测视力的心得体会5篇

时间:2023-05-17 14:03:33 分类:工作心得体会

在深有体会后,我们都要及时的记录下来,如果不能认真对待心得体会的写作,我们是很难让思维力得到提高的,下面是心得范文网小编为您分享的测视力的心得体会5篇,感谢您的参阅。

测视力的心得体会5篇

测视力的心得体会篇1

记得曾经学过一篇课文,讲的是在一个万紫千红的春天,一位双目失明的老人坐在马路边,手拿木牌,上面写着“我什么也看不见”。世上还有许许多多的盲人,他们生活在黑暗的世界里,与盲人相比,我们是何等的幸运!

眼睛,它是五官之首,是人的重要器官,对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛,而要保护好自己的眼睛,日常膳食的调理是件重要事情。动物性食物中的维生素a、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛就会暗淡无光,视力下降。因为维生素a和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成。如果人体中维生素a营养状况较好,则视紫红质的合成就多,在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之,维生素a营养状况差,血液中维生素a含量不足,则可导致视紫红质合成障碍,就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素a或胡萝素这种毛病就会解除。此外,维生素a和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素a缺乏,就会出现干眼病和角膜软化症。这样,从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。食物中的维生素b2,亦是保护眼睛的重要营养物质。

一旦缺少了它,也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象,给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。中医理论认为:“肝开窍于目”。因此,明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。由于维生素a主要存在于动物肝脏中,因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高,多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效,是人们喜爱的泡茶佳品。此外,人的眼睛一旦患了眼病,除了要遵医嘱用药外,常吃些对眼睛有益的营养食物,也会加快对眼病的恢复,使眼睛水灵有神,下面几款眼病食疗法,对眼病防治大有好处。近视眼者要避免视力衰退,就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物,特别是糖、肉和全脂奶酪。

远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水,每天至少喝一升半水;其次,要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿,多吃水果也很好,特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。青光眼患者眼压过高,为了减低眼压,菜单里应有大蒜和洋葱。

此外,要少吃油腻的东西,不要喝茶、咖啡、酒,并需完全戒烟。

测视力的心得体会篇2

人们常用眼睛来比喻某事物的重要,有双健康的眼睛,无论对读书、学习、工作、生活都极为重要。

可遗憾的是许多同学由于从小读书、写字姿势不正确,没有认真地注意用眼卫生,因而使一双明亮的眼睛变得近视了,只好戴上眼镜。众所周知,戴上眼镜既不舒服又不方便,给人平添了许多烦恼。为了让我们能有一双健康的眼睛,必须预防近视的发生。

那么应该怎样预防呢?

首先,要掌握正确的写字姿势。这就是“三个一”,即头离桌面一尺,身离桌子一拳,手离笔尖一寸。有的人认为趴着写字很舒服,但是由于这样,眼睛离桌面距离小了,造成近视,甚至会成为斜视。平常写字时,大家应该时时注意这“三个一”。

其次,要掌握正确的读书姿势。第一,视线要与书相平;第二,不要躺着看书。视线要与书相平必须在不进入“禁区”的情况下。长期躺着看书,就会越看越近,日久天长视网膜受到损害,为了看清事物,你只好求助于近视眼镜了。

第三,要注意读书、写字的环境。既不要在光线太弱的地方看书,也不要在光线太强的地方看书。

在光线太强的地方,光线照在书面上,再反射到眼睛上,会刺激瞳孔,使其迅速收缩,再看下去,瞳孔就会被损害。在光线太弱的地方,为了使自己能看清书上的字,你不得不瞪大眼睛,贴在书上看。时间久了,眼球的晶状体和视网膜距离过长或晶状体折光力过强,使进入眼球的图像不能正落在视网膜上,而落在它的前面,也会使眼睛近视。

当然,平时坚持认真地做眼保健操,也会对预防近视起到重要作用。

朋友,祝你能有一双明亮健康的眼睛!

测视力的心得体会篇3

眼睛是心灵的窗户,假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”,那么在你的面前将是一片黑暗,再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声,在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声,那种感觉是多么孤独、多么无助啊!在这五彩缤纷、多姿多彩的春天,眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它,这些动人的景色就将永远和我们告别。

眼睛既是如此的宝贵,同时,它也是极为娇贵的,需要我们每一个人去用心呵护,稍有不慎,我们就会轻易地在不知不觉中失去健康明亮的眼睛!在现在的小学生中,眼睛近视是很普遍的,在各小学中,可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士”因为近视,多少人陷入烦恼和痛苦之中。而我也是其中之一。

我们有着明亮的眼睛,而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛?当自己近视时,面对酿成的苦酒,造就的苦果,世上又有哪里会卖后悔药?

眼睛是人体不可缺少的一部分,如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界,充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊!如果没有眼睛,就像明星没有剧本;如果没有眼睛,就像工程师没有图纸;如果没有眼睛,就像名将没有军队!同学们,眼睛是心灵的窗户,我们应该爱护它,有的人认为带上眼镜很漂亮,看起来像一位学问家,这种思想是不对的,别人认为你是,难道你就真的是了吗?你不是。如果你上了大学,想考军校,你是近视眼能考上吗?不能。所以我们应该爱护自己的眼睛,让自己的眼睛永远明亮。

爱护我们的眼睛吧!

测视力的心得体会篇4

人看东西,无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的,怎样保护眼睛。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近,而且一看就是很长的时间,弄得眼睛很疲劳;也有很多同学喜欢一面走路一面看书,躺在床上看书或在光线不足的地方看书,这样天长地久以后,管眼睛的肌肉疲劳了,眼球里面的晶壮体也变形了,这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学,需要及时配戴近视眼镜矫正视力,当矫正视力,当然还得比常人更需要注意用眼卫生,不要使近视加深。

同时,没有患近视的朋友,要养成用眼习惯:

1、要端正读写姿势,要保持读书、写字的姿势端正,必须遵守三点要求:眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。

2、用眼不要持久,持续读书写字1小时左右要休息片刻。

3、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力,会导致眼肌调节紧张和疲劳,造成近视。

其实,补钙也可以防近视。众所周知,维生素a缺乏时对儿童视力有不良影响,钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。

如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高,使眼外肌处于高度紧张状态,再加上少年儿童做作业时间长,不注意用眼卫生,共同造成眼球调节的时间增加,增加了眼外肌对眼球的压力。

正常情况下,少年儿童的眼球正处于发育阶段,眼球壁的伸展性很大,巩膜质地坚韧并具有弹性,一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时,巩膜的强度就会相对降低,并在眼外肌的长期机械压力作用下,其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸,是眼球壁有球变成椭圆形,角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了,使图象不能在视网膜上成像,从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说,补钙不仅有助于身体发育,还能预防近视,真是一举两得的好事。

朋友们,让我们保护好我们的眼睛,用我们明亮的眼睛开创美好的未来,用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落!

测视力的心得体会篇5

眼疾却让许许多多的人痛苦不堪,看了以下的报道,让我不寒而栗。

据调查,我国现有盲人500多万人,近视患者已超过三亿人,低视力近千万人。尤其是儿童及青少年中,患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明,我国小学生近视发病率为22.78%,初中生为55.22%,高中生为70.34%。令人震惊的是,有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万人。

看了这报道,我的心情很沉很沉。为什么近视的学生越来越多?学生的眼睛到底是怎么近视的呢?据我观察,我们同学中的近视眼大多都是因为平时不注意保护眼睛而导致的。如,看电视距离太近、时间长;写作业姿势不正确;喜欢在强烈的阳光下看书,或躲在阴暗的房间里看书;长时间上网;不认真做眼保健操等。我的表哥就是一个例子。哥哥的眼睛原本很漂亮,大大的,两个眼眸似两个黑葡萄,加上学习成绩好,人见人夸:看眼睛就知道是个聪明的孩子、可从六年级开始,他就迷上了电脑游戏。一有空就坐在书房打电脑游戏,有时一坐就是几个小时。姑妈在拿他没辙了,只好把宽带取消了。可哥哥陷得太深了,千方百计剩下零用钱,甚至“拿”妈妈包里的钱去网吧。姑妈为了杜绝他去网吧,又把宽带给装上了。哥哥更是肆无忌惮的玩。双休日或者假期里,遇上姑父姑妈不在家的日子,便整天整夜的玩。结果呢,成绩一落千丈就不用说了,更可怕的是鼻梁上架上了深度眼镜。原来他很喜欢打篮球,可带着眼镜不方便,也只好放弃了。哥哥现在读高二,也懂事了,他对自己的.无知追悔莫及。每当他看见我坐在电脑前时,时常会用自己的经历教育我。

向我表哥这样因不懂事又不听别人劝告而付出惨痛代价的不胜枚举。就说咱们班的李欣悦同学吧,眼睛大大的,眼皮双双的,戴上眼镜真是太可惜了。李欣悦的外号叫“书虫”。她的这个外号是怎么来的呢?是因为她非常喜欢看书。课余,不管什么时间、什么地点,什么环境,都可看到她抬着书如饥似渴地看。她去同学家玩,一进门就直奔书房。不管你怎么闹她都能闹中取静津金有味地看自己的书。连上厕所也要带上一本书。李欣悦喜欢看书这无可非议,我们还应该学习她呢!糟糕的是,她不仅用眼时间长,还不注意看书姿势。她看书时要么趴在书桌上,要么躺着,要么趴在沙发上或床上。结果呢,才五年级,眼镜便五百多度。

就像我表哥和李欣悦一样,许多近视眼的形成以及眼疾都是因为平时不注意正确用眼,不注意用眼卫生造成的。据医生说:近视和近视引起的眼疾不同程度地使眼睛出现干涩、发痒、疼痛、肿胀、流泪、畏光、视物模糊等症状,严重的还会引起恶心、呕吐、失明等。同学们,竟然我们知道了碍眼护眼如此重要,那我们从现在起就树立科学爱眼护眼的思想,改正平时不良的用眼习惯和卫生习惯,认真做眼保健操,让我们健康成长。

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