本上的东西背熟了，但是在应用时所遇到的场合却各有不同，这就要求我们在全面学习礼仪知识的基础之上，细心观察每一个职场环境中的应变之道，积累经验，锻炼自已，逐步在职场中成熟起来。

三、礼仪的重要性

我认为，职场人在工作场合，社交场合是既要做到有礼有节，又不能卑躬屈膝，这是一种职业规范，但这不是一板一眼的工作，是需要尽心尽力地去处理职场中遇到的各类突发状况，礼仪不仅仅仅是礼节，他源自我们的内心，当我们真心关心别人，在意他人的自尊与感受时，我们也会同样受到尊重，这次礼仪学习开拓了我的视野，让我受益匪，所以，我觉的我们在平时的工作中应真正的做到“注重细节，追求完美”，学会这些礼仪规范，在职场中正确的应用，会使我们个人的职业形象大为提高。正所谓“方圆有度，行者无疆，职场之道，应不卑不亢，有礼有节，有方有圆亦有度，得体的职场礼仪之道才能成为我们在职场建立良好人际关系的基石。

透过这次培训让我加强了对职场礼仪的深入了解，并且有所掌握，以后我会将职场礼仪很好的运用到工作中，与同事融洽相处，团队合作愉快，用心努力的发展，实现自我价值化，为公司出一份力。

春的体会100字篇3

一、深思践悟，坚定对党忠诚的信仰

二、常学常进，保持勇于创新的精神

三、融会贯通，厚植治企有方的底气

四、细照笃行，把牢兴企有为的内涵

五、知行合一，涵养清正廉洁的本色

（作者系湖南省煤业集团有限公司党委书记、董事长 廖建湘）

春的体会100字篇4

今天下午设备协会这边又组织了一次叉车专业知识技能培训.通过老师的专门指导大家都或多或少的有了一些收获.今天我们所学习的内容是利用工程设备对货物进行叉卸搬运.在整个学习的过程中大家都以饱满的热情投入到这个过程中去、融合到这个过程里面去,让自己能够学有所获.同时,这也充分体现了设备协会的成员们那种对技能的渴望与追求,更是体现了我们协会、乃至学院的崇技、强能的特点.

对于这个的学习过程我觉得有以下可取之处:

大家对学习技能的热情与激情是值得肯定的.

春的体会100字篇5

曾经有幸现场聆听了葛剑雄教授《读书与人生》的讲座。说实话在此之前，读书我倒是愿意去做的，但是对于读书这件事并没有非常深刻的思考和感悟，以至于在听了葛教授的讲座之后让我陷入深深的思考。

先谈谈葛教授本人。我原想这样一位德高望重的学者，会是在刻板与圆滑之间找到一个非常和谐的点位的人吧，对于学术专研的深入所带来的满腹经纶却不经世事的刻板和高傲，还有辩证地看待问题，任何事物都是“是与非”兼具的圆滑。然而令我为自己的揣测感到惭愧的是他满腹经纶却热衷于实践、不脱离大众，辩证的看待问题却观点鲜明。思考的第一个问题是，真的要这样立场分明才能走得更远吧。

葛教授说读书不一定越多越好，而是应该要有所选择。因为世上的书籍如此之多，实在是令人望洋兴叹的，然而一旦确定了目标，书籍的选择就容易的多了。为求知而读书，便可以在配合有限的实践去通过书籍来掌握知识、积累经验；为研究问题而读书，则要将有关的书读遍、读透彻，同时还要善于发现问题、弥补问题，抱着怀疑去读书才会有所进步；而为了兴趣而读书的话，那么就可以随兴一些地选择吧！读书，是为了提升思想。

读书能带来什么？葛教授掷地有声地回答说“读书会改变人的命运”，他用亲身经历来告诉我们机会只是给有准备的人。由于身体状况未能参加高考也好；文化革命前后对于书籍的严格控制也好；恢复高考后由于年龄原因未能参加也好，都没能阻挡葛老对于书籍的爱好和追求，反而在那种特定的恶劣的条件下充分的汲取了非常多的书籍中的养分——通读英文版的《毛泽东选集》让他巩固了英文水平；在批林批孔的年代让他有机会深入地接触了儒家思想，并且透彻地、辩证地吸收了其中的精华；而兴法批儒又让他有机会接触到了儒家以外的古典思想……于是在复旦大学第一批研究生中，葛剑雄教授以超出第二名很高的成绩入选其中。他在用实际行动告诉我们：任何时候都不能等到机会来了再去努力，在任何社会里机会都不应该是投机。

葛教授说，有了知识才可以提升自己的思想，然而如果只是看书，却看不到社会真实的存在，不去了解社会，那么读书这个行为是要被打上问号的。葛教授在专研学问的同时，分身于学校事务的管理、担当恩师谭其骥先生的个人助理和生活助理十几年、协助公众文化事业向世人深入开启诸如南极、北极、非洲等地的历史、地理文化，而这些都需要极大的体力和毅力才可能去完成的。如果只是看书却不去实践，那么这样得来的知识，是不能称之为“财富”的吧。

葛教授说，读书的最终目的是要成就信仰。经历过苦难的人结局未必相同，就像从文革走过的人们，结果是大相径庭的，因为个人的追求和价值观不尽相同。在中国，在现在，我们遇到了很多前所未有的困难，但是我们却需要抱着一种谨慎的乐观态度去面对、要了解社会、分析社会，看到她的好、坏、穷、富，要去承担起我们的“中国梦”，要去为这个国家而努力。相信我们的祖先、我们的前辈留给我们的宝贵的文化财富，相信自己和自己将要创造的未来。就像葛教授的话：不能无忧、不必过滤。

从没有这样为读书整理过自己的思绪，单纯的觉得读书是一件不错的事，然后在听取了葛教授的讲座之后，突然觉得这是多么需要珍惜的事情，在多少一不留意就可能会溜走的机会和抉择中决定着我们的命运！