为了更好地分析内心情感，我们需要静下心来认真撰写一篇心得体会，通过写心得体会可以锻炼我们的写作能力，以下是心得范文网小编精心为您推荐的直播课心得体会范文8篇，供大家参考。

直播课心得体会范文篇1

2019年12月，山东威海市启动红色印迹抢救保护利用工作。就在我们着手准备口述历史采访的过程中，有几名老战士却并没有挺过这个冬天。如果可以，我多想他们再留一些时间，多感受一下今天的美好生活，看看我们伟大的民族在面对挑战时众志成城，凝聚起最磅礴的中国力量。但我知道，我真正可以实现的，是读懂他们的峥嵘岁月，读懂他们的红色精神，让红色基因在共和国里代代相传。

担当：支起一个破碎的天空。1938年一天夜里，一群孩子的身影奔跑在东南乡的山间小路，他们急迫想要传达的，是召集威海起义拉起队伍的重要信件。读到这里，本该浮现出漫漫长夜的画面，我却看到星光闪烁，那是每个孩子用小小的肩膀撑起的希望。从屡败屡战到走向胜利，从饱受苦难到走向辉煌，支起半个多世纪以来破碎天空的，正是无数这样临危不惧、挺身而出的英雄儿女。因为担当，在山河破碎时，本该在呵护中成长的他们选择放弃庇佑，奔走革命，迅速成长为祖国的“大树”;因为担当，在民族危亡时，本应陪伴妻女、孝顺父母的他们选择割舍思念，放下牵挂，舍小家、为大家;因为担当，在冲锋陷阵时，本可面露惧色的他们选择直面战火，忘记疼痛，为革命奉献与牺牲。国将不国，何谈小家。祖国有召，我必响应。他们深知这份责任，更用实际行动做出最生动的诠释。担当，是红色基因里最坚实的底色。

信仰：筑起一个民族的梦想。“一门心思往前冲，只想着胜利。”今年98岁的刘玉栋老人回忆起当年的战斗时平淡而坚定地说。事实上，在老人参军的1940年，威海的抗战形势仍处于艰难时期。就在这年春天，日军对威海发起大规模的“扫荡”，一时间白色恐怖笼罩在威海上空。胜利，在敌我力量悬殊、斗争形势严峻的当时来说，并非那么清晰可见。金一南教授曾说：“多数人因看见而相信，少数人因相信而看见。”革命者就是这样的少数人。1935年，fang志敏在黑暗的牢狱中，用无法阻挡的希冀写下《可爱的中国》。这份坚信会取得胜利、坚信将实现共产主义的信仰，在出发伊始就根植于每个革命者的心中。尽管前路未知，但信仰让他们始终坚定前进的方向;尽管荆棘丛丛，但信仰让他们脚下拥有最强大的力量。就是这样坚定而执着的信仰，支撑他们在漫漫长夜中英勇奋战，用鲜血和生命筑起一个民族的梦，让今天的我们能够看见这盛世的中国。信仰，是红色基因里最鲜活的灵魂。

奋斗：建起一个崭新的国家。当子弹从耳边划过，当鲜血从脚下流过，年轻的战士王业谋没有犹豫，拿起炸药，奋不顾身冲向敌人的碉堡，用血肉之躯堵住敌人的射击孔，为后续部队赢得冲锋的机会。他是董存瑞式的战士，也更让我明白，在争取解放的这条路上，英雄的“董存瑞”并不止一个，值得被记住的人有千千万万。我不清楚每个人姓甚名谁，但他们一定都有一个共同的称谓：奋斗者。从饱受欺凌到实现解放，是千千万万个无畏的战士，用奋斗建起了一个崭新的国。这种奋斗，是不屈不挠，哪怕屡次失败，也依然要站起来的顽强奋斗;是不怕困难，哪怕过雪山、吃草根也依然走下去的艰苦奋斗;是风雨同舟，哪怕阻力重重，也依然齐心协力、携手同行的共同奋斗;是不怕牺牲，哪怕前路漫漫、荆棘载途，也依然执着前行的接力奋斗、永远奋斗。奋斗，是红色基因里最永恒的主题。

铭记历史沉重，才能让我们前进的步伐更加稳重。传承红色基因，才能让我们奋进的姿态更加有力。新时代的火炬已经交给我们，我们必须以“功成不必在我”的精神境界和“功成必定有我”的历史担当投入到祖国建设的浪潮之中，在实现伟大复兴的中国梦里担当作为、顽强拼搏，用最亮丽的红色，奋力建设起更加可爱的中国。

直播课心得体会范文篇2

自“不忘初心、牢记使命”主题教育开展以来，红色革命传统教育成为主题教育的重要载体。习近平总书记每次到革命老区考察调研，都要去瞻仰革命历史纪念场所，缅怀革命先烈，深入细致了解红色革命精神，在第二批主题教育开展之际，习近平总书记先后前往北京香山革命纪念地、河南鄂豫皖苏区首府烈士陵园和革命博物馆考察，在河南考察时强调：“革命博物馆、纪念馆、党史馆、烈士陵园等是党和国家红色基因库。要讲好党的故事、革命的故事、根据地的故事、英雄和烈士的故事，加强革命传统教育、爱国主义教育、青少年思想道德教育，把红色基因传承好，确保红色江山永不变色。”推动主题教育取得实效，就要用好“红色基因库”，党员干部自觉接受红色教育，才能不断巩固和升华理想信念。

建强红色阵地。革命博物馆、纪念馆、党史馆、军史馆、烈士陵园等，都是党的“红色基因库”，存放着无比可贵的红色财富。一代代革命烈士的红色事迹、一件件留有革命印记的红色文物、一个个催人奋进的红色故事，承载着无比厚重的红色精神。自中国共产党成立以来，无数仁人志士为革命英勇奋斗、流血牺牲，每到一处都流传着一段段令人称赞的红色往事，展示着中国共产党的宗旨意识、理想信念、政治本色、斗争精神等。新时代、新思想、新征程，不变的红色基因的深刻意义，新时期下，要进一步深化红色阵地的时代内涵，形成极具特色的红色教育品牌，不断党员干部激发爱党爱国之志、增强奋发奋进之力，引领党员干部不忘初心、继续前进。

讲好红色故事。在纪念红军长征胜利80周年大会上，习近平总书记讲述了“半床棉被”的经典故事，他指出：“一部红军长征史，就是一部反映军民鱼水情深的历史。在湖南汝城县沙洲村，3名女红军借宿徐解秀老人家中，临走时，把自己仅有的一床被子剪下一半给老人留下了。老人说，什么是共产党?共产党就是自己有一条被子，也要剪下半条给老百姓的人。”同人民风雨同舟、血脉相通、生死与共，是中国共产党取得革命胜利的根本保证，也是新时期必须继承的“传家宝”。红色故事是一代代共产党人初心和使命最生动的写照，在主题教育中，要组织党员干部开展形式多样的红色传统教育，用红色故事上好党员干部的“初心课”，激励着他们不断前行。

传承红色基因。基因支持着生命的基本构造和性能，储存着生命的种族、血型、孕育、生长、凋亡等过程的全部信息。红色基因就是保持我党繁荣壮大、永葆青春活力的关键密码，习近平总书记反复强调“把红色资源利用好，把红色传统发扬好，把红色基因传承好”。党员干部只有自觉接受红色传统教育，做到常学常新、不断感悟，才能真正把红色基因融入血脉、融入灵魂，化为行动、化为自觉。开展好主题教育，更需要把红色基因当作生动教材，引导广大党员干部用心传承、用行动落实，让党员干部在接受红色教育中守初心、担使命，把红色精神转化成推进伟大事业的不竭动力，确保红色江山永不变色、红色基因代代传承。

直播课心得体会范文篇3

?干部带货要有硬货】

当下，为了减少疫情对农产品销售的影响，确保农民增收，助力脱贫攻坚，不少地方干部走进直播间，当起网红，直播带货。这对扩宽农产品销路、增加销量、提高特优农产品知名度起到了很好的效果。

干部带货展现出了地方干部主动适应新零售发展业态，为了群众增收致富而努力创新求变、积极作为的自信心态和务实作风，应该点赞。但是，客观来讲，地方干部毕竟不是网红圈的行家里手，也不是拼流量为生的从业者。

消费者之所以买账，更多的是对其党员干部身份的信任与共克时艰的相助。带货干部不要因一时订单激增就膨胀飘忽，而要时刻牢记人民公仆的身份，坚持实事求是的原则，少些假把式，多些真功夫，既为当地百姓纾困，又为消费者负责。因此，干部在带货的同时，自身也要有硬货。

要有拾货的手艺。干部带货时间有限，精力有限。随着农村网商的爆发式增长，销售的农产品也是五花八门，不可能进行杂货铺式的推销。自然，对于所推销产品的选择就很重要。这就要求带货干部在前期进行充分的实地调研，对于当地出产的农产品种类、产量、特色、知名度等做到心中有数，精挑细选、宁缺毋滥。同时，还要掌握市场规律，随时关注市场的需求和消费者的喜好，根据市场动态进行预判和预售并及时上下架，做到带货拿得出手、卖得出去。

要有识货的眼力。干部一旦当起了卖货郎，就要努力成为所推销货物的鉴别评审行家。尤其是对于农产品而言，有别于机械、科技产品的标准化、精密化生产，同样的农产品可能档次差别很大。就拿当季的草莓为例，目前，全国很多地方都建立起草莓种植基地，然而，不同地域、不同品种、不同批次，甚至不同田地出产的草莓从外观、口感、保存时间等都不同，自然就会影响到价格的拿捏。这就需要带货干部见多识广，熟悉生产、加工、销售的全过程，对自己所推销产品，既要严格把好质量关，又要充分挖掘附加值，既不贱卖，也不虚高，让产品物有所值。

要有实货的诚意。干部带货意味着用个人的党性、信誉甚至地方政府的信用为产品做了担保，同时，也意味着有了更多的云监工对干部的带货行为进行监督。这就要求带货干部要有经营百年老店的责任和担当，而不是只做一锤子卖卖的跟风与作秀。要明白，带货的关键不是谁来带，而是货如何。要以公道实在的诚意、用保质保量的产品、优质高效的配套服务，赢得当地农户的信任，满足消费者的需求，积攒更多的回头客。

没有金刚钻，不揽瓷器活。干部带货是对其能力、经验、责任等硬货的全方位考验和展示，只有硬货够硬，才能够用好、用活直播带货这一新平台，适应主播经济这种新业态，实实在在地为地方经济做贡献、为百姓谋福利，助力精准扶贫，实现多方共赢。

直播课心得体会范文篇4

今天我们在谈文化自信的时候，可进一步追问，我们的文化自信到底是“什么文化的自信”。文化自信从根本上讲是一种自觉的文化认知。这就要求文化理论研究者对中国特色社会主义文化必须真自知、真自信。

首先，理论研究者要洞察世情国情，把握当代中国正经历着我国历史上最为广泛而深刻的社会变革，正在进行着人类历史上最为宏大而独特的实践创新。文化研究者要站在新时代的大背景下进行理论研究，回应历史性变革，顺势而上，高举中国特色社会主义伟大旗帜，在文化领域创新中国人文哲学社会科学的研究，加快构建富有中国特色、风格、气派的理论体系，在学术命题、学术思想、学术观点、学术标准、学术话语上迎头赶上，推动创新引领。

其次，文化研究的真自信要扎根中国大地，特别是中国源远流长的文化谱系。中华民族源远流长的五千年文明史，使我们易于接受中华优秀传统文化自信的提法。但是，今天除了谈中华优秀传统文化自信之外，我们也应该大力提倡红色文化自信，红色文化作为马克思主义中国化的文化成果，是中国共产党领导中国人民在革命、建设和改革开放时期以马克思列宁主义为指导，吸收中外优秀文化养分所创造的先进文化，是中国共产党人和广大人民群众优良传统和品格风范的集中体现。红色文化近百年的历史，孕育了丰富的物质文化、制度文化、精神文化、行为文化和符号文化成果。可以说，红色文化是对中华优秀传统文化的传承与发展的结果，是中国共产党人根据新的历史境况做出的创新与推进。这二者之间是历史延续而非历史断裂，并且形成了一种彼此支撑、相互促进的共存关系。没有中华优秀传统文化的文化自信，是轻飘的“忘本”之举;没有红色文化的文化自信，则是茫然的“丢魂”之态。基于此，我们很有必要对红色文化保持清醒的认知和足够的自信。

当然，红色文化自信不是简单的喊口号和发司令得来的，而是必须建立在红色文化自身的理论魅力和创新作用的实践基础之上。事实上，中国红色文化百年历史，不仅书写了马克思主义中国化、时代化、大众化的华彩篇章，而且迎来了中国从“站起来”“富起来”走向“强起来”的伟大征程。在理论魅力上，红色文化作为中国政党文化的重要内容，在同各种主义和思潮的竞争乃至斗争中脱颖而出，成为马克思主义与中国实际相结合的重要文化表达;其坚定的人民性立场、雅俗并举的理论风格，获得了人民大众的高度赞同;其丰富的精神内涵、实践品质支撑着中国共产党由弱而强的历史过程，红色文化成为了中国共产党人的精神家园。在实践基础上，红色文化产生于一个国家从落后挨打走向独立自主，从后发跟跑走向并跑赶超甚至引领时代的伟大实践。道路自信、理论自信、制度自信、文化自信的底气不断提升，正如习近平总书记所言，“当今世界，要说哪个政党、哪个国家、哪个民族能够自信的话，那中国共产党、中华人民共和国、中华民族是最有理由自信的。”这些伟大的实践，都为红色文化自信提供了有力的经济、政治支撑，也奠定了民心。

既然如此，红色文化自信如何才能在现实生活中成为鲜活的实践呢?具体而言，践行红色文化自信可从以下三方面着手：第一，建构红色文化记忆。红色历史不应是停留在过去的历史，而应该成为当代人的集体记忆。当前，我们的纪念馆、博物馆、遗址地等都是红色记忆的物质存储载体，在互联网时代的当代中国，将作为红色记忆的存储载体发挥重要作用。加强红色记忆存储载体的建设，在情感纽带下对红色记忆进行选择和建构，加强红色记忆的输出渠道建设，催生形成亿万中华儿女的群体性记忆结晶。第二，加强红色符号传播。符号是内涵阐释与意义携带的综合体，红色符号亦如此。作为中国共产党奋斗历程的符号凝练，其在文化传播与价值传承中发挥着重要作用。在革命时期，漫画宣传画等图像符号、标语口号等文字符号、旗帜徽章等象征符号发挥着引领民族精神、凝聚革命热情的重要作用。在当今中国，符号仍然是重要的价值传递与精神凝聚载体。宣传思想部门与党的舆论机构应充分发挥其价值引领与红色文化传承的作用，增强大众的红色文化自信。第三，强调红色仪式的展示。践行红色文化自信有主动践行与教育引导两种取向，而仪式教育则是潜移默化影响大众文化心理的重要方式。仪式作为大众教育的重要渠道与文化传播的重要载体，包括纪念活动、民间庆祝、大小文艺晚会等多种方式。在仪式的展演中，以纪念日为核心的纪念活动是最具代表性的仪式表达。举办围绕党的纪念日、伟人诞逝纪念日、建国纪念日等为中心的纪念活动，结合文艺演出和文化讲演等方式，可以加强红色文化传播的有效性，增进大众的红色文化自信。

总之，在新时代的中国，我们尤其要坚定红色文化自信，增强红色文化自信的底气，在社会主义核心价值观的引领下，积极践行红色文化自信，不断滋养中国特色社会主义的自信文化。

直播课心得体会范文篇5

健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生进取而深远的影响，作为大学生，首先应当具备这种优良健康的心理素质。

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

心理健康是大学生成才的基础，心理健康能够促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、进取从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

心理健康能够使大学生克服依靠心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自我。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。所以，大学生必须注重心理健康，尽快克服依靠性，增强独立性，进取主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。

心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自我控制自我的情绪，妥善处理同学、师生间关系，进取融入团体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。

大学生活与中学生活有着很大的不一样，然而在大学中仍需要坚持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的本事，以提高自身素质。同时也应当进取参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自我的动手本事。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也能够说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。

大学生应坚持进取乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望。进取加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自我本事。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自我成为一个闪光点。进取参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅仅丰富了大学生的生活，并且为大学生的健康发展供给了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，经过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。

作为21世纪的大学生，我们应当不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自我真正懂得：要想占有未来，不仅仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!

直播课心得体会范文篇6

振奋人心的那一刻，航天员翟志刚、王亚平、叶光富先后进入天和核心舱，后续将按计划开展相关工作。

我国高科技发展突飞猛进，神舟七号发射成功，5g互联网研究与产业化获得重大突破，我国"首条国际一流水平的高速铁路在京津两大城市间开通，"首个中国人基因组序列研究成果发表，"北京正负电子对撞机重大改造工程建设任务圆满完成，"曙光5000a跻身世界超级计算机前十。

蛟龙深潜，嫦娥探月。我国科技实力不断进步。重大科技成果持续涌现，科技创新日趋活跃，为经济高质量发展注入了新的活力。

千年梦想，今朝实现。去年7月23日，天问一号在文昌航天发射场由长征五号遥四运载火箭发射升空，成功进入预定轨道。天问一号于2021年2月到达火星，实施火星捕获。2021年5月择机实施降轨，着陆巡视器与环绕器分离，软着陆火星表面，火星车驶离着陆平台，开展巡视探测等工作，对火星的表面形貌、土壤特性、物质成分、水冰、大气、电离层、磁场等科学探测，实现中国在深空探测领域的技术跨越[5]。深空探测将推动空间科学、空间技术、空间应用全面发展，为服务国家发展大局和增进人类福祉作出更大贡献。

截至2021年2月3日，“天问一号”探测器总飞行里程已超过4.5亿公里，距地球约1.7亿公里。

我们正站在“两个一百年”的历史交汇点，全面建设社会主义现代化国家新征程即将开启。征途漫漫，惟有奋斗。我们通过奋斗，披荆斩棘，走过了万水千山。我们还要继续奋斗，勇往直前，创造更加灿烂的辉煌!

神舟十三号的航天员按计划将在轨驻留6个月，在这6个月时间，主要工作是要进一步验证空间站建造和运营的关键技术。具体来讲，就是要和核心舱、天舟二号、天舟三号一起配合进一步验证。

科技强，则国强。自信之路成功，为中国航天点赞。神舟十三号载人飞船发射取得圆满成功，又一次让我们感受到祖国的强大。

直播课心得体会范文篇7

经过本次心理健康教育知识的学习，让我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性，现谈谈自我本次学习的心得体会：小学生心理健康教育关键是教师，教师要尊重学生。

不可有私心讲究诚信，要创设和谐、宜人的教育教学物质环境，给孩子一片空气，让他们自由呼吸;给孩子一块绿地，让他们栽花种草;给孩子一片绘画壁，让孩子自由描绘;给孩子一片饲养园地，让他们感受动物的可爱。顺孩子之天性，让他们欢乐的成长。创设优美、安全、舒适的物质环境。

整洁优美的物质环境唤起了小学生对生活的热爱，陶冶了小学生情操，充实了小学生生活，激发了小学生的求知欲，培养了小学生的探索精神与生活情趣。

要创设民主、和谐的教育教学精神环境，平等相待学生在人际交往中，真诚是最重要的，要做到能理解别人，设身处地为他人着想。

作为教师，在学生面前必须表现一个真实的自我，用真诚的爱去对待每位学生，才能使学生感到真实、可信师生心理交融的基础是感性的交情，也是爱的投入。教师应重视那些存在各种缺点的学生，多关心有心理障碍的学生。因为这些学生常常由于这样或那样的原因，心理上受到压抑，失去平衡，性格比较孤僻，心理也比较脆弱。当学生遇到不顺心的事时，就会产生不良情绪，并对学习和生活造成必须的影响。

如何让这种消极的影响降到最小?我认为教师应深入了解学生，善于与学生沟通，进行谈心、交流，进而开导学生，倾听学生的内心境感，感知学生的内心世界，以教师真诚的爱去关心、呵护每个学生，让学生的心灵得以寄托，让学生的情感得到倾诉，精神得到依靠。当学生需要关心、帮忙时，教师应及时伸出援助之手帮忙学生，使学生幼小的心灵得到鼓舞，让学生相信自我必须能行，逐步养成良好的心理品质。

总之，加强学校心理健康教育是当前学校教育改革在新形势下的新视角，它注重全体学生的心理素质的发展，虽然，开展心理健康教育的方法与途径有很多，但我个人认为，事实也证明了，当学生需要关心、帮忙时，教师仅有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生仅有在教师“真爱”的陶冶下，才能更进取地投入到学习中，这是开展心理健康教育不可缺的方法与手段。

直播课心得体会范文篇8

现在在我们身边有一些近视的同学，他们的心理很难受。因为他们失去了明亮的眼睛。所以为了让我们有一双明亮的眼睛，我们应该保护眼睛，保护视力，预防近视。

根据科学研究，近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是我们中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢?

1、坚持每天认真做二次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。

2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。

4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑，不要躺在床上和动荡的车厢里看书等等。

5、多锻炼身体，多吃含有维生素a，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。

6、保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。

7、保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。

根据以上几点，我们还做了一个“爱眼口决”偏于大家记忆。“保护视力很重要，不良习惯需改掉。台灯放在左前方，室内灯光不可少。读书姿势要正确，一尺距离为最好。乘车走路勿读书，趴着躺着不看书。青山绿水常亲近，睡眠充足不过劳。心明眼亮精神爽，宽广世界多美妙。”

近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，保护视力，预防近视，让我们拥有一双明亮的眼睛，使我们的生活更加绚丽多彩。