贴合主题可以使作文更加有重点，避免内容的散漫和泛泛而谈，作文是一种记录和分享自己经历和感悟的方式，以下是心得范文网小编精心为您推荐的瑜伽球的作文7篇，供大家参考。

瑜伽球的作文篇1

同学每年11月底回国，途径成都，总是小聚，今年也不例外，一见面，总是海阔天空侃聊一翻，话题不外是旅行、抗寒、书籍、电影、人情、饮食、养生……等等琐碎的内容。因为彼此都困于肩颈和腰部的劳损疼痛，自然就讲到了瑜伽，她问了我一句：“那你讲讲练习瑜伽以来，究竟有什么样的心得?”

冷不丁的这个问题，倒是让我着实结舌，虽平常也在练瑜伽，也时常跟人谈到瑜伽，但自己究竟有什么样的心得呢?好象从未仔细、深入地想过，一时间不晓得从何说起，只好用文字来帮助自己，写下练习过程中的一些所感所想所思所疑所惑，只因根本不能算是入门，顶多也就是在瑜伽的门外徘徊，所以这些体会非常肤浅、表面、凌乱，但总算是真诚，也是对朋友问题的回答。

1、身体与自己

笛卡儿说“我思故我在。”，对于我们的身体来说，应该是“我病故我在。”这个陪伴我们最长久的忠诚战友——身体，除非它病，否则我们是很少能意识到它的存在的。

练瑜伽，让我第一次学会关照自己的身体，这种关照是用自己的意识、心灵，通过不同的瑜伽动作、体式，真真切切地感受自己身体每一部分，尝试了解它们的现状，倾听它们的诉求。我们时常听到电影或小说里会有这样动人的表白：“他用灵魂的目光抚摸过我身体的每一寸皮肤。”，上瑜伽课，对自己的身体，常会产生孩童班的惊奇：哦，原来这就是我的身体。

2、快与慢

我们身处一个加速发展的时代，所谓日新月异，在当今的中国绝对不是妄言，每个人都像上紧的发条，疯狂旋转的陀螺，不晓得什么时候才可以停下来。“时间就是金钱”成为了一切行业一切圈子的生存准则定律，风驰电掣的飞车，我们能看到沿途什么样的风景呢?猪八戒般囫囵吞下人参果，又能咀嚼出什么样的天堂美味?

瑜伽的精髓或许很多，但我目前领悟出的一点就是一个字——慢。因为慢，你才能有所体会，由于慢，你才可生发出控制。无论是一呼一吸，还是一举手一抬足，无论是站，还是坐……，唯有真正用心用身体味“慢条斯理”，才能祛除因为快所带来的浮躁与不安。我喜爱的法国作家普鲁斯特的口头禅是“亲爱的，慢一点!”，虽然他笔下那种优雅缓慢的生活已经成为逝去年代的魅影，无可再追，但人生既苦又短，我们其实真正需要停下来，慢下来，好好关照体味人生的各种风情。人不是说慢想慢就可以慢下来的，所以需要借助瑜伽，慢慢的，一点一点的去学会体味。

3、体式与心灵

许多人提到瑜伽，就联想到那些在普通人看来是遥不可及、高不可攀的高难度体式动作，因而打了退堂鼓，不敢走近。其实这是一种极端错误的认识，对于瑜伽来说，体式固然很重要，但始终仅仅是手段是工具是过程，目的应该是通过体式学会向内观，学会闭上尘世的双眼，睁开或许已沉睡很久的心灵的眼睛，学会用心灵之眼检视、打扫内心的每个角落，这是很漫长的修行，不可能一蹴而就。每个人都只能量力而行，不能勉强，不可过度用力，心灵也是一样，凡事过犹不及。

最初接触到瑜伽，看到老师那些眼花缭乱的体式动作，自己不由心生羡慕，恨不能在最短的时间掌握学会，于是，上课时会过度强求，结果身体和心灵都反而愈来愈不安，因为设定的目标和现实的差距，让自己无端心生烦恼，这样求成求果的心，本来就是不正确的，瑜伽本是让人心安，最终达到无所住而安心。

瑜伽球的作文篇2

人的衰老也是从腿足开始而逐渐至躯干与头部，人的两腿双足，好象是植物枝叶的末稍;人过中年后，气血到达两腿双足的力度不足，经脉气血不畅通，足腿神经反应迟钝，长期的气血供应不足，导致足腿部肌肉骨骼老化，腿足变得不灵活了，人体的锻炼就减少了活动，使得健康越来越少了。

瑜伽体式是人体的动功，要求思想意识和身体处于放松状态，调身、调心、调息，双腿在行立中，身心在动静中结合，神经系统得到了调整和锻炼。使人身全身血管系统得到柔和的锻炼，从而增强了血管的弹性，有益于血液的新陈代谢和循环。

瑜伽体式练习时要求气韵腹部，用的是腹式呼吸，在运动中，缓慢、均匀的深吸入氧气，排出废气，促进了心肺和身体的新陈代谢，也增强了心、肺和呼吸器官的弹性。体式练习使肠胃等消化器官得到磨擦、蠕动等锻炼，从而有助于消化。

瑜伽体式练习起来时，使关节灵活，肌肉、韧带有弹性，骨骼健康，可以推迟腿部关节、骨骼、肌肉、韧带的衰老。可以调节和强化足部及全身经脉的健身功能。通过不断的体式锻炼，可以促进足部及全身血液循环，调节和改善气息、气脉异常与病态，使之趋于正常，防治疾病，增强人体体质和抗御疾病的能力，以达到健康长寿的目的。瑜伽体式是依靠人体自身的能力，通过姿势的调整、呼吸的调节和意念的运用，来增强人体各部分机能的。练习瑜伽体式的总体要求是：心静体松、呼吸自然，动作层次分明，单个动作体现了人体坐标气脉的循行和知觉的平衡。

实践证明，瑜伽体式练习能有效促进人体内的血液循环和新陈代谢，对于人体脉轮和气脉的疏通，包括体液分泌也会起到积极的平衡作用。瑜伽体式是一种柔和缓慢、动静相兼的运动，长期从事瑜伽体式锻炼可对骨骼肌肉运动系统形成良性刺激，可有效地减少体内矿物质的自然流失，使骨密度保持稳定，并有效地调节骨钙、血钙之间的动态平衡，从而改变骨质疏松的症状。试验和实践结果还表明：瑜伽体式对骨骼畸型、肌肉萎缩及其退行性变化等症状，有良好的预防和治疗作用，这些又对练习者身体平衡能力高低产生直接良好的影响。

在瑜伽体式单式练习中，视觉的运用对于维持身体动态平衡和瞬间的静态平衡有着重要意义。生理学实验表明：当练习者睁眼做树式单腿站立，一般能保持较长的时间;而让练习者闭眼做同样动作，则往往只能维持很短的时间，这说明视觉影响着肌肉调节平衡的能力。同样，视觉对肌肉的协调性、准确性和韵律感等方面，也起着不可忽视的作用。

人的身心平衡能力主要是由人的知觉认知能力和情绪调节能力决定。人的知觉认知能力是心理平衡的基础，它在一定程度上决定着人的情绪调节能力;而人的情绪调节能力又影响着人的知觉认知能力的发展，二者相辅相成，共同构建着人的心理平衡状态。瑜伽体式练习对人的情绪调节能力，有着十分良好的影响。瑜伽传统养生医学早已论证了人体情绪致病的内因，现代医学也证实了人的情绪变化会导致人体功能{如呼吸、循环、内分泌等}发生一系列变化，这种变化导致人体生理功能失衡，从而诱发各种疾病，所以保持良好的情绪对人的健康非常重要。

一个心理健康的人并不是整天都会处于愉快的情绪状态之中的，不良情绪人人都会有，每天都会遇到，关键是一旦出现不良情绪;学会瑜伽体式有效控制和及时调节，这是保持情绪稳定、身心健康的一个重要环节。瑜伽体式练习动作要缓慢静气、体姿需要轻灵沉着;心境要不急不躁;神态要自然随意、舒展安详。如此使得瑜伽体式练习不仅具有抗衰祛病的健身功效，而且具有平衡心态、修身养性的作用。快节奏的现代都市生活，给人们带来精神紧张，情绪烦躁，思绪紊乱等负效应，影响身体的健康，练习瑜伽体式练习能够使人身体和精神获得最大限度的放松，有利于消除烦恼，获得心理平衡，而且随着习练水平的不断提高，练习者的每一次练习都成为一次感悟、自我净化和自我完善的过程。所谓“心无意，身无意，无意之中是真意”，这是瑜伽体式练习对心理调节的最高境界。人体运动的实质是气血运动，气血为能量，和现代医学理论肌肉运动是血液供给能量和氧气的道理完全一致。

气是在人体不断运动着的具有强活力的精微物质，它流行全身脏腑，经脉及各组织器官，时刻推动和激发人体的各种生理活动;血在脉中循行内至脏腑外达皮肉筋骨，不断对全身组织细胞起着充分的营养和滋润作用;气是人体功能活动的动力，血是濡润滋养的源泉。气推动血，血又是气的载体，两者相互依存不可分割，所以将气血视为人体生命活动所需的能量，也可以认为气血是人体主要的动力源泉之一。

瑜伽球的作文篇3

从前，有几只小猫咪正在为一件事情发愁，因为现在的老鼠夹、老鼠药……一些捕鼠工具的出现，让这些猫咪们无用武之地，它们的捕鼠绝技也慢慢地失传了，猫咪们已经待业很久了。现在成为宠物猫——人类的玩偶是小猫咪们的唯一出路吗？

不！因为这些猫咪们已经找到了适合它们，而它们也喜欢的工作，那就是——瑜伽教练。你瞧！它们的动作步步到位、精准。一点都不比我们人类逊色，反而是我们人类比它们逊色很多。

这里主要讲了七只小猫分别怀有七种不同的绝技。我们先首先看到第一只小猫咪来了个倒挂金钩；再看第二只小猫咪来了个标准的一字步（是两条腿哦）；接下来第三只小猫咪做了个高难度的站着一条腿举到头顶，令人目瞪口呆；接着第四只小猫咪做了个举重的动作，像个“大力士”；第五只小猫咪跑到了一块空地，迅速地来了个倒立走，动作干净利索，在体操比赛中肯定是满分；第六只小猫咪悠然自得地表演了观音拜佛；第七只小猫咪来了个优美的下弯腰。看吧，它们厉害吧！

看来动物和人一样，也需要工作，也会为自己找工作，我们可不要小瞧他们哦！

瑜伽球的作文篇4

4月8号的上午，阳光明媚，虽然是春寒料峭的天气，微风中却渗透出了一丝暖暖的春意，我和妈妈怀着好奇的心情来到“金万方”体验瑜伽。在路上，我不停地问妈妈：“瑜伽是什么，要怎样练瑜伽？”妈妈说：“应该是一种休闲运动，我对瑜伽也不太了解。”

进了门，首先映入眼帘的是独特的欧式装饰：黑色的天花板，明晃晃的大镜子，整洁的木地板。从后面的窗户往外看，是川流不息的汽车和几家精致的小店。

开始练瑜伽了，那位瑜伽教练是一位漂亮的阿姨。伴随着美妙的音乐响起，她告诉我们：“今天练习瑜伽，能做到什么程度就做到什么程度。只要多练习，身体的柔韧性就会很好。”这位瑜伽老师让我们安静下来，慢慢地双手合拢，放在胸前，极有韧性地向我们鞠了个80度的躬。

接下来，这位老师教了我们好几个瑜伽动作，最让我铭记于心的动作是盘腿坐，然后十指交叉，随着吸气右手臂向左倾斜，右肘到脑后，再随着呼气放回原处。然后再随着吸气左手臂向右倾斜，再随着呼气放回原处。做这个动作时，呼吸要均匀，好像你正在和你的身体交朋友。

我和妈妈按瑜伽教练的指导，认真地练习，不知不觉一个小时过去了，我和妈妈大都觉得很舒服，全身都很放松。

通过今天的瑜伽体验，我对瑜伽有了新的.认识，开始慢慢喜欢上了这个运动，我和妈妈约好，以后有时间就来练习。

瑜伽球的作文篇5

只有经过地狱般的磨炼，才能炼出创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹奏出世间的绝唱。

——题记

到今天，我们已经上了三节瑜伽课，这是噩梦的开始，是痛苦的开始，也是一个不完美的开始。

第一天我们站在瑜伽垫上，觉得自己都高了一些，老师让我们练站姿，“脚的大拇指并扰，后面呈等于号，收肚子，手放在大腿两侧……”老师是这样说的。第二天我们顶着肩膀的疼痛认真的练习，熬呀熬，竟也混到了第三天。

第三天，老师喊：“左腿蹲下，右腿向后延展，双手放到膝盖上……”我们一个个做着，虽说难度不大，但可怕的是……“把左腿移到垫子边缘，左手用力抵，抬头看天花板”。我，我的脖子像是被鬼抓住了一角，再仰一会儿，马上就要断了，我偷偷的低头，而且，我发现我旁边的两个同伴也在偷偷地偷懒。过了一会儿，我又深情的凝视着天花板，因为老师来了，我又于亲爱的天花板对视，背马上就要扭断了，左腿像是与身体闹不合，正准备分家，这是一种诡异的疼痛，这时，我又想放下，又想坚持，心里两个小人不停的争吵，青筋暗暗抖动，我马上就准备放弃了，腿上传来一种电流划过的感觉，脖子像是被勾子提住了似的，终于，老师开始了倒数“5、4、3……”每一秒的距离，像是有一个世纪那么长。我望着天花板，最终，我缓慢的与瑜伽垫来了一个亲密的接触，我又活过来了。

练瑜伽的开头是不完美的，过程是艰辛的，但结果终会美丽，因为我们现在是努力的.，努力最终会达到你心中的完美。

瑜伽球的作文篇6

平时都是妈妈陪我参加活动，一天，轮到我陪妈妈了。3月18日，我陪妈妈来到华亿购物中心，参加一次瑜伽活动。下午两点半，我们到了活动地点，发现已经有很多阿姨铺好了瑜伽垫，准备练瑜伽啦!

开始练了!大家跟着教练的指令，认真地做着每一个动作。她们的动作是那么整齐，那么标准，那么舒展，那么放松。我看看妈妈，她聚精会神地听着教练的指导，做出各种动作，一边做，一边时不时地往教练的方向看。一定是在看自己的动作是不是标准吧?

看着大家做得那么投入，我心里也痒痒的。咦?那边有一个小姐姐在跟着妈妈做。我为什么不试试?于是，我来到妈妈身后，也比葫芦画瓢地模仿起来。“下面我们来做树式。把你的左脚放在大腿根部，双手合十，高高举过头顶。”教练边做边说。我在妈妈的后面左摇右摆，像是在风中摇摆的树叶，而妈妈却纹丝不动，像是扎了根一样的树一样。怪不得叫树式呢!我坚持了几分钟就气喘吁吁，原来，瑜伽并不是像看起来那么容易啊!

跟我妈妈一起来的还有王阿姨，妈妈说她是骑了半个多小时的自行车来到活动现场的。妈妈和王阿姨能够把瑜伽练得那么好可不是容易的事，她们平时坚持锻炼，一练就是一两个小时。这种毅力难道不是做任何事都应该具有的吗?

瑜伽球的作文篇7

今天中午，我的心情特别好，你知道为什么吗？让我告诉你吧！妈妈说，今天下午如果我在六点前写完作业，就和我一起去学习瑜伽！耶！我情不自禁地欢呼起来：“妈妈万岁！”

下午放学后，我早早地写完了作业，高兴地跟随着妈妈来到了瑜伽馆，这里的环境还不错，房间挺大，前后有两面大镜子，我们把瑜伽垫整齐地扑在地面上，先跟着几个先到的阿姨做起了准备动作。一会儿功夫，所有学员来齐了，教练开始给我们上课了。她首先给我们讲了瑜伽的历史渊源，瑜伽主要起源于印度，它有三千多个动作，主要是配合腹式呼吸和潜意识来做的……开始做热身了，几个动作下来，我已经大汗淋漓了，不过我没有停止，而是继续坚持着。我做的最好的一个动作是坐角式，也就是舞蹈动作中的横叉趴腰，我像一只轻盈的小鸟一样一下子就做得很标准了，这时我也看到了妈妈，她像一头笨拙的大象一样，腿怎么抻也抻不开，还疼得龇牙咧嘴的，哈哈，好笑极了！教练还夸奖我说比她都做得好，让所有的学员阿姨都像我学习呢！我心里美极了！

其实，练瑜伽是对青少年身体的柔韧度和毅力的一项极大的考验，同学们，你们也去试试吧！很好玩哦！

今天，我来给大家讲我们家的温馨事吧。

妈妈叫我去散步，一开始我不想，但妈妈说散步可以减肥，所以我就只好去了，可是我就是有一点不想走，然后我就问妈妈，我说：“妈妈，我可以骑单车吗？”妈妈站在原地，想了一想说：“好吧。”

我骑着单车和妈妈到公园时，我又后悔了！因为我这个公园路太长了！就算开车也要开二十多分钟，可我别无选择，因为如果我和妈妈说我不走了，妈妈会伤心的。

我和妈妈走呀，走呀。我们才走到一半，我就口干舌燥的好想喝水，我看见旁边有一个饮料售卖机，我就对妈妈说：“妈妈，我好想喝水，我可以喝饮料售卖机里的水吗？”妈妈又想了想说：“我们等一下再买吧！”

然后我们又走了一会，我们走到了一个商店门前，妈妈问我，还想喝水吗？我说想，之后妈妈就拿了一瓶不冷的水给我，我在那瞬间十分感动，因为妈妈怕我喝冷水伤到肠胃，妈妈总是为我思想周全，最后让我更感动的是妈妈为了让我强身健体，脚底都磨破皮起水泡了也依然陪我散步。母爱是最伟大的！

我们就要比赛跑步了，我好激动啊！好紧张啊！后来，我的一个好朋友告诉我千万不要紧张，她说：“我上次跳高的时候，就是因为太紧张了，所以跳了又停，跳了又停，最后连第三名也没有拿到。”我听了好朋友的话以后，我就不紧张了。

早晨，我让爸爸带我去学校，我们一些人都到齐了，只有乘小车的2个还没有到。我们先走了，刚出了校门他们就来了，然后我们就去直埠镇中了。来到直埠镇中，我们先去了我们的休息室。我们早上比的是60米、100米、200米。下埠比的是800米接力赛、跳远。我有两项都在上午比了。

这次的。运动会我太开心了！

今天，我和爸爸、妈妈一起来到了淄博商厦前面的献血站陪爸爸献血。

爸爸献过好多次血了，这好像是第5、6次了吧，而且，每隔半年就献一次，所以我家献血的纪念品也很多。

我们去了之后，先填了一张表，然后化验、接着就是采血了。爸爸进了采血区，护士阿姨先给爸爸的胳膊消毒，然后让爸爸看一下注意事项，我也跟着去看了，然后在一旁哈哈大笑，我以为妈妈是看了注意事项才笑的，结果一问，妈妈说护士阿姨让爸爸看注意事项是为了转移他的注意力。然后趁爸爸回头的功夫一下子就扎上了，我听了之后也笑了，这个阿姨好聪明啊！

经常献血是一个对身体很好行为，因为经常献血可以促进我们体内造血干细胞的活跃度，也是可以很好的促进血液新陈代谢，说不定，你适当的献献血，就可以挽救一个在手术室里生命垂危的病人。

同学们，在节假日或星期六或星期天领着你的家人去献血吧，虽然咱们不满18岁，但可以发动你身边满18岁的人去，这也是做一个好人的基本！

老妈算不上漂亮，平时生活中不像别的妈妈喜欢化妆，爱打扮，但她精神饱满，容光焕发，有着爽朗的笑容，给人十分亲切的印象。这充满阳光的气质归功于她爱运动，运动锻炼了她强健的体魄，磨练了她坚强的意志，越活越年轻。

老妈是个运动迷，擅长很多体育项目，尤其是跑步，而且是长跑。她曾多次参加马拉松比赛，并取得了较好的成绩，谁说女子不如男，41千米的长跑有几个男子能坚持下来。就说今年上半年吧，九龙湖一场盛大的马拉松比赛拉开帷幕，那天我激动地守候在电视剧旁观看精彩的现场直播，场面壮观，人山人海，起点挤满了参赛选手，随着一声发令枪响，喝彩声，呐喊声此起彼伏，我从镜头中捕捉老妈的身影，心里一遍一遍地为她助威加油，手心捏出了汗，一个小时过去了，两个小时过去了，坚持下来的寥寥无几，半途而废不是老妈的风格，渐渐地她超过了很多人，全力冲刺，获得了较好的名次，拿到了奖金。

老妈的自强不息影响了我们姐弟两，姐姐比我还要自立，读书上下学我都是自己走。记得有一天起床，天阴沉沉的，眼看要下大雨，老妈有点担心，就送我去上学，没有骑电瓶车，而是慢跑。刚到校门口，准备互说“再见”时，发现别人胸前鲜艳的红领巾，而自己忘带了，看了看手表，离上课时间仅剩10分钟，这该如何是好呀！老妈关切地说：“别急”。话音刚落，如出膛的子弹，风驰电掣般向家那边跑去，一眨眼功夫就消失在眼前。那天要不是老妈发挥了她两脚生风的特长帮我拿到红领巾，又要挨老师的批评了。

有一种爱叫坚持，运动是老妈生命中的一部分。让我深深地受益，在学习上以老妈为榜样，持之以恒脚踏实地地走好每一步。成功时，不骄傲，争取做更好；跌倒时，爬起来，坚决不放弃；落后时，不气馁，奋力去赶超。

今天是母亲节。我帮妈妈做了很多事情。过了这段时间，我才知道妈妈为我们付出了很多，这是我以前不知道的。

今天，我主动承担了家务，我以为这是一项轻松的任务，但我已经筋疲力尽了。我一起床就去扫地。过了一会儿，妈妈起床了。我对她说:“今天是母亲节，好好休息吧！”她对我说:“你饿了，我给你做早饭。”早饭后，妈妈对我说:“家里没饭吃，我去买菜，你在家看房子。”我说；“今天是母亲节，我帮你买吧！”之后带着钱和单子去了莱市场！

到了菜市场，不知道菜在哪里，就东张西望。等我买完的时候已经1点半了！回到家，我妈也没说我什么，只是拿着菜煮着吃。我觉得我做得不好。我妈安慰我说:“你做的很好！”听到这句话我就放心了。

下午。吃完饭后，我马上洗了盘子和碗。我最喜欢的电视节目就要开始了。但是想到今天是母亲节，我忍着洗衣服，但是我觉得应该！妈妈每天都那么痛苦，我们要多给她休息！

妈妈很痛苦。祝你节日快乐，天天开心。

今天下午，我躲在家看漫画书，爸爸走过来对我说：“要勤锻炼，不要整天懒洋洋的在家里，多下去活动活动。”说完，他和我一起去小公园锻炼。

我在小公园里玩这玩那，看见爸爸坐在一个健身器材上，便走了过去，他对我说：“你看那个小男孩我认识，他正和那个大姐姐练传球，你去和他们一起玩。”我走了过去，爸爸也觉得无聊，心想：干脆我也来玩，一共四个人，正好打

比赛。顺便教儿子传球。爸爸对他们说：“我们一共四人，来打比赛。”小男孩和大姐姐连声叫好。

我和爸爸一队，小男孩和大姐姐一队。我们把一种引体向上，锻炼上身的健身器当作篮筐来投篮。比赛一开始，我还不知道怎么打，我就呆呆的站在一边，而爸爸在跟他们抢球，爸爸对我说：“他们拦我时，我必须传球，但他们会围住我，不让传。我就要乘他们有空隙时，我就会往那儿传，你就必须和我配合，跑到空隙后等我传球。”

慢慢地，我渐渐熟练起来，可我们最后输了。爸爸对我说：“你要勤锻炼，才能强壮，你连人家小弟弟都打不过，说明你锻炼不够。”

我一定要勤锻炼，不要连小弟弟都不如。

以上就是一秘为大家带来的10篇《我和妈妈练瑜伽三年级作文》，希望可以启发您的一些写作思路。