心得体会可以是关于道德、责任感、同情心和宽容的深刻理解，心得体会是一种个人成长和发展的不断追求，可以持续一生，以下是心得范文网小编精心为您推荐的被听课后心得体会6篇，供大家参考。

被听课后心得体会篇1

为全面贯彻落实20xx学年度实施校内延后课后服务工作。为将此工作扎实推进，结合我校实际情况，特拟定如下实施方案。

一、指导思想

学校开展校内课后服务，着力破解小学放学后、家长下班前学生无人看管等社会难题。增强教育服务能力，有效降低家庭教育成本。同时，利用放学后的时间组织学生在校参加丰富多彩的兴趣小组活动，大力激发学生的学习兴趣，发展学生的个性特长。为全面育人、促进社会和谐稳定做出积极贡献。

二、课后服务实施原则

1、无偿性原则。课后校内服务工作在校园内进行。学校科学、合理利用教室、操场、功能科室、师资等免费为学生进行全方位的服务，不以任何名义收取任何费用。

2、科学性原则。课后服务课程的设置，将校内外各种课程资源进行统筹安排，精准化制定校内课后服务内容。全面保障服务工作的科学性与合理性。

3、安全性原则。学校进一步完善安全管理制度。制定并落实严格的考勤、监管、应急预案等措施。明确岗位分工，责任落实到每一位教师。百分百实现课前与课后、课上与课下无缝衔接。确保校内课后服务期间每一位师生的人身安全。

4、自愿性原则。针对学生校内课后服务工作，完全遵循家长自愿的原则。对于是否参加课后服务，学校事先征求全员家长的意见，校方明白告知家长服务时间、服务方式、服务内容等，在自愿的前提下，凡是参与课后服务的学生，家长在学校下发的服务工作致家长一封信中，进行书面签字提出服务申请。

三、领导组织机构

领导小组成员的岗位职责：

1、深入学习领悟上级文件精神，多方了解实际情况，严密制定校内课后服务工作的实施方案。整体安排、跟进方案推进进程。

2、全程参与校内课后服务工作。掌握第一手实际情况的相关资讯，及时对服务工作进行总结。针对服务工作推进过程的活动形式、活动内容、活动场地、师资配比等不合理的问题及时进行调整和优化。

3、深入服务工作当中，做好每天活动的监管与评比。全面保障“弹性离校”全体师生的人身安全。针对评比结果定期召开段某某，进行交流、总结，力争每一个活动小组活动的开展都富有成效。

四、课后服务形式与内容

学校立足于实际，充分利用各种校内外资源，本着“因校制宜”的原则，以培养学习兴趣、发展能力特长、开阔视野、丰厚学识为目的，以校级和班级社团活动为主开展如下课后服务内容：

1、校级社团活动：充分挖掘现有师资资源，根据师资能力与特长，组织开展合唱、舞蹈、器乐、书法、国画、花篮、足球、轮滑、机器人、航模等系列校级社团活动。

2、班级社团活动：充分拓宽学科的外延，着力培养学生各项学习的兴趣与能力，开展德政、劳动、阅读、写字、手抄报等系列班级社团活动。

五、具体时间安排

1、课后服务时间安排：

一年级：4:30——5:40二年级：4:30——5:50三年级：4:30——5:55

四、五年级：4:30——6:00六年级：4:30——5:40

2、周五没有课后服务，仍按照原作息时间上下学。

3、校车发车时间

周一至周四第一趟校车发车时间4:40；第二趟校车发车时间5:10

周五第一趟校车发车时间4:10；第二趟校车发车时间4:40

六、课后服务要求

1、不参加活动的学生，家长在原放学时按时接孩子回家。

2、所有参与课后服务的学生享有免费服务，不向家长收取直接或间接相关费用。

3、此项活动时间以社团活动和班级社团活动为主，任何老师不不允许利用课后服务时间讲授新课或变相补课。也不允许给孩子加留学科作业，增加孩子学习负担。

4、对校级社团活动学生，实行指导教师与班主任无缝隙衔接管理。班主任清晰掌握本班各校级社团活动的参与人数。每日校级课后服务活动结束，指导教师与班主任进行手把手学生交接。确保每一位参与课后服务学生的人身安全。

七、课后服务家校双方职责

1、不参加课后服务的学生，家长在课后服务前按时接孩子回家。有课后服务需求的家长，首先请认真阅读《关于校内课后服务工作致家长的一封信》内容，厘清课后服务边界，明确家长、校方职责。然后填写《xx课后服务家长申请表》上交待学校审核。

2、课后服务时间以校级社团活动和班级社团活动为主，任何老师不允许利用课后服务时间讲授新课或变相补课。也不允许给孩子加留学科作业，增加孩子学习负担。

3、对参加校级社团活动学生，实行指导教师与班主任无缝隙衔接管理，确保每一位参与课后服务学生的人身安全。

4、学生在校参加课后服务期间，严格遵守学校的各项规章制度，严禁携带危险物品进入校园。

5、课后服务时段需家长配合学校管理，保障通信畅通。对不能按时参加约定课后服务的学生，家长要提前和班主任沟通，保障学生安全。

6、学生课后服务时间结束到回家过程中的安全问题，由家长全权负责。请家长妥善安排好孩子的安全接送问题。

被听课后心得体会篇2

说起教师，人们便自然而然地联想到“人类灵魂的工程师”。的确，教师是园丁、春蚕、蜡烛、人梯、铺路石……教师是太阳底下最崇高的职业，这些都是人民给予教师的赞誉，作为一个教师，怎样无愧于这些赞誉，怎样无愧于人民的殷切期望，这应该是我们每一位教育工作者认真思索的问题。我作为一个年轻班主任，也深知班主任工作的艰巨和繁重。一个班由几十名学生组成，他们各具特点，有着不同的.要求和发展可能性，班主任必须将他们组织起来，形成一个班级学生集体，既保证学生学校各项工作的顺利实施，使全班学生获得教育计划所要求的一般发展，又要通过开展丰富多彩的班级活动，使每一个学生的个性都得到发展。我觉得，要做好一个班主任，始终要以“为了孩子的一切，为了一切孩子，一切为了孩子”为奋斗宗旨。

作为一个班主任，集体的组织者、领导者，有责任使班级正式群体成为良好的班级集体。学习环境对学生的学习、成长有着不可忽视的作用，俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”一个班级的风气怎样，决定着这个班级中学生的发展方向。

我所任教的班级是一个学风良好、班风正气的集体。我想这与我一年来的点滴教育是分不开的，我经常利用晨会、班会、思品课等告诉学生形成一个积极向上的集体的重要性，使他们在幼小的心灵中留下一个较为深刻的印象。当班级中有同学参加比赛获得荣誉时，我便及时地在班级中表扬，要求大家向他表示祝贺，同时向他学习。以此增加学生的集体荣誉感，加强班级凝聚力。当班级中有同学犯了错误，我先找到那位学生，与他谈话，使他认识到自己的行为是错误的，必须改正，然后利用这个例子借机教育学生，要分清是非，问题不是很严重我就不在班级中点名批评，如果同学们已知道他是谁，我就告诉他们这个同学已经认了错，大家要帮助他改正缺点，只要改正了，还是好孩子，并且用掌声鼓励他承认错误的勇气。但严格要求还是要的，它和尊重学生并不矛盾。在平时的教育中，我力求做到“严而有度，严中有爱”。该严时就得一本正经，把道理说清楚；该爱时就得放下架子，让他们感受到师爱就如母爱。在班主任的组织领导下，班级将逐渐成为一个井然有序、运作正常、不断进取的集体。

班级活动是在班主任的指导下，由学生自己组织的各种教育活动，如读书活动、雏鹰假日活动、各项文体活动等。在活动中，班主任可以对学生进行一系列较为深刻的教育。

小学生求知欲强，好奇心强，对新鲜事物都很向往，但是，由于他们的社会经验和知识积累不足，辨别是非、善恶的能力较弱，出现一些不正确的思想行为都是很正常的。每一个班级总有那么几个比较特殊的学生，或学习后进，或顽皮任性。俗话说：“没有教不好的学生，只有不会教的老师。”就看老师怎么去帮助他纠正错误。

我班有位男生十分贪玩，经常不遵守课堂纪律，导致学习成绩下降。上课经常要任课老师停下课来教育，但进步不明显。有一次，他与同学在玩耍时不慎摔伤，躺在床上一个多月不能来校上课。由于他平时不守纪律，同学们都不喜欢他，有的甚至幸灾乐祸，于是我就在班级中教育大家：

他是有很多缺点，但他既然是我们集体中的一员，我们都应该关心帮助他，而不应该放弃他。

大家听了我的话觉得挺有道理，于是纷纷回家拿来了水果、零食，都争着要去他家里看望他。最后我带了两名学生代表全班同学去看望了他。他上学后，我又及时帮他补课，使他很快又跟上了班级。这个学生还有一个不良习惯，就是“顺手牵羊”。看到别的同学有什么好玩新奇的东西，他趁人不注意都要拿去玩，有几次甚至去拿别人钱财。班级中好几位学生都发生丢失钱物的事件。这样的事情是很难查的，经过多天观察、个别询问，最后疑点落到他身上。

我把他找来，刚一开口，他就死不认帐。我只能“软硬兼施”，一边跟他讲道理，一边把问题的严重性分析给他听。最后，他的心理防线崩溃了，终于低头承认了错误，并向丢失钱物的同学道了歉。几次反复后，他这种毛病已没有再犯过。教育这样的学生确实很花心思，很费精力，但是，如果老师不去管他，放任自流，那么他的胆子会越来越大，长大以后，就可能走上犯罪的道路。我是他的班主任，因此，我有责任帮助他改正缺点，制止他的不良行为。

如今，社会上关于教育，谈论最多的莫过于“师德”了。与其说，没有爱，便没有教育，不如说，没有爱心，就不能称之为教师。我认为热爱教育事业，热爱学生应该是当今教师职业道德的本质内容。著名教育家苏霍姆林斯基曾说过：“热爱、关怀、相信是每个教师在教育素养中起决定作用的品质，也是教育艺术的基础。”确实，教育要讲艺术，没有艺术的单一的教育，只会引起学生的反感和抵触，因为学生是感性的，他们需要的更多的是以情感人。在课堂教学中，我常常运用课本中的人物和事例联系实际因势利导地教育学生，如《诚实的孩子》、《手捧空花盆的孩子》等，让他们感受更多书本上没有的而又发生在我们周围的事。我给他们讲《程门立雪》的故事，教育学生尊敬师长。

教师，尤其是班主任在工作中要严格要求自己，率先垂范，自正其身，要求学生做到的自己首先要做到，用自己的“身教”来影响和感染学生。刚刚走出家庭而步入学校的小学生具有强烈的“向师性”，对班主任有一种特殊的信任感。在他们眼里，班主任的话就是真理，学生常挂在嘴边的话就是：“这是我们老师说的。”他们不仅尊重信任班主任，希望得到注意、重视和关怀，而且也常常模仿。难怪许多家长对我说：“我们的孩子就只听你的，你说一句，顶我们几十句呢！”听了这话，我既感欣慰，又感责任重大啊！班主任和任课老师不同，要对学生全面成长负责，要时刻关心、爱护、照顾学生。当学生身体不适呕吐时，我就立即把污物清理干净，学生也会主动帮忙，并扶他去洗手漱口；当学生不慎摔到，我会立即把他送往医务室，鼓励他，安慰他……在一年的班主任工作中，我已深切体会到你爱学生多少，学生也会回报你多少。

四十个学生四十个样儿，你不可能像捏面团一样把他们捏成一个样儿。在面向全体学生的同时，还要容许、照顾和发展学生的特长、优势、爱好、独立性，把个性发展看作是正当的、必须的，并积极引导他们向健康的方向发展，鼓励学生在活动中敢于并善于表现自己、展示自己的才能。我一直主张也很支持学生在课堂外发展自己的兴趣，并有所成绩，现在，一批能歌善舞、能写会画的学生已初绽蓓蕾。有的绘画作品还参加了少儿书画展；有的舞跳得很好，常出去演出；有的学习成绩较差，可是被同学称为“运动天才”，在运动会上，屡战屡胜，为班级争得荣誉。班长一贯学习认真，工作负责，是德智体全面发展的好学生，他被评为三好学生。我经常教育他们：“一分耕耘一分收获”，世上没有不劳而获的东西。

班主任工作的付出是艰辛的，可是当我捧得硕果时，我的心中是那么欣喜，那么充实，我觉得我在班主任这个平凡的岗位上实现了自己的人生价值。做老师难，做班主任更难，可是，没有当过班主任又怎能算是个完整的教师呢？我深深感受到只有班主任才会和孩子们的心贴得那么近，情那么深。当别人投来羡慕的目光时，我自豪，因为我是班主任！

被听课后心得体会篇3

中国首位女太空员刘洋是第一节课的`主讲老师，她要和学生们分享的是自己在太空上发现的美。

刘洋说自己小时候的梦想并不是成为宇航员，但也一直幻想过在太空中会是怎么样的场景。但是一切的幻想都抵不过身临其境带来的震撼，“在深邃、苍茫的宇宙间，仿佛才真正明白了什么是宽广，领悟到什么是无限。太空独特的失重环境，使我时时刻刻都有鱼儿自由遨游的感受，无拘无束。”

在太空，更被地球的美所震撼，“这颗我们世代栖息的星球，在茫茫宇宙中竟然显得那么瑰丽、那么耀眼，她弧段的边清晰可见，披着一层蓝白相间的光晕，阳光投射在海洋上照出深深浅浅的蓝，大地脉络分明，海岸线清晰绵长。地球是如此的美丽，一颗玲珑剔透的行星，在漆黑一片的宇宙中，安安静静地焕发出梦幻般的、蔚蓝色的光芒，像极了一颗镶嵌在黑色丝绒布上的蓝宝石，简直是一种超越了语言的美。那是我的家，在那里，有我的朋友和最亲的家人，就在那一刻，地球离我是那么的遥远，但又是那么的亲近”。

远在太空的刘洋迫不及待想回到地球的怀抱，“去太空走了这么一趟，看见了地球的渺小，更明白了地球的伟大；离开了地球，才意识到对这颗星球无限的依赖、无限的爱。我爱这里明媚的阳光，爱这里清新的空气，爱这里纯净的水，爱这里的江河湖海，爱这里的高山平原，爱这里生存着的多样化的物种，爱这里生活着的我们人类”。

听完刘洋老师的讲述，班长小小彬感叹这一切真是“美得想哭”，他自称改变了当消防员的梦想，也想做一个“太空人”。

被听课后心得体会篇4

双减政策一下来，各种各样的声音也随之而来，有欢喜的，有发愁的，对我们教育者而言，我倒是希望，双减，让我们的教育也有幸福感。

说到教育的幸福感，其实我很久都没有拥有过了，在我看来，教育的幸福感就是真正爱自己所任教的专业，爱自己的课堂，爱自己的`学生！双减，让我感受到了教育的幸福感。首先，我们也改变了作业的布置形式，作业的主体对象没有变，依旧是学生，高光时刻到了，作业可以是多种形式的，从跳绳，做手工到亲子阅读，无不昭示着幸福感的来临。由于之前一直任教的都是低段，接触的都是一二年级的学生，真的很为这个作业形式的改变感到开心。小学生嘛，就应该有小学生的朝气与活泼，每天快快乐乐，开开心心的，这才是正常的状态。其次，我们自身业务能力的提升成为了重中之重。如何抓紧一节课的时间让学生感受到知识的力量，感受到学习的快乐成了我们工作的一部分。

就拿我来说把，我开始更加争分夺秒的利用课堂的时间，争取不浪费一分一秒，把每一天所要做的事情尽可能提前规划好，每完成一个就做一个记号，哪里存在问题，我也能够及时的记下来，防止下次问题的出现。对于课堂上出现的问题，记在纸上，回去分析研究，和同组的老师研究解决的方法，感觉工作充实了许多。其次是，在学生的学习方面，我们特别重视孩子的习惯培养和多种形式的学习，比如，背诵儿歌，唤起孩子们对母语的热爱，感受母语带来的快乐。下课的时候，让孩子们尽情的玩耍，感受课间十分钟带来的乐趣。还有和学生们一起跑步，跳绳，研究植物，感受天气变化等等。其实最终目的就是让学生重视课堂上所学习的知识，也能够真正的把学习的自律性转移到自身上来，其实就是把被动学习转化为主动学习，并能够合理的安排自己的时间和生活。对我们教师也是同样的，我们也要在双减政策下学会工作，学会生活。

双减政策的实施，也是对教师工作的一种激励，鼓励我们从一定的方面改变自己的教学方式和方法，让教师也能够幸福的工作。愿我们也能够像先辈李大钊同志那样：铁肩担教育，妙手教学生！

被听课后心得体会篇5

瑜伽有着悠久的历史，近半个世纪来，瑜伽越来越普及了。

大家也越来越认识到瑜伽的好处。

不仅仅是身体上的，更是精神上给大家带来无尽的好处！

近些年，瑜伽对大脑的影响已经被很好的研究和记录。

瑜伽是一种低冲击的运动，它涉及到我们的每个器官和身体部位以及我们的呼吸模式

今天，我们几乎每个人都会经历一定程度的压力，压力可能来自工作、人际关系、财务等等。

瑜伽就是这样一种平衡生活各个方面的练习。

研究表明，瑜伽对大脑的影响很大。

今天我们将翻译一篇来自venkata suneel分享的关于瑜伽的文章:

positive impact of yoga on brain and mental health（瑜伽如何积极地影响我们的大脑和心理健康），以及练习瑜伽对大脑的好处。

这篇文章从不同的层面，通过科学的验证给我们清晰地解读了瑜伽对大脑和心理健康的积极影响。

我们练习瑜伽应该更多地去了解背后丰富的意涵，这样我们就能更好地理解自己的练习，练习起来就不会盲目与混乱，能更好地在自己的生活中给予帮助，收获会更多更大。

瑜伽对大脑的影响已经被很好的研究和记录

瑜伽常常被认为是体式或姿势的练习，而且，大多数情况下，它的好处只被认为是在身体层面的。

瑜伽是一种低冲击的运动，它涉及到我们的每个器官和身体部位以及我们的呼吸模式，从而在我们的身体和思想中创造平衡。

瑜伽并不像大多数锻炼那样只关注身体的某一部分，事实上，它把精神、身体和呼吸等所有方面都集中在一个整体。

瑜伽是一种低冲击的运动，它涉及到我们的每个器官和身体部位以及我们的呼吸模式

有规律地练习瑜伽不仅有助于变得：

而且有助于我们在更深层次上与自己内在连接起来。

我们练习瑜伽的每一个动作都会同时激活神经系统——大脑、肌肉、骨骼和情绪。

瑜伽姿势带来了一个整体性的改变，帮助我们过上平衡和更充实的生活。

有很多研究表明瑜伽和冥想可以提高我们的记忆力和注意力。

瑜伽和冥想都有助于我们在工作、家庭或学校中发挥更高水平的作用。

瑜伽帮助人们以一种更现实的方式来应对不利的情况——

它教会人们接受、释放消极的能量，并懂得感恩，这是处理这种负面、压力情况所必需的。

此外，研究甚至表明，经常练习瑜伽的人更不可能有任何与衰老有关的心理问题。

因为，大脑中与注意力和感觉处理相关的区域，这些区域随着年龄的增长会经常减少，而瑜伽练习能帮助在这些区域中保持更年轻。

当患有各种神经残疾的儿童（5至9岁）接触瑜伽时，他们开始表现出更好的情绪反应和更正常的行为。

此外，他们变得更加专注，在研究中表现得更好。

当患有各种神经残疾的儿童（5至9岁）接触瑜伽时，他们开始表现出更好的情绪反应和更正常的行为。

研究表明，练习瑜伽可以自然地预防和治疗身心疾病。

瑜伽被认为是治疗焦虑、抑郁和压力相关疾病的最佳方法之一，其中也包心脏病、高血压等。

基本上，这个概念非常简单：

随着时间的推移，瑜伽对大脑的控制和决策能力的提高。

瑜伽中使用的深呼吸、肌肉放松、正念、冥想等可以使我们的大脑重新布线，改善其化学成分。

瑜伽中使用的深呼吸、肌肉放松、正念、冥想等可以使我们的大脑重新布线，改善其化学成分。

瑜伽对大脑的影响是平静的。

研究表明，20分钟的哈他瑜伽比20分钟的慢跑或其他有氧运动更能改善大脑功能。

健康专家甚至认为瑜伽和其他冥想练习会改变基因表达，并导致大脑结构的积极变化。

同时，它增加了我们大脑中多巴胺和血清素的水平。

挺卧放松式（shavasana），帮助我们集中精力在身体的每一个部位储存的压力，从而帮助你释放压力的过程

一些健康专家甚至认为瑜伽对年轻人的大脑比抗抑郁药更好。

例如，瑜珈像挺卧放松式（shavasana），帮助我们集中精力在身体的每一个部位储存的压力，从而帮助你释放压力的过程。

另外，倒立姿势有助于血液流入大脑，从而增加大脑的功能。

在冥想状态中，一个人能够在更深的层次上与他内在自我联系，这能促进平静的头脑。

瑜伽倒立姿势有助于血液流入大脑，从而增加大脑的功能。

瑜伽会显著改变我们的大脑活动，以下是瑜伽改变我们大脑的一些方式：

一、瑜伽能激发大脑感觉良好的化学物质

如前所述：

二、瑜伽降低压力荷尔蒙皮质醇水平

瑜伽姿势，如倒立的瑜伽姿势，增加了流向大脑的血液和氧气。

因此我们大脑中的应激激素皮质醇水平下降。

同时，它促进更好的睡眠，这对大脑在日常生活中的有效运作至关重要。

三、瑜伽增加大脑灰质

灰质，基本上包括控制身体肌肉和感觉知觉的神经系统部分。

马萨诸塞州总医院哈佛研究人员的研究发现，经过两个月的瑜伽练习和冥想，受试者大脑中的海马体有更密集的灰质。

也就是说，比起那些不练瑜伽的人，受试者变得更加内省和富有同情心的几率更大。

此外，增加的灰质会使从业者的记忆更敏锐，学习技能也得到提高。

瑜伽和调息法的结合有助于平衡自主神经系统，从而有助于抑制导致抑郁和焦虑的情绪波动

四、瑜伽触发副交感神经系统

人脑的自主神经系统分为交感神经系统和副交感神经系统。

当一个人感觉到危险并通过对抗或逃避情况做出反应时，交感系统就会触发。

然而，副交感神经系统的行为完全不同，它允许大脑了解情况，然后据此做出明智的决定。

然而，瑜伽在大脑中，激活了神经系统的这一部分，特别是有助于血液流入大脑的姿势。

五、瑜伽让我们更聪明

基本上，瑜伽可以增加大脑皮层的折叠或旋转，从而提高决策能力，使人变得更聪明。

我们的大脑皮层褶皱越多，我们就能更好地感知和处理信息。

瑜伽有助于大脑皮层增厚。

大脑皮层与高等学习特别相关，它的增厚会增强学习能力和意识活动。

因此，经常练习瑜伽有助于提高注意力、处理信息和提高运动速度。

六、瑜伽提高了计算能力

请相信瑜伽对大脑的影响是超乎想象的，对于那些害怕数学的人来说这是个好消息。

练习瑜珈或定期练习甚至可以提高你的数学能力。

这项研究是在迈阿密博洛大学医学院进行的，他们发现每个参与者在课后的数学计算能力都比以前有了很大的提高。

七、瑜伽有助于大脑多个部位的生长

研究表明，经常练习瑜伽的人比不练习瑜伽的人有更多的脑细胞。

研究人员发现，大脑的多个部分，如：

八、瑜伽有益于学生

如前所述，压力正成为我们生活的一部分，即使是年幼的学生也会受到压力的影响。

因此，通过将瑜伽融入日常生活，学生可以轻松应对压力。

因为，瑜伽有助于释放焦虑和压力，这类压力是伴随着课堂压力或家长压力而来并不断增加的。

调息法是一种有意识的呼吸艺术，有助于释放任何类型的焦虑或压力，同时积极加强我们的记忆

九、调息法防止记忆丧失

在瑜伽课后进行调息对人的心理健康很有好处。

调息法是一种有意识的呼吸艺术：

十、冥想促进大脑功能

最后，冥想是最常见的练习，它可以让我们平静下来，保持精力。

瑜伽姿势有助于我们感到精力充沛，而冥想有助于我们与自己融为一体。

冥想有各种各样的技巧，比如正念，或者把注意力集中在一个特定的物体上，或者集中在一个思想上，或者集中在一个活动上，或者集中在一个人的呼吸上，等等。

人们可以练习任何冥想技巧来训练注意力和意识，达到平静和稳定的精神状态。

毫无疑问，瑜伽是保持头脑清醒、减少焦虑和压力的最佳方法之一。

经常练习瑜伽可以避免消极的想法，并创造一个整体的平静感。

瑜伽被认为是一种自然的减压疗法。

此外，瑜伽对患有：

瑜伽不仅影响身体，也影响我们的思想和情绪。

如果你感到懒散、紧张、焦虑或沮丧，瑜伽可以帮助你摆脱这种感觉

from venkata suneel:positive impact of yoga on brain and mental health

namaste!

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被听课后心得体会篇6

从应试教育到素质教育，再到双减，中国教育又迎来了伟大的变革。那么什么是双减政策呢？从通知来看，双减一是减轻学生过重的作业负担，二是提升学校课后服务水平。其中以“全面规范校外培训行为”为主要抓手正在紧锣密鼓的进行中，在全国进行“双减”政策推广。政策中还提到要保证学生的睡眠时间，学生在校的学习时间也有不同学段的限制。这样，既可以避免上学高峰期而产生的交通堵塞，也可以避免学生家校往返途中产生的安全问题。

这样来看双减需要一个宽松的外部环境生态系统，需要形成合力才能减轻负担，才能提高老师自身的专业本领，也对老师提出了更高的要求。

“双减”的前提是课堂增效，课堂增效的起点是教师对课标、教材研读、把握、执行，教师要做课标忠实执行者，教材创造性解读、使用者。脑中有“纲”（课程改革纲要）、胸中有“标”（课标）、腹中有“书”（教材二次消化适合学情解读）、目中有“人”、心中有“法”、手中有“技”。教师要有“不是教教材，而是用教材教，用课标教”的意识。关注从学科教学意识到课程意识转变，关注校本课程开发与实施，关注学校整体课程体系建构与推进。

教师要与班主任、同学科教师、跨学科教师通力协作，建立积极的相互依赖的关系，双方成为“双减”的合作者。与同课教师一道深度参与集智备课，发挥群体大脑智慧，集智备课。备课组长提出备课时的困惑和问题。在集智研讨基础上，拿出可视化成果：单元规划表（框架），单元课时教学任务活动创意表，分课时教学设计教案。与班级任课教师一道共同制定学习规则，培养学生的内在秩序感，共同助力学生习惯养成。同时与本班课任教师合作，借助班级作业协调员，控制作业总时长，彻底减轻学生过重作业负担。与跨学科教师协作，积极尝试跨学科内容整合，开展拼教、拼研、项目学习等，尽而全面提升探究性、合作性作业设计与实施能力。

教师应充当课堂的组织者、学习的点燃者、困惑的点拨者、生命的点化者，扮演的是平等中的首席角色。故教师与学生课内外相处时要学会沟通、学会表达、学会换位思考。

“双减”要求教师放手、放权，要求学生学会自律、自控，学会自主学习、个性化学习。要让学生潜意识跳出固定型思维走向成长型思维，这就要求教师要感染、熏陶、培养“明生”。可见构建新型师生关系显得多么重要！

通知中提到“明生”的范畴，应该有这样的几层含义：明学，思维比较清晰，元认识水平较高；自律意识、自控能力强；动手能力、创新能力、解决实际问题素养高。明标，对“为什么学习？学习终极目标是什么”等有深度认知。明世：责任、担当、改变世界是发自内心追求，人生价值意义非常明晰。一句话要让学生成为“双减”最直接、最大受益者。

“双减”，减的是负担，增加的是老师自身的专业本领。要倾听教育外部的声音，不要自我设限，让思维发散，让认知升级，构建新的思维模型，未来的学校将是一个学习综合体，有多元化的服务平台共同兴办教育、参予教育改革。在“双减”政策推行的过程中，校外培训机构会逐步融汇于校内课后服务市场。作为一线教师，我们应该看到：大多数的学校既没有课外服务的专业师资，又没有课后服务中的专业课程，远比不上校外培训机构在这方面的成熟度和专业发展水平。因而，学校校内课后服务的推行势必会与校外培训机构共同携手，促进教育未来的发展。