心得体会是一种情感宣泄的方式，通过文字表达，个体能够更好地理解自己的情感状态，减轻内心压力，一篇优秀的心得体会是需要结合实际的经历和心理感受的，下面是心得范文网小编为您分享的观情绪的智慧心得体会7篇，感谢您的参阅。

观情绪的智慧心得体会篇1

通过这次的培训，我也是对于情绪管理方面有了更多的认知，并且也是知道，要做好一名老师，去教好孩子们也是需要更多的耐心，更多的细心才行，对于这次的培训，我也是有一些感悟和体会。

懂得控制情绪是不容易的，我们在幼儿园里面面对各种各样的问题，孩子们也是不一样的，有时候的确是会让人心烦，特别是吵闹的时候，但是我们也是要记住我们作为老师的一个职责，去教好他们，去管理好他们，同样的也是要会控制自己的情绪，尽量的不要把情绪带到工作里头来。这次的情绪管理培训里面也是讲到这个问题，我们也是深有体会，明白管理好自己的情绪是多么的重要，其实很多时候孩子们的问题也是无意识的，虽然会让我们心烦，但是也是他们这个年龄阶段有的，我们更是需要去体谅他们，去关心去照顾好他们，同时自己如果也是生活上遇到什么问题，情绪不好，也是要尽快的去处理，不要到了工作之中来出现，也是很不好，对工作不负责任的。只有控制住自己的情绪，管理好自己的状态，才能更好的把老师这份工作给做好了，去对孩子们负责。

懂得合理的宣泄情绪，情绪不但是有的，要懂得控制，同时也是要会合理的宣泄，心情不好的时候，可以通过运动，通过唱歌，通过一些健康的方式去宣泄，而不能通过其他一些暴力的方式，或者口出不好的话语来宣泄，只有合理的去宣泄了，不但是可以调节好情绪，同时也是不会对别人造成伤害，在老师讲解的过程之中，我也是回顾以往自己宣泄情绪的方式，的确是可以还有更多的尝试方法，而不是不说，或者闷在心里，那样也是非常的不好，只有宣泄掉了，那么自己也是会更加理性，也是能更好的去工作，在和孩子们的相处之中，虽然很多时候孩子们也是有乖巧听话的时候，但是也是有时候会闹脾气，我们老师也是要去关注他们，并且这也是他们宣泄情绪的一种方式，更是要去了解为何这样做的原因，找到了，才能更好地去解决，去让孩子们从情绪之中走出来。

通过这次情绪管理的培训，我也是懂得了更多关于情绪的知识，不但是自己，同时也是对于孩子有了更多的了解，更加的理解为何会出现这种情绪的发生，也是要在以后去把自己的情绪管理好，同时也是教好孩子们。

观情绪的智慧心得体会篇2

现今的大学生普遍存在学习压力、生活压力以及情感压力较大的现象。如何让大学生了解自身情绪压力，如何适当地进行自我心理调适以及情绪压力管理成了目前主要面临的问题。

为进一步加强大学生心理健康教育工作，有效帮助大学生处理好学习成才、健康生活等方面遇到的具体问题，更好地进行自我心理调适、舒缓压力。学院团委、心理健康教育中心于20xx年12月8日下午15:00在学术报告楼201举行大学生心理调适与情绪压力管理讲座。此次特意邀请潘小平教授来我校为同学们进行各种心理问题剖析以及如何进行自我心理调适和情绪压力管理。本次讲座中，潘小平教授用各种事例来评价人的心理是否健康，通过各种例子让同学们认清生活中的自己，了解压力的定义以及如何调整、缓解心态，减轻压力。通过抽象画让学生明白其实不同的角度，不同的心态往往会有不同的结果，同时也让同学懂得如何去面对现实生活中遇到的问题。活动中，同学们认真听潘小平教授讲解各种心理问题以及如何去调适，缓解压力。现场秩序良好，学生积极参与到活动中来，活动在潘小平教授的精彩演讲下顺利拉下帷幕。

本次活动做得好的方面有以下几点：

1、会场布置简单而切合本次活动的主题，具有很强的宣传力度。

2、讲座内容丰富且有很大的意义，潘小平教授的精彩演讲让同学们受益匪浅。

3、现场秩序良好，学生安静，认真听讲，没有出现吵杂现象，中途离场现象较之前有所改善。

4、工作人员积极配合，引导听众就座。签到方面，准备充分，签到井然有序，避免了混乱场面。

本次活动做的不足的方面主要是活动过程中潘小平教授缺少与同学们互动，现场气氛较沉闷。

本次活动总体来说还是比较好的，活动的顺利开展有赖于各部门同心协力，希望下次活动开展的更好。

观情绪的智慧心得体会篇3

通过学习网络学院第四季度的必修课《情绪管理的快速实践方法》，使我对情绪管理又有了全新的认识和透彻的理解。目前，各行各业的工作者都面临着极大的压力，适当的压力可以促进我们更好地完成工作，但过度的压力会直接影响我们工作的态度和情绪，这样就间接导致了工作效率下降，因此管理好自己的情绪就显得尤为重要，及时调整好情绪和状态会事半功倍。

如何管理情绪，我总结为以下三点：

第一，了解情绪。情绪的产生主要是经历了一些事情的个体对待一件事情的看法引起的。例如：a在一次考核中成绩不理想排在了整个部门的最后一名，觉得自己无能而感到自卑。“考核中成绩不理想，排名靠后”是事件，“自己无能”是a对待这件事情的看法，“感到自卑”是a认为自己无能而引起的情绪。

第二，改变心态。每个人都是独立的个体，情绪对于我们而言是与生俱来的一种正常的生理现象，是自己内心需要得到满足的一种外在表现。首先我们需要认识到自己的需求是什么，它是否在自己的能力范围之内。若遇到了“瓶颈期”，要善于从中发现正能量的信息，不要只看到事物本身的困难，任何事物都是有两面性的，要培养自己积极的心态，不责备、不逃避、不遗忘。

第三，及时排解。排解情绪的过程也是重新审视自己的过程，清除消极负面情绪，留出空间获取正能量去面对未来。负面情绪并不可怕，不要逃避而要勇敢面对。思考为何会产生这样的结果，如何做可以避免此事件再次发生，选择适合自己的方式来排解情绪，例如：大哭一场、与朋友逛街、做运动、听音乐等均可有效地控制自己的情绪，做情绪的掌控者。

这门课程教会了我们如何赶走负面情绪，如何做情绪的主人，希望我们都不再被负面情绪所困扰，乐观生活，努力工作！

观情绪的智慧心得体会篇4

国庆长假刚刚结束的第一天，原料车间主任李老师便在xx大讲堂给我们开展了“压力与情绪管理”的培训。大家都知道，李恒达老师在工作中十分的认真严格，但在这次培训中，我们见识到了他工作之外的另一面。李恒达老师通过许多生动形象的案例、幽默风趣的话语以及与学员之间的问答互动等等，让我对这次培训记忆深刻，同时也收获颇多。

这次培训的目的在于帮助我们化解压力和情绪控制。整场培训没有丝毫工作的严肃和压力，大家暂时放下了所有压力，在欢声和笑语中度过了这一个多小时。李老师在课堂上讲了以下一些内容。培训的开始，李恒达老师许多真实生活中案例，让我们意识到压力处理不当所造成的后果，通过一些课堂测试，来了解学员们现在所承受压力的情况，引起了我们的重视和兴趣。李老师还深入的剖析了人们，特别是男性面对压力时的反应。分析了体育学校学生基本没有压力的原因。通过不同的人面对同一件事情，所选择的几种不同的处理方法，分析出这几种人的性格甚至是身体状况。特别是李老师给我们讲解的关于女性普遍比男性寿命长的原因，便在于女性更多的在发泄情绪释放压力，而大多男性则是在忍受着这些压力。最后，在一个绕口令中结束了本次的培训。

通过这次的培训，结合实际情况，让我懂得了更好的去面对压力。不可否认，所有人都面临着来自工作和生活等各个方面的压力，面对压力有着许多的化解方法与技巧。首先，我们要保持乐观开朗的心态，凡是都有两面性，我们可以学着换一个角度去看待压力，试着将压力转化为动力。除此之外，我们还可以通过一些方法来释放压力，其中最常见有效的的便是运动，运动不仅能够释放我们的压力还可以强壮我们的体魄，这也体育学校学生基本没有压力。我相信通过这次培训，在以后的工作和生活中，我一定能以更好的面对压力、转化压力、释放压力。最后，感谢炼铁厂、感谢李恒达老师对我们的培训。

观情绪的智慧心得体会篇5

很多老师从小到大就被灌输了老师是“园丁”、是“蜡烛”的概念，仿佛生来就为了燃烧自己，照亮别人。但实际上，老师以为自己对学生的影响并没有想象得那么大。对学生影响更大的，是家庭和社会环境。无限放大自己的作用，是很多老师职业生涯痛苦的根源。

笔者接触过无数的老师，深知教育的力量有的时候并不是一个老师自己多厉害，而是这个老师懂得去借力，借学校的力，借家长的力、借其他老师的力，借学生的力，能借到多少力，决定了老师的教育生涯能有多安全多轻松。在此衷心建议所有的蜡烛们，早日开窍、放过自己。

如何处理和学生的关系：

老师要时刻记得，活在缘分了，而非关系里。很多老师会“掏心掏肺”的对学生，甚至还有自掏腰包买东西，消耗自己的时间为学生补课，激情澎湃讲道理。得不得学生的回应，就会很受伤。但要知道，学生不是你的孩子，学生本来就无需爱老师，你要做的只是让他们爱上课堂。不要和学生过分亲密，不要对学生过多期待。

如何看待成绩：

追求完美，是人生至苦。追求他人完美，是自讨苦吃。考试成绩往往是很多老师焦虑的原因之一，但要知道，总会有人考第一和倒数第一，尽人事、听天命，放下助人情节，尊重他人命运。关关难过关关过，场场考试也会过去。学生金榜题名，也不会给你养老送终。

如何调节心情：

记得生气增加癌症发生的几率，血压飙升会损伤心脏，同时造成肝气郁结，免疫力下降。对于女性老师坏处更大，小气乳腺增生，大气卵巢囊肿，时刻记得生气会让你老、让你病、甚至让你早逝。转变思维，看到新的师生关系。一切以自己的身体健康为第一，学校没你照样运行，学生没有照样长大。

拒绝同化，远离身边所有释放负面情绪的人骂，他们自己没本事，也想把你拉下去。远离那个嫌你穷、怕你富、恨你强、笑你弱、互相咬，心术不正的圈子。

如何找到自己的节奏：

手游余量，心里不慌。

早备课：没有备好课，上课就会手忙脚乱，是最有挫败感的

早做题：学生手里有的资料、老师一定要提前做，减少学生出现问题，自己却不会的情况。

早准备材料：所在学校需要检测的资料、例如教案、培训情况等等，有计划的推进，不要在截止日期前狂补作业。

总之，对老师最大的建议，就是平衡好工作和生活，把工作当成生活的组成部分，而非全部，别把工作和情绪带出校门。

如何快速自我提升？

听课：线下老教师、线上名师课。小破站、国家中小学智慧教育平台。

口才：让学生愿意听、听得懂、记得住

运动：身材是一种自律和状态的直观表现

收集资料：课件、试题、视频及时分类整理

看书、演讲、纪录片：教育类、个人成长类、思维提升等ted，人文地理、历史等纪录片

生存技能;开车、烹饪、缝纫

旅行:行万里路的老师自带格??

笔者认为，做老师，最重要的的保持对知识的渴望、对学术的追求。因为追求知识、热爱学术的你，天然就会充满教育上的力量，这股力量会帮你阻挡掉很多来自学生和工作环境的问题。

观情绪的智慧心得体会篇6

很奇怪，在小的时候你的父母可能会跟你说。你需要做一个诚实的孩子，但是往往却在当你说，你想玩的时候，他会告诉你去学习。当你想要吃东西的时候，他会告诉你，不可以吃。

明明说让你自己做决定，但是却很奇怪，只会让在有限的范围内自己做决定。所以你会很迷茫，到底应该怎么样做是对的呢？如果你不去自己思考，只是像一个木偶一样，按照父母的说法去行动。那么你又在哪里？

所以父母一开始就告诉你，要隐藏好自己的情绪。你就可以按照父母的要求说可以怎样怎样。以至于，在你慢慢地长大后，却发现自己并不会认识自己，发现自己的情绪都隐藏在了心底的最深处。

加拿大的心理学博士莫妮卡.布里永用她在心理学近40年的经验，引领读者去体验情绪的需求。著成了这一本书，《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义》。

每一个情绪，其实都代表着一种心理需求。如果这个需求没有得到满足，那么这个情绪就会无法得到疏解。而当我们能够满足需求之后，才能够真正的体验生命。

情绪每时每刻都与我们共存，无时无刻不在影响着我们的生命状态。

情绪的作用也是多种多样的，目的是为了让我们更好地适应日常生活。

比如说，当你遇到一只老虎的时候。不用你的理智去分析，你的情绪就会直接选择规避风险去逃跑还是战斗。而这个情绪就是恐惧，恐惧这个老虎会给你带来生命的危险。有了情绪，我们的逃跑和战斗的行为才得以被激活。

大部分的时候，情绪是会适应当下的情境。我们的情绪会有很多，但是敌是友呢？

爱与依恋的感觉是一种积极的感觉。当我们体验到爱会感到幸福、安全、快乐并充满希望。

作者认为如果在婴儿期建立依恋的时候是充满痛苦的，那么就难以形成成熟的情感链接。也就是那种童年缺爱，因此他自己就不懂爱，也无法去给别人带去爱。

喜悦和悲伤是个体从出生时便有的情绪。喜悦反映了身体的平衡状态和较高的活动水平。而悲伤的是，个体的思维节奏会放慢，具有少量的心理保障处于活动状态，他的想象力被冻结了。

过度的喜悦和过度的悲伤都会对身体造成伤害。

还记得范进中举的故事吧，当喜悦到达一定的程度，容易引发躁狂症。因此当人在遇到事情的时候，不管是什么事情，什么情绪，都可以对自己有个清楚地觉察，并且对自己有个清楚的认知，那么，接下来的与情绪和解，则是水到渠成的事情了。

?我战胜了坏情绪》，把情绪转变为，对自己有好处的情绪，可以接受的情绪，这样连通个体身心，调整一个人的身体功能。

观情绪的智慧心得体会篇7

曾经因为无法控制自己的情绪，我给自己挖过很多坑！比如刚上班时，不知道如何跟同事相处，甚至起过冲突；刚结婚那会，总是埋怨老公工作忙；孩子上幼儿园之后，写作业一磨蹭我就要发火……

后来经过多年的职场和婚姻生活历练，我逐渐学会了如何与自己的情绪相处，每当发生一件事情的时候，不是立刻去发表言论，或是做出某些不理智的行为。更多时候，我选择让自己喝一杯水，静下来思考，再去行动……

今天要分享的这本书，是来自美国作家列纳德·蒙洛迪诺的《情绪：影响正确决策的变量》，在书中作者通过自身经历和现实生活中的真实案例，结合脑科学、情感神经科学的前沿成果，带读者体验情绪所产生的各种价值。

以前我总觉得“坏脾气”“冲动”都是魔鬼，是不好的情绪在作祟！但是读完这本书，作者告诉我们，情绪没有好坏之分，没有坏的情绪，只有错的认知。不论是“积极情绪”还是“消极情绪”都是有价值的！因为不同的情绪，代表不同的思维模式，但最终都会影响我们的判断。

那普通人如何管理好自己的情绪？列纳德•蒙洛迪诺在书中分享了简单的情绪管理方法：接受、重新评估、表达。下面，我们来简单聊一聊。

①接受

“接受的是现状，在内心坚毅，在行动上不断改变现状，从而不被悲剧环境和不良情绪控制，活出真实且有价值的人生。”在12月份羊的时候，人特别难受，但是我学到两个非常重要的词语：臣服，接纳。不和现实对抗，接受眼前所发生的一切，本身就是一种智慧。

②重新评估

“我们有能力选择自己对生活中的环境、事件和经历的理解方式，预期怨恨对你视而不见的服务员，你不如换个角度，她可能只是因为要服务的客人多所以才忽略了你。”书中的这个方法，让我想到自己在面对老公加班这件事上的心理转变，相比在家陪老婆和娃，若不是工作需要，他真的愿意去加班吗？

③表达

“表达负面情绪非常有助于化解情绪。只要把悲伤的情绪表达出来，你的内心就能得到解脱。”女生多话痨，男生爱沉默，比如我老公工作压力再大，只要我不问他都不会主动开口讲。看过本书，我觉得以后要创造一些机会，帮助老公化解各类情绪，释放心里的压力。

想要活出从容自洽的人生，你可以试着这样做：学会与自己的情绪和谐相处，坦然接受自己的各种情绪；在不同场景下，学会换个角度看问题，将“消极情绪”转化为“积极情绪”；碰见困难，敢于向信任的人吐露心声，释放悲伤的情绪。

我相信，当你重新认识了自己的情绪价值，你甚至会改变对世界的看法！不得不说的是，《情绪：影响正确决策的变量》这本书真的很棒，但是稍微有点厚，你需要选择自己静得下心来的时间，认真读一读，yi定会有很大的收获！